今天我早上在娟娟的朋友圈里看到了張德芬的文章《是內(nèi)耗讓你活得特別累》，說得太好了。內(nèi)觀自己犬钢，發(fā)現(xiàn)她說的話我都感同身受了。
大家都知道這樣一句話：“在這個世界上思灰，能打敗你的玷犹，沒有別人，只有你自己洒疚〈跬牵”我想，打敗自己的原因油湖，很大程度上是內(nèi)耗太大巍扛，以致于根本就失去了對外界事物的感知。
“人生如此多艱乏德，糟糕在所難免撤奸。原諒自己這次就是糟糕就好了吠昭。糟糕后，還嫌棄自己胧瓜。就是內(nèi)耗矢棚。糟糕后，原諒自己并安慰自己府喳，就是積攢能量了蒲肋。你越是討厭糟糕的自己，你就越需要花精力來排斥自己钝满，你就越來越累兜粘。做起事來就越來越力不從心，就會做的更差舱沧。然后更排斥自己妹沙，進入死循環(huán)∈炖簦”
我就是一個對自己很苛責(zé)的人距糖，有很多時候都不能原諒自己。在我的內(nèi)心深處經(jīng)常嚴(yán)厲地自我譴責(zé)牵寺。最嚴(yán)重的時候悍引，我為自己的懦弱無能、得過且過帽氓、無所事事趣斤，曾使勁扇自己耳光。一下接一下黎休，自己對自己下手越來越重浓领，手都扇疼了，自己的臉也麻木了势腮×罚可還是不能解除對自己的恨意。
“人最大的內(nèi)耗就是對自己的排斥捎拯。你越是內(nèi)耗泪幌，你心情越容易糟糕，情緒容量越低署照，對別人的寬容度就越低祸泪，對別人的要求就會越高，這時候你也看不到別人的承受能力建芙，只知道一味的去要求没隘。”
是的禁荸，當(dāng)我不接納自己的時候升略，我是“語言的巨人微王，行動的矮子”屡限。我總是訂計劃品嚣，學(xué)習(xí)、健身钧大、減肥翰撑、掙錢……可是總是雷聲大雨點小，三分鐘熱度啊央，半途而廢眶诈，然后又更深的責(zé)備自己、嫌棄自己瓜饥。繼而去抱怨自己的父母逝撬、先生、孩子乓土，甚至去抱怨這個世界宪潮。
“拼命排斥，卻擺脫不了趣苏。你體內(nèi)就有兩股真氣在抵抗：一個說：我就是發(fā)生了狡相。一個說：不許發(fā)生啊。世界上最艱難的戰(zhàn)斗也莫過如此食磕。這就是內(nèi)耗尽棕。內(nèi)耗讓你精疲力竭，讓你的生活越來越不快樂彬伦√舷ぃ”
當(dāng)我開始接觸心心理學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)自己這么多年单绑，最虧待的人就是我自己回官。我常把自己排在最后，生怕惹別人生氣询张、生怕傷害別人孙乖，卻一直肆無忌憚地辜負(fù)自己、傷害自己份氧。這是多么大的內(nèi)耗拔ò馈！我被這內(nèi)耗折磨得萎靡不振蜗帜、落落寡歡恋拷。
“當(dāng)你允許的時候，你就不再排斥自己了厅缺，不再跟自己較勁了蔬顾。內(nèi)耗降低宴偿，對外的精力就最大化了，反而是越做越好的诀豁。如果你可以接納自己窄刘，不再排斥自己。那恭喜你舷胜，這時候你終于可以看自己一眼了娩践。你開始活在自己里，跟自己呆著了烹骨。內(nèi)耗就拿掉了翻伺。不再大量內(nèi)耗的時候，你的優(yōu)秀就會自然發(fā)生沮焕《至耄”
于是，我開始接納自己峦树、原諒自己辣辫！然后我很驚喜地發(fā)現(xiàn)自己對過去不再追悔】杖耄回望過去络它，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在過去的每個當(dāng)下都做了最好選擇。過去每走的一步都有合理的理由歪赢。
于是化戳，我開始肯定自己、擁抱自己埋凯。然后我發(fā)現(xiàn)我越來越有正能量了点楼，甚至被好報寫作群里的搭檔麗穎妹妹稱為“自帶光環(huán)的姐姐”，她還把我寫進了她的文章里白对。
于是掠廓，我開始欣賞自己、愛上自己甩恼。然后我發(fā)現(xiàn)我對周遭的一切蟀瞧，抱怨越來越少，積極的建設(shè)越來越多条摸。我發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在的自己是最好的時候悦污。朋友開始說我是一個勵志媽媽。
“你依然可以追求優(yōu)秀钉蒲。只是當(dāng)體驗到不優(yōu)秀的時候別再排斥自己切端。你可以和你的糟糕在一起，然后努力顷啼。并非先花時間去罵它排斥它踏枣。
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當(dāng)我隨遇而安蜻牢、不再對自己高要求的時候，我的拖延癥居然不治而愈了偏陪。扇貝單詞打卡、趣配音煮嫌、好報寫作群笛谦、瘦瘦營，我都堅持得挺好昌阿。晚上當(dāng)我看到自己的任務(wù)清單上饥脑，清一色地打上已完成的紅對勾的時候，我會感謝自己懦冰。
有時也會有一些任務(wù)上打了紅叉灶轰，我也不再責(zé)備自己。而是告訴自己：“你已經(jīng)很不錯了刷钢，沒完成也沒什么大不了的笋颤。”
尊重身體的感受内地，聽從內(nèi)心的聲音伴澄。你就會遠(yuǎn)離內(nèi)耗，身心合一阱缓。那一刻非凌，你就已經(jīng)成為了最好的你自己！
