心理學小干貨
釋放情緒三步法棱烂，讓你擁有好情緒
學會說“不”滞欠。
如果工作負荷過重，家人給了你太多不切實際的期望挤渔，或是單純地不喜歡某個人、某件事先慷。你要學會說“不”饮笛，那樣你將少很多崩潰的瞬間。
學會求助论熙。
社會越來越多地教會我們要獨立福青，不給別人添麻煩，卻沒有人告訴你脓诡，越獨立无午，越孤單。
世界應該是自己的祝谚，但不應該是孤獨的宪迟，我們需要抱團取暖，但你得先伸出那雙求助的手交惯。
學會表達次泽。
沒有什么痛苦是不可以說的，比“戒掉情緒”更高級的是“處理情緒”席爽。當你學會表達“你剛剛有一句話說得我還挺難受的”意荤、“這樣做我會很不舒服”，當你學會不帶敵意地說情緒拳昌，很多問題就迎刃而解了袭异。
成年人的世界，需要學習是如何善待自己炬藤。
