形容壓力經(jīng)常會(huì)有一個(gè)詞叫“昂貴”俱济。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),在美國因?yàn)閴毫Χ?jīng)常性礦工债蜜,心不在焉晴埂,創(chuàng)造力下降等能給企業(yè)帶來經(jīng)濟(jì)上很大的損失。
ABC原理寻定,A事件的發(fā)生儒洛,B是你對(duì)這件事的看法,C是帶來的壓力狀況狼速。世界上最痛苦的事情就是人們總是希望通過改變A來改變C琅锻。等。向胡。恼蓬。就好了。只要有欲望就會(huì)有壓力僵芹。改變了A处硬,也就是事件本身,永遠(yuǎn)也不會(huì)改變C拇派,也就是壓力荷辕。
B=做好自己的事。一切皆有因果件豌,不糾結(jié)疮方。盡人事,聽天命茧彤。
調(diào)整壓力的三個(gè)小方法骡显。
第一、給自己洗個(gè)腦。(GTD管理系統(tǒng)getting things done蟆盐,5個(gè)簡(jiǎn)單步驟讓你運(yùn)用流程和結(jié)構(gòu)承边,從容地營造更多思考空間,讓你更專注石挂,更富有創(chuàng)意和關(guān)注大局博助。1、洗過收集2痹愚、闡明3富岳、整理4、回顧5拯腮、執(zhí)行)
第二窖式、給自己掃個(gè)除。(定期刪除收藏夾动壤,老照片萝喘,捐舊衣服)
第三、給自己放個(gè)假琼懊。(待著沒事兒阁簸,就去倫敦喂鴿子。讓身體和大腦哼丈,總有一個(gè)在路上启妹。)
小結(jié):最近持續(xù)性加班心力交瘁,希望能收到一大捧鮮花??醉旦,也許是目前最能讓我緩解壓力的方式吧饶米。畢竟家里兩花瓶已經(jīng)空了大半年了。