閨蜜成功甩去一身肥膘而脫胎換骨，同齡友人在汗水的涅槃中實現(xiàn)了逆生長蛛芥。
正值夏天提鸟，各大社交平臺中的美好肉體散發(fā)著的荷爾蒙氣息，讓人欲罷不能仅淑。
而你當初信誓旦旦辦下的健身卡称勋，或許早已束之高閣？
It‘s not entirely your fault.
要我說涯竟，要怪就怪健身房不夠優(yōu)秀赡鲜。
一個真正好的場所空厌，會和你發(fā)生化學反應。
與其在林林總總的健身房之間陷入選擇困難银酬，不如遵循以下兩個大原則去尋找嘲更，就一定不會出錯。
「專業(yè)而又不過度商業(yè)」
專業(yè)度首先體現(xiàn)在器械上揩瞪，器械的齊全程度和品質優(yōu)劣大大影響健身體驗赋朦，進而影響效果。
很多健身房不愿下血本李破，通常選擇在器械上壓縮成本宠哄。而山寨低質的力量器械不僅對目標肌肉群的刺激不到位，甚至讓你的身體承受不同程度的安全風險嗤攻；外形高仿的有氧設備復制不了核心技術毛嫉，機芯和減震的水平差距極大。
只有符合人體工程生物力學的設計妇菱，才能讓訓練得到恰如其分的效果承粤。
推薦幾個比較受認可的國外品牌：
美國的力健Life Fitness / 必確Precor / 星馳Startrac
意大利的泰諾健Technogym
專業(yè)度其次體現(xiàn)在教練身上，教練團隊質量很能說明一家健身房的態(tài)度恶耽。
你可以通過教練身上的訓練痕跡進行粗略判斷密任。因為一個合格的理論者和教授者，通常不會是一個失敗的實踐者偷俭。
教練所獲得的權威國際證書浪讳，例如美國的四大認證【NSCA/ACSM/ACE/NASM】，在一定程度上體現(xiàn)了他的靠譜程度涌萤。畢竟當下私人教練的準入門檻實在太低了淹遵，培訓上崗的情況隨處可見。
評判一個教練的優(yōu)秀程度负溪，還要看他對會員的同理心透揣。
深入淺出地為你分析問題，不照搬書本上那些晦澀難懂的理論川抡；明白你的健身需求辐真，不將自己的審美強加在你身上；能結合你的自身情況和需求制定計劃崖堤，不用公式化的流程套路你的訓練侍咱。
不過度商業(yè)，說明這個健身房將絕大部分的專注力放在專業(yè)領域密幔，而非營銷手段楔脯。
在這樣的健身房中，經營者不會對教練施加過多業(yè)績壓力胯甩，相對寬松的環(huán)境讓教練更加明晰自己的職責：幫助你獲得健康和好身材昧廷，而非使盡渾身解數(shù)勸說你掏腰包堪嫂。
「充滿健身儀式感」
健身不是一場你輸我贏的champion，而是一種揮灑熱情木柬，發(fā)掘自我的生活方式皆串。
你只有享受整個旅程，才能享受結果眉枕。
因此愚战，尋找一家能帶來儀式感的健身房，能有效地擊退你的惰性和借口齐遵。
場館的環(huán)境對人的心態(tài)具有潛在影響，精心的空間設計能激發(fā)疲倦都市人內心的潛力塔插。
空氣質量梗摇，衛(wèi)生狀態(tài)都需要考慮在內，壓抑到窒息的場地難以帶給你舒暢的心情想许，卻可能成為你放棄的原因伶授。
畢竟我們大多數(shù)都是普通人，不必要成為追求訓練極致的苦行僧流纹。
每周三五天糜烹，花一個多小時來保持肉體這座神殿的強韌和美麗，找一個光線和背景都恰好的地方漱凝，用手機鏡頭記錄下剛剛這么努力的自己疮蹦。然后美美地沖個澡，離開健身房前看一眼鏡子茸炒，似乎每次的狀態(tài)都更好了一些愕乎。
讓健身成為一種樂趣和品味——
這是只有真正有情懷的健身房，才能帶給你的儀式感壁公。
（部分圖片來自網絡）
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