2017.09.27
天氣：陽光燦爛
心情：喜悅轉(zhuǎn)難過
早起：5:40
早睡：22:30
【學(xué)習(xí)成長】
? ? 早上聽第23講的音頻聽了2遍，好喜歡老師描繪的那種生活狀態(tài)吧蘖铡付鹿！神奇的優(yōu)8系統(tǒng)涂乌！我發(fā)現(xiàn)自己最大的問題是睡得太晚了催享，睡眠不足。最近連著三四晚都是11點(diǎn)半左右睡了廊敌。嗚嗚铜跑！被牛牛拖累了。打算今晚九點(diǎn)半他沒寫完也不讓他寫了骡澈。寧可讓他早起也不讓他晚睡锅纺。我也急需早睡。另外需要反思的事是我的微信黑洞肋殴，下午看手機(jī)比較多囤锉，音頻沒有再去聽了。有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間护锤。以后一定注意并調(diào)整官地。
? ? ? 學(xué)習(xí)完去跑步了。發(fā)現(xiàn)在河邊公園跑也不錯(cuò)烙懦。離家也近驱入，很方便。以后早上時(shí)間不夠充裕的話，就在這跑吧沧侥。
? 中午聽說了一件非常不幸的事可霎，心里很難過魄鸦，在心里念了很久的佛號宴杀，祈求平安順利。祈禱事情往好的方向發(fā)展拾因。
【今日要事】
1聽喜馬拉雅音頻第23講旺罢，思維導(dǎo)圖定稿（未完成）
2、跑步和快走6000步绢记。（完成10000步）
3扁达、練習(xí)專注當(dāng)下。（完成）
4蠢熄、閱讀50頁（完成）
5跪解、午睡30分鐘（完成）
【明日要事】
1、聽喜馬拉雅音頻第23講签孔，完成作業(yè)叉讥。
2、看《好媽媽勝過好老師》第215~265頁饥追。
3图仓、練習(xí)專注當(dāng)下。
4但绕、午睡半小時(shí)救崔。
5、跑步捏顺。
【幸福小事】
1六孵、早上去跑步了，漫步跑跑了2公里幅骄，運(yùn)動的感覺真好狸臣！心動引發(fā)心動，為幸福而奔跑昌执。這兩周每天都有運(yùn)動烛亦。接下來我想每天都跑步，把漫步跑變成生活不可或缺的一部分懂拾。
2煤禽、牛牛看我跑步后忙著洗漱岖赋，他自己去上學(xué)檬果。
3、下午利用外出時(shí)瑣碎的的時(shí)間幫小伙伴
拉票，效果還不錯(cuò)选脊。開心杭抠！感謝朋友們的幫忙！感恩恳啥！
4偏灿、牛牛今晚終于在9點(diǎn)半前完成了作業(yè)。耶钝的！今晚我有望早睡了翁垂。感謝他的努力！
【微習(xí)慣養(yǎng)成】
1硝桩、日行一善
2沿猜、反思日記1，累計(jì)26碗脊。
3啼肩、培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣（快走或跑步）。
4衙伶、閱讀50頁祈坠。
