我從小到大聽(tīng)到最多的一個(gè)詞就是，心理素質(zhì)差沼死。我不喜歡上臺(tái)演講着逐，會(huì)緊張、結(jié)巴意蛀，害怕人群的目光聚焦在我的身上耸别；每逢大考，我都失利县钥；教師招聘考試秀姐，我的面試分?jǐn)?shù)很低……數(shù)不盡的事例，都全部指向我的心理素質(zhì)差若贮，很差省有。
心理素質(zhì)在搜狗百科的定義是：人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)谴麦，在后天環(huán)境蠢沿、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生细移、發(fā)展起來(lái)的搏予。
它有先天的因素熊锭，但更關(guān)鍵的是后天環(huán)境發(fā)展弧轧。以我為例子，從小就被說(shuō)心理素質(zhì)差碗殷，可偏偏精绎，我選擇了一份要站在講臺(tái)上，接受集體注視锌妻，開(kāi)口講話的職業(yè)代乃。但也因?yàn)檫@份職業(yè)，我的心理素質(zhì)開(kāi)始扭轉(zhuǎn)了。有時(shí)候出外聽(tīng)課搁吓，被遞到話筒原茅，我也能自然的說(shuō)出個(gè)123。因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)的鍛煉堕仔，練就了這份“本領(lǐng)”擂橘。
（一）多鍛煉多參與
心理素質(zhì)不是今天說(shuō)，我要冷靜摩骨，不能緊張通贞，明天就有了。要靠一點(diǎn)一滴的積累與磨練恼五。比如昌罩，開(kāi)公開(kāi)課。很多的老教師都覺(jué)得這不是負(fù)擔(dān)灾馒，而當(dāng)作一次很平常的課茎用，只不過(guò)多了些老師來(lái)聽(tīng)而已。而新老師就覺(jué)得很負(fù)擔(dān)你虹，怕上不好绘搞，怕忘記教學(xué)流程。新老教師這么大的差別傅物，是因?yàn)槔辖處熃?jīng)常公開(kāi)課夯辖，經(jīng)常參與，也磨練了自己的自己素質(zhì)董饰，而新教師蒿褂，鍛煉的比較少。
心理素質(zhì)卒暂，要靠一場(chǎng)場(chǎng)的比賽啄栓，一次次的演講，一場(chǎng)場(chǎng)的考試……通過(guò)一次次的經(jīng)驗(yàn)也祠，日積月累昙楚，鍛煉出來(lái)的，這樣才能遇事沉著冷靜诈嘿。而且堪旧，經(jīng)歷多了，閱歷豐富奖亚，自然更加懂得處理事情淳梦。
（二）提升能力
所謂“藝高人膽大”，當(dāng)我們的能力達(dá)到一定水平的水平的昔字，自然就不會(huì)被眼前的事情所嚇到爆袍，而且還會(huì)有種“一覽眾山小”的感覺(jué)。
昨天開(kāi)會(huì)的時(shí)候，在全校教師面前進(jìn)行模擬訓(xùn)練陨囊，完整的演繹了課堂情景再現(xiàn)弦疮，這是出乎我意料的，我竟然不緊張蜘醋。就在上周挂捅，我在組里模擬，那時(shí)我磕磕巴巴堂湖，忘詞闲先，手抖，各種表現(xiàn)逗得組內(nèi)的老師哈哈大笑无蜂。
前后的不同伺糠，是我精心準(zhǔn)備的結(jié)果。我知道自己的不足斥季，刻意訓(xùn)練训桶，對(duì)著鏡子反復(fù)練習(xí)，走路吃飯的時(shí)候酣倾，也會(huì)思考教案的內(nèi)容舵揭，下一句我要講什么，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)的回答躁锡。這樣午绳，我做到了心中有數(shù)。在這一訓(xùn)練的過(guò)程映之，能力得到了提高拦焚。
很多時(shí)候我們會(huì)緊張，源于我們能力的不足杠输。我們要懂得分析自身的不足赎败，以勤捕拙，彌補(bǔ)不足蠢甲；同時(shí)僵刮，我們也要懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短，注意自我調(diào)節(jié)鹦牛。這樣搞糕，能力得到提升，也會(huì)從容應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題能岩。
提升能力寞宫，才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵萧福。
（三）培養(yǎng)自信
自信拉鹃，是心態(tài)問(wèn)題。我們?nèi)绻谜{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，端正自己的態(tài)度膏燕，獲取自信也就不難了钥屈。
1.微笑。
不管任何時(shí)候坝辫，我們都要微笑篷就。情緒會(huì)互相感染，你的笑容近忙，會(huì)讓臺(tái)下的評(píng)委老師跟著放松竭业，也容易帶到你的情境。
2.自我激勵(lì)及舍。
自卑的人未辆，一般受不起打擊，自認(rèn)為方方面面都不如別人锯玛。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處咐柜，要正確分析自我。寫(xiě)出自己的優(yōu)點(diǎn)攘残，將目標(biāo)調(diào)低拙友，善于自我滿足。
3.尋求鼓勵(lì)
如果歼郭，你自己說(shuō)服不了自己是個(gè)優(yōu)秀的人遗契，可以尋求別人的鼓勵(lì)。
就我這次比賽病曾，因?yàn)樯现艿拇驌翩⑼荆鋵?shí)我沒(méi)什么信心。我去找了我同事知态，讓他們說(shuō)說(shuō)我的表現(xiàn)有哪些好的捷兰。他們?nèi)苏娴暮芎茫粋€(gè)個(gè)都把我夸了一番负敏，最后都會(huì)再給我一些建議贡茅。此時(shí)，我覺(jué)得我在別人眼里真的是很優(yōu)秀的其做，只是我們陷入在自己的盲區(qū)顶考。
“不經(jīng)歷風(fēng)雨，哪能見(jiàn)彩虹”妖泄，一次次的失敗都是為了我們將來(lái)的成功做準(zhǔn)備驹沿，不要輕易的放棄，面對(duì)挫折不退縮蹈胡，同時(shí)懂得調(diào)節(jié)自己的心態(tài)渊季。我們的心理素質(zhì)就在這一次次的經(jīng)歷中鍛煉出來(lái)了朋蔫。
