作為一個(gè)重癥懶癌患者召耘，因?yàn)閭€(gè)人睡眠質(zhì)量比較不錯(cuò)百炬，所以每天花在睡覺(jué)的時(shí)間特別多。以前每天晚上十點(diǎn)半睡覺(jué)污它，早上鬧鐘設(shè)三個(gè)剖踊，從五點(diǎn)半一直叫到六點(diǎn)，我最快六點(diǎn)十分能從床上爬起來(lái)轨蛤。周末不加班沒(méi)事的話就睡到自然醒蜜宪，往往一睜眼就是早上九點(diǎn)多，磨嘰一會(huì)兒中午就過(guò)去了祥山，然后周末的白天我還要在沙發(fā)上睡三個(gè)小時(shí)左右圃验，這樣下來(lái)經(jīng)常感覺(jué)周末就和沒(méi)有一樣，因?yàn)槿X(jué)了（慚愧）缝呕。
三月份澳窑，我加入了讀寫(xiě)族和冥想族，認(rèn)識(shí)了很多積極向上的小伙伴供常。我也開(kāi)始尋找自己努力的方向摊聋，除了每天的工作我剩下的時(shí)間基本就都給了這兩個(gè)群，寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)到很晚栈暇，那時(shí)候差不多每天晚上快12點(diǎn)才能睡覺(jué)麻裁。
對(duì)于我這種排毒走臉的人，其實(shí)是熬夜是特別不可取的源祈，我陷入了矛盾煎源、惶恐和焦躁中，一方面知道自己還有好多事情沒(méi)有做香缺，舍不得睡覺(jué)手销；另一方是如果不早睡臉上就會(huì)冒痘。我的時(shí)間管理能力急需改進(jìn)图张。
和群里三群殺的諸慧姐聊過(guò)時(shí)間管理的問(wèn)題锋拖，她建議我有空可以咨詢一下我的老班長(zhǎng)-田心遠(yuǎn)诈悍，也就是我們現(xiàn)在早起族的族長(zhǎng)。
正好讀寫(xiě)族的周作業(yè)是采訪群里一位小伙伴兽埃，我的目標(biāo)就鎖定了心遠(yuǎn)姐侥钳。和心遠(yuǎn)姐聊了很多關(guān)于時(shí)間管理的困惑，她建議我可以嘗試早起讲仰，用早起來(lái)倒逼早睡慕趴，每天在早晨的時(shí)候集中精力來(lái)處理一天中的最重要的三件事，哪怕只處理一件也可以鄙陡。
當(dāng)時(shí)我在心里問(wèn)自己冕房，能起來(lái)嗎？以前早起都是迫不得已趁矾，內(nèi)心是崩潰的耙册，而且起床氣超級(jí)大『恋罚可心里有個(gè)小人一直在說(shuō)：連個(gè)早起都做不到详拙，你還能干什么？說(shuō)好的讀書(shū)呢蔓同？說(shuō)好的提升自身能力呢饶辙？現(xiàn)在不輸入，腦子都是空的斑粱，老本都啃沒(méi)了弃揽，難怪你越來(lái)越?jīng)]趣。
嗯嗯则北，心里另外一個(gè)小人也動(dòng)搖了矿微，不嘗試一下會(huì)知道自己不行。好吧尚揣，那就試一下涌矢，萬(wàn)一我成功了呢。
心遠(yuǎn)姐有一篇介紹如何早起的方法很實(shí)用快骗，比如把鬧鐘放在隔壁房間娜庇，鬧鐘響起的時(shí)候必須爬起來(lái)才能將鬧鐘關(guān)掉；早起的時(shí)候屋子比較冷就在身邊準(zhǔn)備一件保暖衣和厚襪子穿上方篮，免得自己關(guān)掉鬧鐘時(shí)想再爬到被窩里思灌；還有準(zhǔn)備一杯溫水；用冷水簡(jiǎn)單洗一把臉等等恭取。
用了這些方法，第一天我順利早起熄守，開(kāi)始冥想讀書(shū)蜈垮，感覺(jué)不錯(cuò)耗跛。就這樣堅(jiān)持了一周，我參加了心遠(yuǎn)姐組織的早起群攒发，繼續(xù)養(yǎng)成自己的早起習(xí)慣调塌。
連續(xù)堅(jiān)持早起一個(gè)月后，我體內(nèi)的生物鐘漸漸形成了惠猿，每天看著清晨的第一縷陽(yáng)光照進(jìn)屋子羔砾，感受萬(wàn)物舒醒，總是內(nèi)心充滿希望偶妖，我也慢慢開(kāi)始享受早起帶給我的寧?kù)o與踏實(shí)姜凄。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)早起帶給我的好處：
好處一:真心感覺(jué)自己的生命多了一個(gè)小時(shí)。
每天早上的5點(diǎn)鐘-6點(diǎn)鐘這一個(gè)小時(shí)變成了自己的時(shí)間趾访。我可以冥想态秧、讀書(shū)，偶爾來(lái)處理一些工作上的事情扼鞋。把之前想讀但是一直沒(méi)有時(shí)間讀的書(shū)放在早上來(lái)讀申鱼，在一個(gè)月的時(shí)間里我讀完了三本書(shū)，雖然這個(gè)數(shù)量不是很多云头，但比起我之前半年都不能讀完一本書(shū)已經(jīng)好很多了捐友。
好處二:早上的時(shí)光不會(huì)匆忙慌亂。沒(méi)有早起前我的早上時(shí)光都是混亂的溃槐，因?yàn)橐恢蓖现幌肫鸫蚕蛔霍[鐘叫三遍才能迷迷糊糊從床上爬起來(lái)，發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠用了就草草洗個(gè)臉換衣服跑出門(mén)竿痰。有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己出門(mén)時(shí)間晚了就會(huì)趕上早高峰堵車(chē)容易遲到時(shí)脆粥，自己就會(huì)和自己生氣，影響了一天的好心情影涉。但早起后這種慌亂就沒(méi)有了变隔，我還可以在早上讀書(shū)的時(shí)候美美噠做個(gè)面膜。
好處三:晨起冥想精神一整天蟹倾。每天早起打卡后來(lái)一次十分鐘的晨間冥想匣缘，會(huì)讓自己的精神和身體逐漸被喚醒，內(nèi)心平和鲜棠，而且會(huì)感覺(jué)少睡的一個(gè)小時(shí)在這十分鐘冥想中都補(bǔ)了回來(lái)肌厨。冥想也是和自己內(nèi)心對(duì)話的過(guò)程，多聆聽(tīng)自己真實(shí)的想法豁陆，反思自己的行為柑爸。
另外，參加自控力早起群我結(jié)識(shí)了更多可愛(ài)的小伙伴盒音，和大家在一起我的早起打卡也更有動(dòng)力表鳍。因?yàn)榭匆?jiàn)大家那么努力馅而，我就不允許自己懶惰。特別要感謝我的隊(duì)友-劉真亦譬圣，之前的22天早起我們一直相互加油打氣瓮恭，順利從第五期全勤畢業(yè)。
對(duì)于期望：
一 養(yǎng)成早睡的習(xí)慣厘熟，爭(zhēng)取在十點(diǎn)半之前睡覺(jué)屯蹦。有句話說(shuō)的很對(duì)，不想早睡的人绳姨，是因?yàn)椴簧岬媒Y(jié)束這一天登澜，沒(méi)有勇氣結(jié)束自己的不完美，還妄圖去做到完美就缆。
二 鞏固早起的習(xí)慣帖渠，在能早睡的情況下可以把早起的時(shí)間提前。對(duì)我來(lái)說(shuō)竭宰，還是希望能在晨間留兩個(gè)小時(shí)來(lái)做自己喜歡的事情空郊。
改變，總歸是要付出一些切揭，沒(méi)有付出怎么會(huì)有回報(bào)狞甚？從養(yǎng)成一個(gè)小習(xí)慣開(kāi)始，從迎接早起的第一縷陽(yáng)光開(kāi)始吧廓旬。
