? ? ? 很在意別人的看法焕毫，通常內(nèi)心會有一些或強或弱的“不安感”蹲坷。我們似乎把自己的主權(quán)交托出去了驶乾，等待著別人的“點評”，才能證明自己的價值和存在循签。沒有別人的“點評”级乐，我們似乎無法認定自己“做沒做對”、“做沒做好”县匠，這像是“師生模式”风科、“長幼模式”。小時候“被控制”得越多的孩子乞旦，越容易感受不到“自我”贼穆，而是活在了“被他人定義”的模式中，也容易不自信兰粉，也容易依賴于他人的點評扮惦、意見來獲得自己的權(quán)利和存在感。在童年求生存的模式之下亲桦，我們不得不接受“被控制”，我們甚至把“被控制”當成了“被愛浊仆，被照顧”客峭，我們的信念是“控制我的人也是為了我好。不愛我的人哪里有閑心來控制我抡柿√蚶牛”我們已經(jīng)不知不覺把這種模式放在了我們的潛意識當中，驅(qū)動我們今天的生活洲劣。我們已經(jīng)習(xí)得這樣的模式若干年额衙，盡管已經(jīng)功能不良虹菲，因為太熟悉而難以離開。
? 如今，我們長大了谴返，意識到了“很在意他人的看法”已經(jīng)是一種困擾，我們便要學(xué)習(xí)實時覺察信柿，把主權(quán)收回來但两，不再活在別人的定義里。我們需要更完整的看待自己吞获，尊重自己况凉，接納自己的局限，欣賞自己已經(jīng)擁有的各拷，為自己的情緒負責(zé)刁绒。他人正向的評價只是他人內(nèi)心本已有的存在，只是剛好投射給了你烤黍，對你是錦上添花知市，他人負向的評價傻盟，同樣也只是他人內(nèi)心本已有的存在，也只是剛好投射給了你初狰，對你也并非一定是打擊莫杈。這些點評原本從來都不屬于你，都是他人內(nèi)心的存在奢入。他人的點評只是與你內(nèi)在本已有的自我評價聲產(chǎn)生了共鳴筝闹，或干擾。
他人眼中的你并非真實的你腥光。
你眼中的他人也并非真實的他人关顷。
你眼中的自己也并非真實的自己。
只有你眼中的他人才是真實的你自己的投射武福。
好好照顧自己议双，尊重自己，你的存在你做主捉片。
