? ? ? ? ? ?2018?挑戰(zhàn)與突破妈候，感恩與珍惜
???????? 這段時(shí)間一直在想，一定要好好的為自己的2018年寫一個(gè)總結(jié)立哑，來紀(jì)念這非同尋常的一年夜惭。
????????如果說2017年是人生拐角處，命運(yùn)轉(zhuǎn)折點(diǎn)铛绰，那么2018年就是幸運(yùn)的延續(xù)诈茧。
????????從家庭，親情捂掰，圈子敢会，個(gè)人的覺醒與提升……,無一不是新的開始，每天都有不同的感受这嚣。
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???????? 煩惱很少鸥昏，最輕松快樂的一年〗阒悖回想2018吏垮，沒有驚心動(dòng)魄，日子很平淡罐旗，但幾乎每天都是驚喜和開心的惫皱。
???????? 這是一段幾乎沒有煩惱的日子：平靜，祥和尤莺，常常感覺歲月安好旅敷，內(nèi)心清凈。很享受和先生孩子們在一起的幸福時(shí)光：聊天颤霎，購物媳谁，看電影涂滴，旅游，野餐晴音，一起做飯柔纵，甚至唇槍舌戰(zhàn)······，或看書锤躁，寫書法搁料，做功課，安靜的各做各的事系羞。這些都很平常郭计，但對我很難得，也是我一直喜歡的家庭生活氛圍椒振。2018年幾件重要的大事都很順利昭伸，內(nèi)心充滿了感恩，知足澎迎，覺得自己真是被命運(yùn)眷顧庐杨，于是愈發(fā)珍惜。
???????? 這一年夹供，少了很多在國內(nèi)時(shí)的忙碌和焦躁灵份，不再是一根時(shí)時(shí)繃緊的弦。
????????生活簡單了許多哮洽。房子不大各吨，自然家務(wù)就少，還四人均攤袁铐，最重要的是兩個(gè)孩子入鄉(xiāng)隨俗揭蜒，開始承擔(dān)家務(wù)，不再需要照顧生活起居剔桨。鏟雪屉更，除草，修理等重活歸家里的兩個(gè)男人洒缀，個(gè)人家務(wù)各自承擔(dān)瑰谜，而且先生對做飯的興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我，手藝不錯(cuò)树绩，又愿意為美食花費(fèi)時(shí)間萨脑，需要我做的事情實(shí)在有限。驀然回首饺饭，發(fā)現(xiàn)自己這一年竟是家里最閑的人渤早，不再是多年來里里外外大梁獨(dú)挑鞠躬盡瘁的女漢子，重要性有所消弱瘫俊，雖然不習(xí)慣鹊杖，但分分鐘有princess的感覺,讓我知道自己可以堅(jiān)強(qiáng)悴灵，亦可柔弱。不過骂蓖，凡事用進(jìn)廢退积瞒，2019，要居安思危登下，越來越懶茫孔，會(huì)不會(huì)被休了。
??????? 總結(jié)：春有百花秋有月壹将，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭毛嫉，便是人間好時(shí)節(jié)诽俯。幸福是一種心理的狀態(tài)，一種生活態(tài)度承粤，更是一種內(nèi)在的感受暴区，只和自己有關(guān)。
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????????? 2018年最大的收獲：和父母關(guān)系的改善辛臊，并完成兩萬多字的日記《陪伴二圣的日子》仙粱，分享在公眾號US慧心慧語里，引起了很多人的共鳴彻舰。
????????? 2018最大的收獲便是和父母關(guān)系的突破伐割。自身的修養(yǎng)提升了很多，也獲得了不少心靈的寧靜刃唤，放下了心中多年沉重的包袱隔心。和他們相處的方式適用于各個(gè)方面，我似乎獲得了一種超能力尚胞，有了一種可以幫我解決很多問題的經(jīng)驗(yàn)硬霍，類似于廣譜抗菌藥的作用，又或是一通百通笼裳。核心便是：接受和臣服须尚。
????????? 和父母的關(guān)系一直是我的一個(gè)難以面對的功課崖堤，為此痛苦不堪，真可謂相愛相殺耐床，模式一般是：日夜思念密幔，憧憬相見，勾畫美好撩轰，相見甚歡胯甩，不久爭吵，刺猬取暖堪嫂，彼此傷害偎箫，期盼分開，依依惜別皆串，淚釋前嫌淹办，內(nèi)疚懺悔，捶胸自責(zé)恶复，痛下決心怜森，再不這樣，下次珍惜谤牡，日夜思念副硅，憧憬相見，勾畫美好······翅萤。如此輪回恐疲，家成了一個(gè)想回又不敢回，又愛又恨的地方套么。這也是我的父母和每一個(gè)子女相處的模式培己。過去是一再逃避，能躲就躲胚泌。今年回國探親漱凝，我決心攻克這個(gè)難題，勇敢面對這個(gè)人生中繞不過去的功課诸迟，并為此專門去云南上慧心課學(xué)習(xí)茸炒。在和父母朝夕相處的近兩個(gè)月時(shí)間里，我逐漸理清了和父母的關(guān)系阵苇，心越來越接近他們壁公，理解他們的身體的痛苦和衰老帶來的老苦，真正的看見他們绅项，也越來越愛他們紊册。找到自己生命的源頭，連接到他們的能量，讓愛慢慢滋生囊陡，源源不斷的涌出芳绩，那是一種何等喜悅和幸福的感覺！
???????? 深深的感恩中·······撞反。
總結(jié)：接受和臣服妥色，回歸自己的本位，真正用心和愛去化解遏片，便會(huì)體會(huì)到生命之愛嘹害。
?????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????個(gè)人覺醒和提升
2018年生活最重要的幾件事：學(xué)英語，健身吮便，辟谷笔呀，誦經(jīng)。
???????? 每天堅(jiān)持誦經(jīng)《金剛經(jīng)》《心經(jīng)》髓需。6年前许师，因?yàn)樯介L的一個(gè)建議開始每天誦讀《金剛經(jīng)》至今，生活發(fā)生不可思議的變化僚匆，智慧也在提升微渠，另外詳述。
???????? 每天堅(jiān)持早起：晚上11點(diǎn)以前睡覺白热，5敛助，6點(diǎn)起床粗卜。早起帶來的好處妙不可言屋确，很享受：萬籟俱靜，泡一壺茶续扔，讀一本書攻臀，或打坐，或?qū)χ娔X碼字纱昧，或讀朋友圈里分享的好文章刨啸，還可以欣賞東方千變?nèi)f化的朝霞，夏天可以聽到早起的鳥兒在叫识脆，看著天一點(diǎn)點(diǎn)亮了设联，然后，邊為家人做早餐灼捂，邊聽樊登讀書离例，一天的生活便開始了，這是完完全全屬于自己可以隨心所欲支配的時(shí)間悉稠，感覺憑空比別人多了半天宫蛆。
???????? 每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語：這是我覺得最浪費(fèi)時(shí)間，沒有意義的猛，又不得不做的事耀盗。有這時(shí)間多讀點(diǎn)書想虎，提升自己的思維，多為新教育做點(diǎn)事叛拷，或者做更多有意義的事舌厨，干啥不行，卻要耗費(fèi)大量的時(shí)間精力去學(xué)一門語言胡诗，很不容易邓线，真心希望中文早點(diǎn)在全世界普及。
???????? 挑戰(zhàn)自己并成功的事：
1煌恢， ? ?? 健身
???????? 從2月9日開始決定運(yùn)動(dòng)骇陈，先帶著兩個(gè)孩子早起去公園跑步，堅(jiān)持了三個(gè)月瑰抵，因?yàn)橄ドw痛而不得不停止你雌。3月9日開始用keep健身，加入力量訓(xùn)練二汛，從一個(gè)健身小白婿崭，逐漸的看專業(yè)的文章，用里面的課程進(jìn)行鍛煉肴颊，摸索著前進(jìn)氓栈，居然取得了明顯的效果：大象腿細(xì)出新高度（腿粗是我從小到大的標(biāo)志性特征，我從來就沒想到過它能）婿着，腹肌出來了授瘦，腰細(xì)了，扁平的臀部開始緊實(shí)竟宋，粗胳膊提完，蝴蝶袖因?yàn)槊刻熳鎏禊Z臂細(xì)了，整個(gè)身體明顯緊致起來丘侠，站立時(shí)挺拔徒欣，自己都感覺狀態(tài)越來越好，照鏡子都會(huì)多看兩眼蜗字。剛開始打肝，運(yùn)動(dòng)渾身酸痛，一個(gè)動(dòng)作都做不了挪捕，常常懷疑人生粗梭，是不是年齡大了不適合運(yùn)動(dòng)了。咬著牙完成每一個(gè)動(dòng)作担神，擼鐵的時(shí)候那真叫艱難楼吃，夏天汗流的地板都濕了，就這樣虐自己，堅(jiān)持每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)孩锡，力量加有氧合理飲食酷宵，三個(gè)月后就養(yǎng)成了習(xí)慣，不運(yùn)動(dòng)反而難受了躬窜，出去旅游都要找個(gè)地方完成訓(xùn)練浇垦。
???????? 健身的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于所流的汗所付出的時(shí)間。一個(gè)意外的發(fā)現(xiàn)荣挨，就是不知不覺變成了易瘦體質(zhì)男韧，怎么吃都不胖了或者說胖的不多。在回國的兩個(gè)月默垄，每天吃的沒有節(jié)制此虑，在外大吃大喝的多，中餐油大口锭，面食多朦前，沒有條件每天運(yùn)動(dòng)，但我的體重增長并不多鹃操，不像以前多吃兩口馬上就會(huì)變成肉韭寸。健身帶來的好處真的很多，我只是付出了不到一年的努力荆隘，但不僅收獲了好身材恩伺，還有健康，以及做事的毅力椰拒，面對新事物的不懼晶渠。2019，繼續(xù)堅(jiān)持耸三，讓運(yùn)動(dòng)成為一生的習(xí)慣乱陡。感恩我的免費(fèi)教練Keep,和所有無私分享文章的專業(yè)人士們浇揩。
總結(jié)：萬事開頭難仪壮，重要的是開始去做，正確的堅(jiān)持胳徽，就會(huì)有令人欣喜的收獲积锅。
2， ? ? ? 辟谷养盗，每月一次缚陷，最挑戰(zhàn)意志力的事情之一。
從2017年9月堅(jiān)持辟谷一年零三個(gè)月往核，其中一天的3次箫爷，三天的11次，六天的3次。說實(shí)話虎锚，我自己都很佩服我自己硫痰。剛開始，不得要領(lǐng)窜护，餓到心發(fā)慌效斑，頭痛，渾身無力柱徙，心里空蕩蕩缓屠，讓嘴閑下來的感覺還是很難受的。雖然只要認(rèn)真做辟谷秘要护侮，饑餓感并不強(qiáng)烈敌完，但嘴饞的不行，平時(shí)習(xí)慣了讓嘴不閑著羊初，東塞一口西塞一口蠢挡。辟谷的時(shí)候，除了喝水吃棗別的都不能吃凳忙，而且?guī)滋鞗]個(gè)盼頭业踏，用意志戰(zhàn)勝自己的口欲，和自己的習(xí)性對抗才是辟谷最大的挑戰(zhàn)涧卵。夏天第一次挑戰(zhàn)六天辟谷勤家，完全不影響生活學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，第四五天居然沒有任何感覺柳恐，輕松完成六天伐脖。每天陪家人一起吃晚餐，大家吃飯乐设，我看著讼庇，喝水吃棗，沒有分別和評判近尚，喜悅面對蠕啄。辟谷帶了更多意想不到的收獲：渾身輕松，體重減輕戈锻，皮膚變好歼跟，味蕾敏感了，口味淡了格遭，陳年老病不知不覺消失了哈街，身體自愈能力增強(qiáng)，在起著微妙的變化······拒迅；在精神上是身心的排毒骚秦，物質(zhì)欲望降低她倘，容易滿足，放下貪念作箍，口欲帝牡，對吃的執(zhí)念，對食物更加珍惜蒙揣，對平凡的事情容易升起感恩之心靶溜，覺得沒有什么是應(yīng)該的；鍛煉了意志力懒震，也因此培養(yǎng)了自己的一項(xiàng)能力：多難的事情都不會(huì)先害怕罩息，一旦決定去做，就相信自己能夠做到个扰。
??????? 現(xiàn)在瓷炮，每個(gè)月到了月圓之時(shí)就盼望著辟谷娘香，樂在其中烘绽。周圍越來越多的朋友加入辟谷的隊(duì)伍，以至于即使聚會(huì)俐填，大家也是你看我我看你安接，吃棗喝水。
??????? 總結(jié)：1英融，餓著的確比飽食終日舒服盏檐，滿足生存的需求很簡單，生活可以很簡單驶悟。但現(xiàn)代人更多的是滿足“眼耳鼻舌身”胡野，能把吃放下，就是放下的第一步了痕鳍。
[if !supportLists]2额获，??? [endif]是到目前為止所發(fā)現(xiàn)的除運(yùn)動(dòng)外最能鍛煉意志力抗挫折能力的事情够庙，有些品質(zhì)恭应，一旦具有抄邀，一通百通剔难，可以應(yīng)用在做任何事情中。
總之奥喻，身體是用來虐的偶宫，靈魂是喜歡提升的。
2018年之最：
最暖心的事：一位我特別喜歡和尊崇环鲤，善良又能干的大姐纯趋，費(fèi)心為我準(zhǔn)備了春夏秋冬全套的衣服，鞋子冷离，帽子吵冒，圍巾，甚至飾品西剥，運(yùn)動(dòng)痹栖，正裝，禮服瞭空，中式揪阿，西式不同場合需要穿的衣服，幾十套咆畏，一套套的搭配好南捂，我的著衣品味瞬間上了N個(gè)檔次。作為一個(gè)不愛逛商場旧找，不會(huì)穿衣打扮自己黑毅，也缺少穿衣品味的人，我從來沒有過那么多的衣服钦讳，從來沒有人這么用心的裝扮我矿瘦，那一刻我感覺自己像童話中的公主，有仙女對我施了魔法愿卒，做夢一樣缚去。我想我永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記這一幕，那種感覺即使夢中想起琼开，都會(huì)感到溫暖幸福易结，和深深的感動(dòng)。對這位大姐的感激無以言表柜候。畢竟搞动，現(xiàn)在人忙，愿意付出金錢人多渣刷，愿意付出時(shí)間精力愛心加上金錢的人少之又少鹦肿，這一生能遇到一位這樣對我的人，何其幸運(yùn)辅柴！此生會(huì)盡自己所能去回報(bào)她箩溃。
最值得做的事：去上了慧心課瞭吃，生命打開了一條神秘的通道，找到了自己的靈魂使命涣旨。
最難過的事：辜負(fù)了我最尊重歪架，最想為之付出的人，并因此而失去了一個(gè)圈子霹陡，成為2018年的最痛和蚪。
最溫馨的事：回到美國時(shí)，先生烹棉，女兒惠呼，兒子給我一個(gè)隆重的“歡迎回家”儀式
最欣慰的事：兩個(gè)寶貝都拿到了自己人生的第一份工資，開始自食其力
最頭痛的事：家有16歲叛逆男孩峦耘，還沒有摸索出相處之道剔蹋。
最浪漫的事：每周都會(huì)收到一首我喜歡的歌，并把歌詞抄寫下來借花獻(xiàn)佛辅髓，傳遞心聲泣崩。一首周華?健的《風(fēng)雨無阻》傳神表達(dá)，聽到淚流滿面洛口。
最自豪的事：在美國傳播中國傳統(tǒng)文化矫付，新教育理念，道家基本功第焰，太極拳买优，專門為外國朋友上課，講中國文字挺举，春節(jié)和騰飛中的中國杀赢。
最意外的驚喜：認(rèn)識《漢月天驕》美女作者十一鸞并得到親筆簽名書。
最丟人的事：坐過山車全程尖叫到眾人矚目湘纵，Look,that Chinese woman!
最值得紀(jì)念的事情：在小車的幫助下脂崔， 建立自己的公眾號，微博梧喷，簡書砌左，頭條號等自媒體平臺
，開始心想事成的第一步铺敌。????????????????
2018年還有很多很多值得記錄的事情：結(jié)識了很多高品質(zhì)的朋友（每次坐飛機(jī)途中都會(huì)結(jié)識一位朋友汇歹，而且很投緣，有些甚至志同道合偿凭，恰好是我希望學(xué)習(xí)的某個(gè)領(lǐng)域的高手产弹，大家因此成為很好的朋友）；得到了很多人的幫助笔喉，收獲了很多愛······取视。
???????? 如果用幾個(gè)字來總結(jié)我的2018硝皂，那便是感恩與珍惜常挚，突破與挑戰(zhàn)作谭。
????????? 2019會(huì)發(fā)生什么，會(huì)怎么過奄毡，不知道折欠，只覺得生活可以再簡單一些，心的空間才會(huì)更大吼过，安住當(dāng)下锐秦，擁抱每一天。
?????????2019年最大的心愿：愿所有的人包括我的親人們都能平安健康盗忱，安居樂業(yè)酱床，無病無災(zāi)
?????????2019年的主題：學(xué)習(xí)，讀書趟佃，寫作扇谣，做事，賺錢闲昭，做公益
? ? ? ?? 2019年的挑戰(zhàn)：突破與改善和青春期兒子的關(guān)系罐寨，面對這個(gè)繞不過去的功課。
