一．1月計(jì)劃完成情況盤(pán)點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：
1. 早起健身：每周4天傻唾，計(jì)劃20天， 跑步+走路≧200Km ?
?每天6km以上逆甜，20天完成篡悟， 跑步+走路實(shí)際走214KM
2.瑜伽：3天/周，計(jì)劃12天, ?12小時(shí)
實(shí)際上課8天8小時(shí)右锨，1/2號(hào)日期混淆括堤，1/9號(hào)孩子生病未去， 其他時(shí)間瑜伽課人數(shù)不足約不起來(lái)
飲食習(xí)慣：
1.輕斷食: 計(jì)劃10天 ??實(shí)際輕斷食9天
2.記錄每天飲食 ? ? ? ??已記錄绍移，后面幾天記得不夠精確悄窃，其他很準(zhǔn)確
作息習(xí)慣
1.6：30 起床，每周5天登夫，計(jì)劃20天广匙， 實(shí)際25天，100%完成
2.10:30關(guān)機(jī)恼策，每周5天鸦致，計(jì)劃20天 ??實(shí)際21天，100%完成10:30關(guān)機(jī)涣楷，其他晚上要么和老公聊天分唾，要么打卡任務(wù)延遲完成
學(xué)習(xí)習(xí)慣
1.懂你打卡31天 ? ? ? ? ? ?100%完成
2. 扇貝閱讀打卡31天 ???100%完成
3. 薄荷閱讀打卡31天 ? ??打卡26天課程1/26號(hào)結(jié)束，100%完成
4. 每天閱讀1小時(shí) ? ? ? ? 100%完成狮斗， 紙質(zhì)書(shū)籍閱讀無(wú)法記錄時(shí)間绽乔，
其他計(jì)劃：
1. 體重管理：1/31日，目標(biāo)＜51.5 ???
記錄體重碳褒，1/31號(hào)102.8斤折砸，月平均體重102.55 ? 100%完成
2. 月度總結(jié)計(jì)劃 ? ?本文，?100%完成
3. 真正體會(huì)瑜伽課沙峻，并按老師授課列出課程
此項(xiàng)目標(biāo)比較難實(shí)現(xiàn)睦授，需要細(xì)化及改進(jìn)，2月份執(zhí)行摔寨。
4. 讀4本書(shū)以上 ????
完成6本書(shū)閱讀去枷，輸出2本讀后感
5.完成思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)
未完成，拖拉學(xué)習(xí)有1.5個(gè)小時(shí)，加入長(zhǎng)投理財(cái)小白營(yíng)删顶，學(xué)習(xí)效果比較差竖螃。
二、1月份整體總結(jié)
1月已經(jīng)匆匆過(guò)去逗余，今天是2月2日特咆，2019年已經(jīng)過(guò)去十二分之一。2018年猎荠，有計(jì)劃坚弱，有目標(biāo)，但是無(wú)很好的執(zhí)行关摇，看似忙忙碌碌，不斷成長(zhǎng)碾阁，到了年終输虱，卻一無(wú)所獲。很期待煥然一新的2019脂凶。
為了能在2019年年終總結(jié)時(shí)能有料可寫(xiě)宪睹，給自己做每月計(jì)劃和每月總結(jié)是必不可少的。由于寫(xiě)作能力有限蚕钦，先從周總結(jié)開(kāi)始復(fù)盤(pán)亭病，月總結(jié)輸出成文。以下是1月份的整體總結(jié)嘶居。
工作方面：建立屬于自己的工作臺(tái)賬罪帖，以周工作目標(biāo)為導(dǎo)向開(kāi)展工作，工作效率有所提升邮屁，但是由于工作重點(diǎn)和核心內(nèi)容及對(duì)不確定工作事宜的處理缺少經(jīng)驗(yàn)及應(yīng)急措施整袁，導(dǎo)致工作還是平平淡淡，索然無(wú)大錯(cuò)佑吝，但自我認(rèn)可度很低坐昙。記錄工作中的細(xì)小錯(cuò)誤，并深度分析芋忿。需要時(shí)常翻看炸客，舉一反三，不再犯同樣錯(cuò)誤戈钢。英語(yǔ)水平還是自信心不足痹仙，雖然堅(jiān)持學(xué)習(xí)，但是效果還是比較差逆趣。希望在2月底能背熟公司介紹及產(chǎn)品線蝶溶，熟練報(bào)價(jià)公司常自產(chǎn)產(chǎn)品。把業(yè)務(wù)水平和產(chǎn)品知識(shí)都提升一個(gè)level。
個(gè)人提升方面：
1.英語(yǔ)學(xué)習(xí)抖所，按計(jì)劃完成梨州，但是效果還需要提高。不斷地發(fā)現(xiàn)改進(jìn)點(diǎn)田轧，需求突破和改進(jìn)暴匠，很難得。還需繼續(xù)努力傻粘！
2. 愛(ài)好方面：瑜伽進(jìn)步很大每窖，身體柔韌性有很大提高，后彎和臂力都提升很大弦悉。下一步動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)窒典，梳理每天老師的上課流程及安排，做好記錄稽莉。并有意識(shí)的自我嘗試練習(xí)瀑志。
3. 閱讀方面：已按照硬性標(biāo)準(zhǔn)，每周至少一本書(shū)執(zhí)行污秆。很好劈猪！但是閱讀的書(shū)籍很隨性，無(wú)計(jì)劃良拼，無(wú)目的战得，閱讀效果較差
4. 健身方面：按計(jì)劃完成，跑步+走路+單車(chē)+跳繩以納入常規(guī)運(yùn)動(dòng)
不足之處：
1. 工作中發(fā)現(xiàn)了很多工作方法不得當(dāng)庸推，需要一一改善常侦。英語(yǔ)數(shù)字聽(tīng)力不敏感，致命傷予弧，需要快速提升刮吧。
2. 工作跟進(jìn)表的更新進(jìn)度經(jīng)常滯后，要養(yǎng)成良好的跟進(jìn)習(xí)慣掖蛤。
3. 做好方方面面的細(xì)節(jié)統(tǒng)計(jì)工作杀捻。
4. 微習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)當(dāng)納入常規(guī)日常工作，而不是天天計(jì)入日程蚓庭，planner沒(méi)有發(fā)揮更大的作用致讥，需要學(xué)習(xí)如何使用planner.
5.文字輸出零零散散，沒(méi)有邏輯沒(méi)有記錄器赞，多以摘抄為主垢袱。后續(xù)要更多記錄對(duì)個(gè)人的思考及感悟。
6. 思維導(dǎo)圖沒(méi)有認(rèn)真按計(jì)劃執(zhí)行港柜，給自己的日程安排的太慢了请契，而且也沒(méi)有深入了解咳榜，也不知道學(xué)了之后，自己要改變什么爽锥。目標(biāo)制定不合理涌韩。
三、2月份計(jì)劃：
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：
1.早起健身： 每周4天氯夷，計(jì)劃20天臣樱， 跑步+走路≧100Km ?
2.瑜伽：過(guò)年期間休息，計(jì)劃12小時(shí)
飲食習(xí)慣：
1. 輕斷食:計(jì)劃6天 ??
2. 每天至少兩種水果或者蔬菜
3.19:00 后不進(jìn)食
作息習(xí)慣
1.6:00起床腮考，每周5天雇毫，計(jì)劃20天，
2.10:30關(guān)機(jī)踩蔚，每周5天棚放，計(jì)劃20天 ??
學(xué)習(xí)習(xí)慣
1.懂你打卡28天，平均每天40分鐘 ?
2.扇貝閱讀打卡28天
3.薄荷閱讀第二期開(kāi)始寂纪，并打卡本月部分席吴；
4.可可英語(yǔ)精聽(tīng)，每天1課捞蛋；
5. 蝸牛讀書(shū)每天閱讀1小時(shí)。
其他計(jì)劃：
1.體重管理：2/28日柬姚，目標(biāo)＜51 ???
2.周周小結(jié)拟杉，月度總結(jié)輸出文章一篇
3.記錄瑜伽課程體式及重點(diǎn)，上課大致安排量承。
4.閱讀6本書(shū)搬设，理財(cái)主題閱讀輸出一篇， 其他閱讀輸出一篇撕捍。
5.英語(yǔ)數(shù)字主題聽(tīng)力練習(xí)不少于4小時(shí)拿穴。
6.學(xué)習(xí)使用planner，并記錄自己使用的感受
