前面幾天都跟大家聊了關(guān)于飲食方面的東西听盖，今天想跟大家聊一下關(guān)于心態(tài)方面的問題胀溺。
很多人會(huì)想，我就減個(gè)肥哪有什么心態(tài)的問題皆看？相信很多人也沒有太深想這個(gè)心態(tài)的問題吧仓坞，絕大部分減肥的人心里應(yīng)該都一直有這么的兩句話：
1、我一定要瘦下來腰吟，瘦到XX斤无埃！
2、為什么體重一點(diǎn)都沒有變毛雇？
以上兩句話有沒有經(jīng)常在你心里想起或者在你嘴里提起呢嫉称？
減肥是一件很令人愉悅的事情，為什么會(huì)這么說灵疮？它不是會(huì)很累织阅，讓人很痛苦的事情嗎？
因?yàn)槟銖?qiáng)行節(jié)食了震捣，讓你自己餓肚子了荔棉！
因?yàn)槟阕鰪?qiáng)運(yùn)動(dòng)了，你想通過大量運(yùn)動(dòng)去增加消耗伍派！
因?yàn)槟愠詼p肥藥了江耀，你打算通過藥物去控制體重剩胁！
诉植。。昵观。晾腔。。啊犬。
因?yàn)槟闶褂昧烁鞣N錯(cuò)誤的減肥方式給自己的身體帶去了各種各樣的痛苦灼擂！
其實(shí)促使你使用這些方面原因就是因?yàn)榈谝痪淇此萍?lì)自己減肥的話，但是給到自己太大的減肥壓力了觉至。
減肥我們要有大目標(biāo)剔应，但是我們更應(yīng)該的是專注在我們的小目標(biāo)，不然隨著時(shí)間的推移，我們體重下降的速度跟不上我們預(yù)想的速度峻贮，這時(shí)候我們就會(huì)想著有什么捷徑可以達(dá)到席怪，這時(shí)候我們就會(huì)使用上面令我們痛苦的方法！
千萬不要因?yàn)闇p肥速度減慢而使用一些急于求成的辦法纤控，因?yàn)闇p肥的速度慢慢降低是因?yàn)槟愕纳眢w的體脂率在下降挂捻，并且你的身體的自我保護(hù)刻意使我們的體重穩(wěn)定，也是暫時(shí)進(jìn)入了我們體重下降的平臺(tái)期船万。
減肥階段我們的體重會(huì)上下波動(dòng)刻撒，但總體呈鋸齒狀下降趨勢(shì)，這才是一個(gè)正常的體重下降趨勢(shì)耿导！
體重一直不變?cè)趺崔k声怔？我們要求每天稱體重這個(gè)只是對(duì)于我們減肥的提醒，也是為了有參考的數(shù)據(jù)舱呻，因?yàn)橛袛?shù)據(jù)才能有反饋捧搞，其中體重只是其中一個(gè)，體重不變的情況狮荔，我們還要去測(cè)量我們的圍度變化情況胎撇，胸圍，腰圍殖氏，大腿圍等等每周都要進(jìn)行測(cè)量對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄晚树。
我們的減肥，目的是為了擁有更加迷人的體型雅采，穿上自己喜歡的衣服爵憎，減肥的終極目標(biāo)是減體，而非減重婚瓜，減重只是其中的一個(gè)順其自然的分目標(biāo)宝鼓。
我們減肥為的是取悅自己，而非取悅別人巴刻，因?yàn)檫@樣我們才能夠堅(jiān)持持續(xù)的減肥計(jì)劃愚铡！
脂肪細(xì)胞具有長(zhǎng)達(dá)5年的記憶能力，也就是說胡陪，如果我們不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣沥寥，有什么的減肥方法讓我們連續(xù)瘦5年？使用短期的快速減肥方法柠座，只要我們一停止邑雅，那么我們的身體又會(huì)努力去回復(fù)到我們減肥前的身體平衡！
節(jié)食妈经？你還會(huì)胖回去的淮野！
吃藥捧书？你還會(huì)胖回去的！
強(qiáng)運(yùn)動(dòng)骤星？你還是會(huì)胖回去的鳄厌！
不要被我們減肥的一些目標(biāo)和問題所迷惑，按照我們正確的減肥方法走下去妈踊！100天后見證我們自己的華麗轉(zhuǎn)身了嚎！
