如果非要讓我實(shí)話實(shí)說(shuō)的話，“不吼不叫”——在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中絕對(duì)是不可能的肪康。就我而言荚恶，我不僅僅會(huì)對(duì)孩子吼叫，還會(huì)沖老婆吼叫磷支，甚至沖父母吼叫裆甩。多數(shù)情況下，我還做得不錯(cuò)——孩子也許覺(jué)得我是一個(gè)有愛(ài)心的爸爸齐唆，老婆覺(jué)得我是一個(gè)會(huì)顧家的丈夫嗤栓，父母覺(jué)得我是一個(gè)孝順的兒子。但在情緒焦躁或者失控的狀態(tài)下，我是有多么糟糕——我會(huì)不由自主的大吼大叫茉帅，往往說(shuō)一些令自己都后悔的話來(lái)傷害孩子叨叙、老婆和父母。我需要對(duì)自己做出深刻的檢討堪澎，但同時(shí)要學(xué)會(huì)原諒自己擂错，否則就只會(huì)陷入到自責(zé)的泥沼中而無(wú)法抽身前行。
我想要做出改變樱蛤，也許這是送給自己和家人最好的禮物了钮呀，只有讓自己變得更優(yōu)秀，這個(gè)家庭才能更幸福昨凡。我的女兒現(xiàn)在一歲半爽醋，她是我們?nèi)业纳钪匦模晕乙葘W(xué)會(huì)如何平靜地和女兒合作便脊，有了這個(gè)基礎(chǔ)蚂四，我就能和家庭的其他成員和睦相處。
《不吼不叫》這本書(shū)上說(shuō)：“為人父母是一門需要即興發(fā)揮的藝術(shù)哪痰，總在變化當(dāng)中遂赠。只要你對(duì)孩子的管教是以他的身體和情感需求為中心，只要你能夠時(shí)常關(guān)注你自己的想法晌杰、情緒和呼吸跷睦，那么，再稍加運(yùn)氣肋演，你就能培養(yǎng)一個(gè)健康快樂(lè)的孩子送讲。”我希望我能成為一名好爸爸惋啃，因?yàn)槲乙呀?jīng)意識(shí)到自己要做出改變了哼鬓，這是我向前邁出的重要一步。接下來(lái)边灭，我需要尋找到方法异希，然后Just Do It。
以下的清單是我想要減少對(duì)孩子吼叫的原因绒瘦，看看你是否也有相似的感覺(jué)称簿。
- 我想成為一個(gè)比現(xiàn)在更好的爸爸。
- 我想教給孩子如何解決沖突惰帽。
- 我不喜歡吼叫時(shí)候的自己憨降。
- 當(dāng)我大吼大叫時(shí)，口出惡言時(shí)该酗，我感到內(nèi)疚和羞愧授药。
- 我不想看到孩子臉上的恐懼士嚎。
- 當(dāng)我大吼大叫的時(shí)候，孩子會(huì)躲到媽媽那里悔叽。
不用我說(shuō)莱衩，相信你也知道吼叫對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一件特別糟糕的事情。但我還是要嘮叨一句——家庭中積累的憤怒對(duì)孩子青春期的每個(gè)時(shí)期都有影響娇澎，憤怒會(huì)投下長(zhǎng)長(zhǎng)的陰影笨蚁，不僅有即時(shí)的殺傷力，而且會(huì)損傷孩子的情商和社會(huì)性趟庄。
當(dāng)意識(shí)到我們?cè)趯?duì)孩子吼叫時(shí)括细，不必一直為此感到自責(zé)和羞愧，我們需要做的是找到原因——什么讓我們不得不大吼大叫戚啥？導(dǎo)致我們情緒爆發(fā)的原因可能有很多奋单，比如說(shuō)工作了一天身體特別累、回家的時(shí)候碰到了車速又慢又來(lái)回變道的司機(jī)虑鼎、回到家里后發(fā)現(xiàn)家里被孩子弄亂得一團(tuán)糟等等辱匿，這些“觸發(fā)器”都會(huì)引發(fā)我們大聲吼叫键痛。
就我自己而言炫彩，有了孩子以后，我和老婆面對(duì)的第一大難題就是雙方父母都不能長(zhǎng)期幫我們帶孩子絮短，至于原因我就不再詳述江兢，我相信還有很多新生兒的爸爸媽媽會(huì)面對(duì)和我們同樣的困境——沒(méi)有老人幫忙照看孩子。為此丁频，我和老婆都心力憔悴杉允，感到孤立無(wú)助。我們時(shí)常為了一點(diǎn)小事?tīng)?zhēng)吵得不可開(kāi)交席里，爭(zhēng)吵過(guò)程中的我就會(huì)失去理智做出過(guò)激的反應(yīng)——摔眼鏡叔磷、摔凳子、摔手機(jī)奖磁，踹門改基、踹花盆，甚至滋生離婚的想法——這種情況下的我咖为，對(duì)不到一歲的女兒吼出過(guò)“早知道這樣就不要你了”這樣喪心病狂的惡語(yǔ)秕狰。每次想起不堪回首的場(chǎng)景，我都強(qiáng)烈的暗示自己“女兒還小躁染，她應(yīng)該記不得爸爸瘋狂狀態(tài)下的可怕鸣哀。”
《不吼不叫》這本書(shū)上說(shuō)：“憤怒往往突如其來(lái)吞彤。你尚未覺(jué)察時(shí)我衬，就已經(jīng)被憤怒掌控。在追蹤你的吼叫時(shí)，你要尋找這樣一個(gè)時(shí)刻低飒，在那一刻许昨，由孩子的行為引發(fā)的煩躁轉(zhuǎn)化為一種激烈的、不受你控制的情緒褥赊「獾担”
真的，在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里拌喉，我對(duì)女兒的教育顯得束手無(wú)策速那，或者保持著一種完全錯(cuò)誤的觀念。一旦她打翻了飯碗尿背、莫名其妙的大哭不止端仰、對(duì)我的警告漠視的時(shí)候等等，我就很容易激發(fā)身體內(nèi)部那種憤怒田藐，沖她大聲吼叫荔烧。我想當(dāng)然的認(rèn)為“通過(guò)嚴(yán)厲的吼叫，我就能在女兒面前樹(shù)立權(quán)威汽久，她就會(huì)聽(tīng)我的”鹤竭，但事實(shí)上呢，當(dāng)我用目光瞪她的時(shí)候她的眼神里充滿著害怕和委屈景醇，如果媽媽在場(chǎng)的話臀稚，她會(huì)不由自主的躲到媽媽那里。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候三痰，我內(nèi)心就會(huì)感到特別難過(guò)吧寺，因?yàn)槲以谂畠貉劾锊辉偈且粋€(gè)有愛(ài)的爸爸，我變身成了“怪物史萊克”散劫。
后來(lái)稚机，我有機(jī)會(huì)聽(tīng)了“樊登讀書(shū)會(huì)”，里面推薦的育兒書(shū)籍深深的觸動(dòng)了我获搏，從《你就是孩子最好的玩具》到《養(yǎng)育女孩》赖条，再到這本《不吼不叫》，我學(xué)到了很多颜凯。
- “一個(gè)表情悲傷的孩子可能需要一個(gè)擁抱谋币，需要一些安慰的話語(yǔ)，告訴他你依然愛(ài)他”
- “孩子摔倒以后症概，千萬(wàn)不要說(shuō)‘堅(jiān)強(qiáng)蕾额，我們不哭，我們可勇敢’彼城，你自己摔一個(gè)試試看疼不疼”
- “要教會(huì)孩子表達(dá)自己的情感诅蝶，比如說(shuō)難過(guò)退个、委屈、快樂(lè)调炬，而不是一直教他喊‘爺爺’语盈、‘奶奶’、‘姥姥’缰泡、‘爸爸’刀荒、‘?huà)寢尅?/li>
- “孩子一直哭的時(shí)候，千萬(wàn)不要不理他棘钞，他需要感知到父母對(duì)他無(wú)條件的愛(ài)缠借，而不是讓他感到孤立無(wú)助”
我老婆姐姐家的孩子特別鬧人，吃飯的時(shí)候總是滿地跑不吃飯宜猜，睡覺(jué)的時(shí)候總是要哭上一鼻子泼返，動(dòng)不動(dòng)就躺地上撒潑打滾——在以前的我看來(lái)，這樣的孩子一定是被慣壞了姨拥，得好好管教管教绅喉，也就意味著，這孩子該吼就吼叫乌，該打就打柴罐。但《不吼不叫》這本書(shū)告訴我：“通過(guò)教導(dǎo)和練習(xí)的方式培養(yǎng)人，是一種學(xué)習(xí)和教導(dǎo)的方式综芥。教育丽蝎，而非懲罰猎拨，才是管教的核心膀藐。”
只有孩子感覺(jué)到你和他是站在一起的红省，并且為他著想额各，他就更容易配合你的要求和教導(dǎo)。而打或者吼吧恃，只會(huì)讓孩子遠(yuǎn)離你虾啦。所以當(dāng)你管教孩子時(shí)心中一定要充滿愛(ài)，那么即使你很強(qiáng)硬痕寓，也會(huì)避免利用自己的權(quán)威把孩子當(dāng)作你的出氣筒或者羞辱對(duì)象傲醉。
當(dāng)你處于憤怒的狀態(tài)時(shí)，你需要ABCDE這個(gè)法則：
- 自問(wèn)（ask）呻率。問(wèn)一問(wèn)自己為什么要沖孩子發(fā)火硬毕，是因?yàn)楹⒆硬宦?tīng)話了還是工作太累了？是因?yàn)楹⒆硬凰X(jué)還是孩子讓自己無(wú)法睡覺(jué)礼仗？
- 呼吸（breath）吐咳。呼出一口氣逻悠，感知自己在呼氣還是在發(fā)火，再吸入一口氣韭脊，感知自己在吸氣還是在發(fā)火童谒，一直循環(huán)，直到自己只感受到一呼一吸沪羔。
- 平靜（calm yourself）饥伊。讓自己走開(kāi)，默默的去冷靜一下蔫饰。
- 確定孩子的需要（decide what your child needs）撵渡。當(dāng)你自己已經(jīng)平靜下來(lái)以后，就去詢問(wèn)孩子的感受死嗦。問(wèn)一問(wèn)孩子是不是因?yàn)轲I了趋距，所以一直哭個(gè)不停？
- 同理心（empathize）越除。站在孩子的角度去思考問(wèn)題节腐，對(duì)孩子保持同情心，畢竟孩子就是‘孩子’摘盆，如果按照我們大人的思維去要求孩子翼雀，那肯定適得其反。
當(dāng)你在管教孩子的時(shí)候孩擂，你還有4C法則：
- 溝通（communication）狼渊。要學(xué)會(huì)和孩子溝通，盡管2歲之前的孩子還不能清除的表達(dá)自己的情感类垦，但做父母的狈邑，一定可以通過(guò)孩子的言行舉止觀察出孩子的需求。當(dāng)孩子摔倒的時(shí)候蚤认，要嘗試這樣做：“你是不是摔疼了啊米苹，爸爸知道你現(xiàn)在很疼，爸爸抱抱你好不好砰琢？”
- 選擇（choices）蘸嘶。當(dāng)孩子提出要求的時(shí)候，比如說(shuō)她已經(jīng)買了一個(gè)玩具了陪汽，但她還想再買一個(gè)玩具训唱，那么你可以這樣做：“我們要不要再玩十分鐘新買的玩具，等我們玩的厭倦了挚冤，媽媽再給你買新的玩具好不好况增？”
- 結(jié)果（consequence）。當(dāng)孩子因?yàn)樨澩婺憷保辉敢獬燥堁餐ǎ谀阍偃退_認(rèn)后尘执，他依然置之不理的話，你需要做的是讓他對(duì)自己的言行負(fù)責(zé)——他想吃飯的時(shí)候飯已經(jīng)沒(méi)有了宴凉，那么就是沒(méi)有了誊锭，只能等一次做飯?jiān)俪浴Ｔ谶@一點(diǎn)上弥锄，一定不能和孩子妥協(xié)丧靡，否則他就會(huì)得寸進(jìn)尺。但是如果孩子要摸熱水壺籽暇，那么就不能讓她進(jìn)行嘗試了温治，要立馬制止她，父母要保護(hù)孩子的安全——每個(gè)人都承受不起被燙傷的結(jié)果戒悠。
- 連接（connection）熬荆。如果有能力做到的話，每天至少和孩子相處一個(gè)小時(shí)绸狐，讓他能夠感受到父母對(duì)他的愛(ài)卤恳。
好了，這次我們就先說(shuō)這么多寒矿。如果你還有很多好的方法能夠讓自己不吼不叫突琳，平靜地和孩子合作，那么一定要在下方留言啊符相，我很期待和你的交流拆融！
