一杨蛋、正念拍打
剛拍打完一個(gè)小時(shí)二十分，趕緊做下來(lái)記錄理澎。預(yù)計(jì)今天加班很晚逞力，提前完成記錄。
第一次全程跟下來(lái)糠爬，感覺(jué)挖到寶了寇荧。
我之前對(duì)后背區(qū)域遲鈍，所以每天著重拍的后背执隧。并由此帶上了潤(rùn)老二揩抡，每天保健。
對(duì)了記錄一下殴玛，今天是我和老二一起拍后背第四天捅膘。
今天搞明白老師拍打步驟，分為三部分滚粟，頭部寻仗、后背部、前胸部凡壤。頭部時(shí)間最長(zhǎng)署尤，25分鐘左右耙替。老師認(rèn)為頭部保健很重要。
對(duì)我來(lái)說(shuō)上來(lái)拍頭有一個(gè)重要效果曹体，能讓我平穩(wěn)逐漸清醒俗扇，逐漸明朗。
最喜歡老師帶我們關(guān)照耳朵箕别、眼睛铜幽、脖頸和面部。喜歡揉搓的感覺(jué)串稀，這些部位熱熱的除抛。
后背部分是我的重點(diǎn)，每次都閉目拍打母截，山核桃有穿透力到忽，打在身上有痛感，今天聽了老師建議清寇，閉目凝神拍打喘漏，象是又睡了一個(gè)回籠覺(jué)，沈浸在節(jié)奏和身體的痛感里华烟。
拍前胸讓我看到了妙處翩迈，主要是關(guān)照了乳頭連線中點(diǎn)穴位，開心開心垦江，還有就是腋下淋巴帽馋，這都是我基本上十年如一日不會(huì)關(guān)注的地方搅方。
還有一個(gè)意外收獲比吭，拍打動(dòng)作會(huì)讓上肢用力，我的胳膊肥厚無(wú)力姨涡，這幾日總會(huì)酸疼衩藤，酸疼是好事啊，說(shuō)明肌肉得到了鍛煉涛漂。
今天問(wèn)了一個(gè)很傻的問(wèn)題赏表，時(shí)不時(shí)拍打時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)瘦胳膊和瘦身匈仗，老師都笑了瓢剿，說(shuō)應(yīng)該會(huì)勻稱。
不營(yíng)銷的老師說(shuō)實(shí)話悠轩，勻稱也行啊间狂。
最后的靜心仍是兩點(diǎn)，三遍蕭獨(dú)奏火架，整個(gè)人靜下來(lái)鉴象。
最近過(guò)于忙碌忙菠，靜不下來(lái)。找了一大堆方法靜心纺弊，沒(méi)想到在拍打著找到了回歸牛欢。
而且老師的講述和正念如出一轍。比如淆游，晚上拍打增加靜心時(shí)間傍睹，因?yàn)楝F(xiàn)代人受妄念困擾之類。
一開始不舍得花這么長(zhǎng)時(shí)間拍打犹菱，有一大堆想做的其他事焰望。
現(xiàn)在覺(jué)得，如果身體不能有效放松已亥，更多其他事只會(huì)給身體增加負(fù)累熊赖。
這副皮囊還是要好好保護(hù)的。
每天用自己的力氣給自己保健虑椎，互相促進(jìn)和滋養(yǎng)震鹉，還可以和自己呆在一起，這個(gè)時(shí)間還是挺值捆姜。
先做一段時(shí)間看看吧传趾。昨天還在研究超慢跑，也許可以結(jié)合在一起泥技。當(dāng)然還有我心心念的跳繩浆兰，也找到了高顏值好用的器械了。
總之啊珊豹，滿足自己的需要簸呈，在這些可能帶來(lái)有益成果的方面投入時(shí)間精力，也許收獲慢店茶，但保持現(xiàn)狀也是收獲之一啊蜕便。很滿意。
