1羽戒、過多的把注意力放在了消極面
現(xiàn)如今研究消極方向（如：焦慮、抑郁塘偎、孤獨等等）與積極方向（如：幸福褪那、開心、自信等等）之比為21:1式塌。這項數(shù)據(jù)表示我們過多的把目光放在了如何削弱消極層面的影響而忽視了積極層面對我們的反饋博敬。如果我們把注意力只放在關(guān)注悲觀的事物上，那我們注定悲觀峰尝。我們應(yīng)該把我們僅有的時間和精力放在令我們感到高興偏窝、被需要、被認可的事情上武学。
2祭往、選擇適合自己的方法理論并為自己設(shè)立一個值得追求的榜樣。
3火窒、幫助他人
樂于幫助他人硼补，并認為在幫助別人的過程中能得到別人的認可和自我實現(xiàn)的價值，學(xué)會自我欣賞熏矿。不要認為別人的美德是理所應(yīng)當(dāng)?shù)囊押В獙W(xué)會感激和贊揚。
4票编、不要只看到自己的缺點和錯誤褪储，那只會讓自己陷入負面情緒，不要只關(guān)注特定現(xiàn)實而忽略事物全貌慧域，要找到自己的優(yōu)點并發(fā)展鲤竹，堅信自身的優(yōu)勢。
5昔榴、保持樂觀
成功人士的共同點就是保持樂觀的心態(tài)辛藻，當(dāng)遇到棘手的問題，他們也只是會想事情只是還沒有被圓滿的結(jié)束而已互订，要時刻關(guān)注事物的積極面吱肌。
6、為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)屁奏？
研究有效的方法可以提高我們對現(xiàn)世的幸福度
預(yù)防抑郁岩榆、焦慮错负、孤獨等消極情緒
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