我希望自己能夠精力充沛，希望自己有活力铃慷，而這些的基礎(chǔ)是健康的身體单芜，所以，我想送給自己健康的生活方式枚冗。
健康包括飲食缓溅、作息、運(yùn)動(dòng)赁温，這是我的理解。目前我的飲食不是很規(guī)律淤齐，并且消化系統(tǒng)不是很強(qiáng)焦赡摇；作息也是不規(guī)律更啄，經(jīng)常熬夜稚疹；幾乎沒什么運(yùn)動(dòng)。
接下去祭务，我想讓自己的三餐都有充足的時(shí)間内狗，三餐都只吃六分飽。
作息的話义锥，就像小L說的柳沙，不管那么多，困了就去睡拌倍，以后我要爭(zhēng)取在十一點(diǎn)前睡覺赂鲤，六點(diǎn)起床，然后慢慢向晚十早五靠近柱恤。
運(yùn)動(dòng)数初，每天早上起來就去跑步30分鐘。每天傍晚去散步30分鐘梗顺。最好能夠把八部金剛功練起來泡孩。每周都去戶外鍛煉一次。
另外寺谤，少想東西仑鸥，工作的時(shí)候就專注地工作，玩的時(shí)候就開掛地玩矗漾，不要把工作和放松攪在一起锈候。想做什么就去做，不要瞻前顧后敞贡。少用網(wǎng)絡(luò)泵琳，多關(guān)注眼前的自己。
昨天爬山，今天下山获列，走的都是沒有路的路谷市，我沒想過我能夠爬到山上，也沒有想過怎樣回到平地击孩，都是跟在小L后面走迫悠。我希望以后自己能勇敢地定下目標(biāo)：我要登頂！然后就忘乎所以地前進(jìn)巩梢，失敗也沒關(guān)系创泄，摔倒也沒關(guān)系。關(guān)鍵是要有目標(biāo)括蝠，那是真正能夠帶領(lǐng)你的東西鞠抑。
健康的身體將帶來健康的心智，所以忌警，全情投入生活，不斷定目標(biāo)法绵，不斷不回頭地前進(jìn)箕速！
2017-07-28宋憶
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