一致性溝通日記3:有期待但不執(zhí)著

今天聽(tīng)了書(shū)銘老師的第三節(jié)分享課乘盖,對(duì)一致性有了進(jìn)一步的了解。所謂一致性倾芝,就是你有沒(méi)有同時(shí)照顧好自己,他人和情境箭跳。

今日感悟很深的一句話是晨另,盡自己的所能去影響對(duì)方,然后放下自己的期待谱姓。有期待借尿,不執(zhí)著。

近期屉来,跟老板的關(guān)系一直不是特別好路翻。她其實(shí)是我很欣賞的女孩,上進(jìn)又耿直茄靠,但在任務(wù)的分配上茂契,由于她覺(jué)得我辦事很靠譜,于是總是會(huì)把附帶的不屬于我的工作分配給我慨绳,這樣會(huì)造成我的工作負(fù)擔(dān)掉冶,而不想承擔(dān)任務(wù)的同事會(huì)顯得更加輕松真竖,同時(shí)越想改變老板,越發(fā)現(xiàn)無(wú)效厌小。于是我很悶悶不樂(lè)恢共,對(duì)老板也有了情緒,這樣工作效率變得更低璧亚。

那么用冰山理論讨韭,如何看待我和老板的內(nèi)在冰山呢?

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App


我的冰山

感受:

委屈 挫敗? 受傷 壓抑 憤怒

觀點(diǎn):

老板分配任務(wù)忙閑不均

老板的分配增加了我的負(fù)擔(dān)

老板這是在滋生公司的不良氛圍

期待:

期待老板能把不屬于我的工作不要分配我

期待老板能改變她的管理方式

渴望:

被理解 被尊重 被接納

自我:

能量低癣蟋,內(nèi)在能量沖撞透硝,不安全

老板的冰山

感受:

受傷? 氣憤

觀點(diǎn):

多分配一點(diǎn)工作是更好的鍛煉又娟

又娟能很好的完成那些工作

又娟不應(yīng)該計(jì)較這些小問(wèn)題

渴望:

被理解、被接納梢薪、安全感

自我:

價(jià)值感低蹬铺、不安全、內(nèi)在能量沖撞

如果無(wú)法改變老板秉撇,那么嘗試著調(diào)整自己的內(nèi)在冰山甜攀,會(huì)有如何的改變呢?

調(diào)整后的部分冰山

觀點(diǎn):

老板多分配工作給我是信任我

老板把重要的工作交給我是培養(yǎng)我

在負(fù)荷合理的情況下多完成些工作琐馆,可以讓自己更好的成長(zhǎng)

期待:

期待老板在我完成工作之后能表?yè)P(yáng)我

期待自己更好的成長(zhǎng)

期待自己能夠換種思維去看待老板

渴望:

被理解规阀、被認(rèn)可

就如書(shū)銘老師所說(shuō),對(duì)他人的期待要建立在合理的基礎(chǔ)上瘦麸,對(duì)方能滿足就好谁撼,不能滿足,那我們也可以想辦法滋饲,其中可以通過(guò)改變自己厉碟,讓更好的自己去影響他們的心態(tài)和價(jià)值觀。

有期待屠缭,但不執(zhí)著箍鼓。誒,心情又變得特別好哇~

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