今天是周六蓖宦，因為女兒周末回來，自己想著做還是不做呢油猫〕砻考慮之后決定早間還是要做的，于是在完成自己的早間遛狗情妖、準(zhǔn)備早餐等事宜之后睬关，在女兒還未醒之前自己完成了身體掃描和身體與呼吸之間的禪修。
早間禪修日記：
今天的身體與呼吸之間的禪修是躺著做的毡证，中間思緒有些游離电爹，比起前兩天好的是覺察的比較快，所以很快又關(guān)注到呼吸上來料睛。
身體掃描今天對于呼吸的覺察同樣有進步丐箩，自己特別覺察到關(guān)于下頜摇邦、嘴唇覺察的時候，我感受到了自己嘴唇的緊繃雏蛮，隨著呼吸開始放松涎嚼，在最后時刻自己依舊有些進入睡眠狀態(tài)阱州。
晚間禪修日記：
下午連著上了兩節(jié)芭蕾課挑秉，由于平時鍛煉強度不夠，回來后身體極其疲憊苔货，也擔(dān)心自己做禪修睡著犀概，所以今晚給自己放假了。連著兩個晚上沒有做心里感覺有些異樣夜惭，怎么對自己解釋這種心里的一樣呢姻灶？
