文：宛青揚
反思筆記：DAY43 60/43
情緒穩(wěn)定：DAY2 31/2（12/1起）
上周二孩子們停課（流感），今天上學。此刻來反思自己的很多不足域携，每天也有一點反思，但這幾天做的太不好鱼喉，還是要再再反思秀鞭，深刻尋找問題，以及該怎么做扛禽。
現(xiàn)在12月了锋边，孩子們差不多還有一個月就要放寒假了。今年的最后一個月编曼，我不想由著脾氣來教育孩子豆巨。第一次我記錄了情緒穩(wěn)定天數(shù)，從10月23日開始記錄掐场，截止11月30日往扔，總共39天，情緒穩(wěn)定21天熊户。一半天數(shù)有情緒：發(fā)火萍膛、焦慮、咆哮等嚷堡。
這個成績不太好蝗罗，但比以往要進步了很多。以前一個月大部分有情緒蝌戒，特別年初疫情的時候串塑，孩子們在家上網(wǎng)課，幾乎每天上演“雞飛狗跳”北苟，我能想像那時的面孔多么猙獰桩匪、可怕，但更多也有無力的感覺粹淋。生命狀態(tài)也是擔心吸祟、焦慮、急躁桃移、看到問題也沒有執(zhí)行力屋匕。
我不想再過這樣的生活，我不想再由著脾氣教育孩子借杰。平時看了那么多的教育書籍过吻，最終都沒落實到行動。周嶺的《認知覺醒》說到這句話：不發(fā)生真正改變的學習都是無效學習。
現(xiàn)在想來纤虽，我之前讀過每本育兒書乳绕，大都浪費時間和精力，很少落實逼纸。只有那么一兩本在實踐洋措。
今天12月5日，12月才過去四天杰刽，情緒穩(wěn)定才有2天菠发，又是一半一半的樣子。不能這樣贺嫂，我要認真改變滓鸠，雖然孩子們這幾天都在家。但這不是借口第喳，我要為接下來的寒假做準備糜俗，更是為接下來的每個與孩子們相處的日子做準備。
這幾天常發(fā)火的事件（從早到晚）：
1曲饱、睡得晚（十點左右才睡）悠抹，起得晚（八九點才起）
這幾天不上學，就有一種“肆無忌憚”的感覺渔工。睡得晚锌钮，因為他們晚上在學習，有三天白天有直播課引矩，加上上午起得晚，白天看看書侵浸、玩一玩旺韭。后面三天雖然沒有課，但也是如此（就是習慣不好）掏觉，晚上才寫作業(yè)和復習区端。
這樣就是惡性循環(huán)，晚睡晚起澳腹，學習效率還不高织盼，每次學習都到中午，一個上午沒了酱塔。
反思：一沥邻，與我的晚起（有很大關(guān)系。這幾天我起的也晚羊娃，也是晚睡唐全，有時早醒了，但就懶著不起來蕊玷。感覺孩子不上學邮利，我好像放假似的（大腦就想讓自己睡個夠）弥雹。
二、看見孩子床上玩鬧延届，容易催和急剪勿。想著已經(jīng)起晚了還不趕緊點。接下來就是說教（導致效率不高）方庭。還有起得晚看見家里有點亂厕吉，也會莫名煩躁上情緒。
總結(jié)：其實說到底二鳄，還是沒有規(guī)劃赴涵，我沒有執(zhí)行力，也沒指導好孩子該如何做订讼。寒假里要有規(guī)劃髓窜，生活作息也要有規(guī)律（即使走親訪友，也要事先有數(shù)）：晚上早睡欺殿，即使有事也不能做了（很多就是拖）寄纵。刻意養(yǎng)成早睡習慣脖苏，養(yǎng)成早上和上午學習習慣程拭。不然總是惡性循環(huán)。
2棍潘、看見孩子們在家嬉戲打鬧恃鞋，沒有耐心
這幾天只有一天有太陽，其余就是下雨亦歉。出不去恤浪，孩子們在家玩鬧，玩著玩著會起沖突肴楷。這時候我沒有耐心水由，容易發(fā)火。
反思：男孩子有無窮精力赛蔫，沒有戶外活動砂客，孩子們只能在家打打鬧鬧（我又沒想著花樣陪伴）。這個要接納孩子們的“所作所為”呵恢，起沖突也是常理鞠值，是我錯了把當成了“不應(yīng)該”。我要多包容瑰剃、有耐心處理這些齿诉。而不是發(fā)脾氣。
總結(jié)：以后遇到雨天，我要想著花樣和孩子們動起來粤剧，做點有趣味的運動歇竟。只要有心，地方小也只是借口抵恋。
3焕议、看見孩子學習（作業(yè)、默寫弧关、復習）效率低盅安，總認為孩子“磨蹭”。
每次孩子做完一個學習任務(wù)世囊，我檢查后總覺得他們做的少别瞭、做的慢。常說或吼這些負能言語：
半小時了株憾，才弄完訂正蝙寨；
就寫這兩三頁（詞語）要這么長時間；
現(xiàn)在已經(jīng)××點了嗤瞎，還沒做好嘛墙歪！
休息這么久了，還沒進入學習狀態(tài)贝奇！
你干嘛呢虹菲，這么久就寫這么點！
你們自己看看掉瞳，一天干嘛去了毕源，學習才那么點時間，成績可能會好嗎陕习！
……
總之脑豹，不管孩子做的多少。在我的想法里就是不夠衡查、不滿。
反思：孩子效率慢必盖，很多也和我的壞情緒有關(guān)拌牲。這會打擊孩子的積極性，也讓孩子苦惱歌粥。特別孩子做的過程中塌忽，一個不愉快的環(huán)境是沒辦法專注學習的。我的狀態(tài)“不靜”“不容”失驶，孩子們怎能靜土居。
總結(jié)：孩子們不管做的怎么樣，我都要情緒溫和，都要先接納這個現(xiàn)實擦耀，再找原因解決問題（比如慢棉圈，是不會還是其它）。孩子完成眷蜓，及時正面反饋：鼓勵和肯定分瘾。這樣才能一點一點進步。
以上吁系，說到底還是情緒問題德召。先接納自己的不完美，再慢慢實踐修行汽纤。
12月爭取情緒穩(wěn)定的天數(shù)比上月多幾天上岗，爭取到三分之一，加油蕴坪！
作者簡介：一枚熱愛讀書寫作肴掷，熱愛生活的全職媽媽。余生夢想：能寫會讀辞嗡，做個優(yōu)秀有趣的媽媽捆等。
