當花一個半小時時間思考怎么回復對方時蕴茴，以前會覺得是浪費時間玉罐，但在回復這一過程中的思考會讓自己離清思路，即使最后只說了一句話岳锁，但對自己的大腦是一種鍛煉绩衷，在和其他人聊天的時候，自己思維也更靈活激率，早上自己在避免潛意識控制自己咳燕，通常先想下意識的回復是什么，能不能動點腦子乒躺，換一個回復招盲，這就是在選擇時間點（元時間點），停下來想一想聪蘸，做出清晰明確答復宪肖。
閱讀了身心合一和身心分離，這個概念很早以前就知道了健爬，也就是佛教中的正念控乾，認知覺醒中提出的感受！這是之前沒有特別關(guān)注的娜遵，但思維走神蜕衡，身心分離是常態(tài)，天性设拟，所帶來的影響手機專注力的下降慨仿，不管是跑步，吃飯纳胧，睡覺镰吆，都需要專注，行為加感受跑慕。
今天中午吃飯的時候特地去感受飯菜的味道万皿，那種感受很好，下午和同學他們一起去燒烤核行，自己一直記得要去感受牢硅，下午也更能幫助別人并且話也相對多一些，給自己帶來的感受是好的芝雪，繼續(xù)保持减余。
有兩個點是自己重點要記憶的：
元時間（停下來多想想，忽略第一反應(yīng)）惩系、身心合一（多去感受位岔，吃飯就是吃飯如筛，跑步就是跑步）
