? ? ?健身是個(gè)熱門話題颗味，看看誰誰跑個(gè)半馬，做個(gè)瑜珈都讓人羨慕书蚪，可為何很多人都不能長期堅(jiān)持鍛煉身體呢喇澡？就拿我來說，我是個(gè)愛運(yùn)動的人殊校，可上班后找個(gè)合適的運(yùn)動項(xiàng)目還真不容易晴玖。打過羽毛球，因?yàn)榍虬榈氖拢偸菧惒坏揭粔K呕屎，打打就不打了宪萄；找了個(gè)單位附近的游泳館，去年底歇業(yè)改建榨惰；算了干脆走路吧，又因石的天氣不好又中斷了静汤；周末爬山琅催，只能每周一次，保證不了鍛煉次數(shù)虫给。暈藤抡，好像是給自已找借口呀，什么人抹估，場地缠黍，時(shí)間，天氣药蜻。瓷式。。但這就是現(xiàn)實(shí)语泽！
? ? ? ?三月開始贸典，公司倡導(dǎo)全司健身并帶動客戶一起健身-做平板支撐。開始我只是參與踱卵，湊熱鬧廊驼，后來我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目真不錯(cuò)惋砂，不受場地妒挎，人員，服裝西饵，時(shí)間酝掩，技巧等等的限制，簡單易行罗标，是個(gè)能堅(jiān)持天天做的好運(yùn)動庸队。
? ? ? ?有本書叫《微習(xí)慣》提到，即便就是每天做一個(gè)俯臥撐闯割，每天堅(jiān)持做下去也是不容易的彻消。看似簡單的平板支撐宙拉，每天堅(jiān)持做宾尚，每天有提高也真是不容易。我從一開始的湊熱鬧到認(rèn)真每天堅(jiān)持做，在做的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)不僅鍛煉了身體煌贴，還鍛煉了心智御板！
? ? ? ?公司設(shè)獎(jiǎng)單次堅(jiān)持五分鐘獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)瑜珈墊！起初做一分鐘的我覺得拿到獎(jiǎng)勵(lì)是不可能的事牛郑，太難了怠肋！但每天做還是要堅(jiān)持的，把做的時(shí)間發(fā)到朋友圈里淹朋，不是為了炫我健身了笙各，其實(shí)是亮明自已的態(tài)度，我要堅(jiān)持做平板础芍！哪怕每天做一分鐘杈抢，這個(gè)態(tài)度很重要，也是我堅(jiān)持下去的一個(gè)理由仑性！
? ? ? ?除了每天堅(jiān)持做惶楼，我還給自已一個(gè)小要求，就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)诊杆，哪怕就進(jìn)步一秒歼捐。就是有了這樣的進(jìn)步，我做到了兩分晨汹，三分窥岩，四分，在破四分時(shí)宰缤，內(nèi)心中真有些激動颂翼，從一開始我覺得我的極限在三分鐘，在三分到四分過程中慨灭，反復(fù)好多次朦乏，后來突破5分，其實(shí)真突破了四分氧骤，從四分到五分好像就不難呻疹。五分，我做到了筹陵，而且堅(jiān)持到今天第37天刽锤，做到五分半是沒問題了，下個(gè)目標(biāo)沖八分朦佩，加油并思！我的極限是多少？我也期待语稠，哈哈宋彼！
? ? ? ?公司有好多80后90后的年輕人弄砍，對平板沒有太上心，嘻嘻哈哈的做输涕，有的只能做幾十秒音婶。我在公司算是大姐了，我的堅(jiān)持也帶動了她們莱坎，每個(gè)人都堅(jiān)持做衣式，比著做，每天都有進(jìn)步檐什，每天都有突破瞳收，也都有驚喜，有好多的“沒想到我也能厢汹。⌒持妫”
? ? ? ?公司老總是公司年齡最大的烫葬，也是公司不多的男性，這兩天已破七分凡蜻，夸獎(jiǎng)他時(shí)搭综，他說“因?yàn)榭吹侥阍趫?jiān)持，所以我才會堅(jiān)持划栓，近期要破10分”兑巾。
堅(jiān)持做到是有力量的！
我在007自我介紹里說忠荞，去南極做第一個(gè)在南極做平板支撐的人蒋歌，堅(jiān)持做七年！
