圖片發(fā)自簡書App
1.早起刷牙后一大杯溫開水。
2.早飯前一個小蘋果杈女。
3.書包里一直放著杯子朱浴，學(xué)習(xí)的時候總有一杯水放在旁邊，隔斷時間就喝點达椰，不會等到感覺口渴了才喝翰蠢。
4.吃飯先吃蔬菜，再吃肉啰劲，最后吃米飯(避免血糖飆升梁沧，囤積脂肪，也防止吃太多)
5.一直都有蔬菜和水果放著蝇裤，每天都吃兩三個廷支。(西紅柿，黃瓜栓辜，蘋果酥泞，梨)
6.早晚餐一般都吃粗糧(玉米，紅薯)啃憎，早餐加一個雞蛋芝囤，晚餐加一杯豆?jié){。
7.一周有六天中午都吃較多的肉辛萍，中午的菜太油味道太重悯姊，就用水過一遍。
8.每晚十一點睡覺贩毕。
9.吃完午飯后一直站著悯许，半小時左右后午休。
10.隔幾天會寫日記辉阶。
11.每晚泡腳先壕。
12.每兩天來一次一個多小時的運動，無氧和有氧結(jié)合谆甜。
在這大好的青春里我想認真的活著垃僚，一起加油呀～
