? ? ? 昨天晚上7點到9點半藤树，焦點網(wǎng)絡(luò)初級14期第4次課程浴滴，劉友龍老師繼續(xù)講述焦點的精華內(nèi)涵：焦點解決著重關(guān)注已經(jīng)存在的方法、資源岁钓、力量和優(yōu)勢升略；探索問題發(fā)生或者不發(fā)生時的例外情況；焦點解決的步驟：關(guān)系—目標(biāo)—資源—一小步屡限；焦點解決的理論基礎(chǔ)與相關(guān)理論聯(lián)系：建構(gòu)主義品嚣、后現(xiàn)代哲學(xué)觀、積極心理學(xué)等以及焦點解決的基本理念钧大。
? ? ? “例外”是指問題應(yīng)該發(fā)生翰撑，但是卻沒有發(fā)生的時候。在咨詢中我們可與當(dāng)事人討論：問題何時不發(fā)生啊央，或者較不嚴(yán)重眶诈。當(dāng)事人有哪些地方做得相對比較好？問題何時曾被解決瓜饥，即使是短暫的逝撬？哪些方法對解決問題是相對有效的？在這里劉老師提到人們慣用的思維是看到不足的失敗的部分乓土，而那些成功的例外經(jīng)驗往往看不到宪潮。換個角度看問題靠闭，就像慣用右手的人用左手拿筷子，剛開始可能不適應(yīng)但反復(fù)地大量地浸泡坎炼，訓(xùn)練愧膀，想必也能開啟并融合并這種焦點思維模式。當(dāng)然谣光，看到“例外”檩淋，并不是非要指那些大的例外和進(jìn)步。大的進(jìn)步叫進(jìn)步萄金，小的進(jìn)步也叫進(jìn)步祝沸，別拿豆包不當(dāng)干糧敛苇。焦點關(guān)注一小步，關(guān)注成功例外經(jīng)驗，因為那些小進(jìn)步通常是常會出現(xiàn)的贡必，顯而易見的展懈，可以被看到也可以被放大橄浓！
? ? ? ? 焦點的大致思路是：關(guān)注—目標(biāo)—資源—一小步吠谢。關(guān)系至關(guān)重要，關(guān)系大于方式唯袄，方式大于內(nèi)容弯屈，所以要關(guān)注說話的方式和態(tài)度，如果關(guān)系不好恋拷，態(tài)度不好资厉，哪怕再有用處的內(nèi)容，對方也不能接受蔬顾。沒有良好的機會宴偿，甚至連溝通交流的機會都沒有了！所以在生活中有意識地訓(xùn)練自己好好說話诀豁，更多地共情窄刘，換位思考，也可以把說給別人的話且叁，說給自己聽一遍都哭，可能會有更深的感受。確定目標(biāo)中逞带，對當(dāng)事人的話保持好奇之心，尋找資源纱新，其實例外就是一種資源管展氓。一小步也就是現(xiàn)在能做點什么，怎么去做脸爱。當(dāng)然遇汞，在所有的關(guān)系中，還有自己跟自己的關(guān)注。處理好自己跟自己的關(guān)注空入，與自己談戀愛络它，和自己和諧共處，我們才有心情去更多地思考自己想要什么歪赢！
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1.作為咨詢師化戳，秉持佛系心態(tài)，佛渡有緣人
2.小進(jìn)步是常出現(xiàn)的埋凯，顯而易見的点楼。
3.焦點沒有必走的程序，但有一個大致的思路白对。
4.越簡單的東西掠廓，越難學(xué)。
5.關(guān)系大于方式甩恼，方式大于內(nèi)容
6.有關(guān)系就沒關(guān)系蟀瞧，沒關(guān)系就有關(guān)系。
7.穩(wěn)生定条摸，定生慧黄橘，穩(wěn)是定海神針。
8.每個人都是帶著答案屈溉，資源而來塞关，只是他自己不知道，我們的任務(wù)是讓他知道子巾。
