請(qǐng)問(wèn)，你喜歡跑步嗎滔金？
最近幾年拂封，全國(guó)各地都陸陸續(xù)續(xù)地出現(xiàn)很多城市舉辦馬拉松、半程馬拉松的比賽鹦蠕。
眾所周知冒签，世界各地的大型馬拉松比賽，每年都有上萬(wàn)人參賽钟病，熱愛(ài)慢跑的日本作家村上春樹(shù)也喜歡參與此等盛會(huì)萧恕。
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跑步的人都有一個(gè)支持他們跑下去的信念，“不僅為了身體才跑肠阱，也為心靈而跑票唆。”
緊致的翹臀屹徘、結(jié)實(shí)分明的腹部肌肉走趋，這些都是跑步的好處。雖然跑多了噪伊，腿會(huì)疲乏簿煌，但清晰的思緒可不會(huì)無(wú)聊，同時(shí)也可以提高自己的心智鉴吹。
只要你逼著自己前進(jìn)姨伟，一次跑個(gè)幾分鐘、經(jīng)過(guò)幾根電線桿豆励、跑個(gè)幾公里夺荒，增進(jìn)的不只是跑步的技巧或里程數(shù)，而是你活出生命的方程式。
長(zhǎng)跑最難熬的時(shí)候技扼，就是跑步的人會(huì)經(jīng)歷憤怒或孤立伍玖。這些感覺(jué)只是身體應(yīng)對(duì)情境的基本反應(yīng)，一但你接受這些情緒剿吻，就能學(xué)習(xí)克服它們窍箍，你會(huì)開(kāi)始相信一切都辦得到。
一趟好的跑步之旅就是雖然你心不甘和橙、情不愿出門，但在跑步的時(shí)候卻如獲神力造垛，也解開(kāi)了困擾了好幾天的難題魔招。
跑步是個(gè)好習(xí)慣，除了感受自己身體的脈動(dòng)之外五辽，更能與自己心靈對(duì)話办斑。
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我不是一個(gè)很懂跑步的人。
最近幾年杆逗，身邊的很多同事乡翅、朋友、親人都不約而同的開(kāi)始跑步罪郊，為了讓自己不再落伍蠕蚜，我也加入“跑族”。
我加入了一個(gè)“跑族”的QQ群悔橄，認(rèn)識(shí)了一個(gè)喜歡跑步名叫Fany的女孩靶累。經(jīng)常在Fany的朋友圈看到她分享跑步英姿的照片和跑步的公里數(shù)。周末的時(shí)候癣疟，她就跟朋友打羽毛球挣柬，也算是個(gè)愛(ài)折騰的人。
在她的朋友圈里睛挚，經(jīng)常會(huì)看到她大汗淋漓的鬼臉照邪蛔，在她身上沒(méi)有故作姿態(tài)，只有美好的誠(chéng)實(shí)扎狱。
Fany是個(gè)活潑的女孩侧到，興趣廣泛，喜歡音樂(lè)淤击、讀書(shū)床牧、攝影，而跑步就是她的摯愛(ài)遭贸。
跑步給予了她生活的動(dòng)力戈咳。
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Fany說(shuō)，“沒(méi)有人比你清楚你要的是什么。我要做真實(shí)的自己著蛙。如果連你都不能接納自己删铃，這樣過(guò)生活會(huì)非常痛苦√けぃ”
曾經(jīng)的Fany猎唁，膽小怕事，有明顯的社交障礙顷蟆，唯一的興趣就是讀書(shū)诫隅、彈琴。她的圈子很少帐偎，認(rèn)識(shí)的朋友也很有限逐纬。
只有突破了，才可以把自己的圈子增大削樊。朋友建議她學(xué)習(xí)跑步豁生，加入“跑族”QQ群。
加入跑族以后漫贞，F(xiàn)any的生活方式變化很大甸箱，她不再限于自己的小圈子里讀書(shū)、彈琴⊙钙辏現(xiàn)在的她芍殖，跟小伙們一起跑步、戶外活動(dòng)谴蔑、旅游围小。隨著圈子的增大，心態(tài)也得到了改變树碱。
曾經(jīng)的靦腆女孩肯适，現(xiàn)在變得開(kāi)朗、活潑成榜，待人處事方面也得到相應(yīng)的提高框舔。
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跑步，最缺的是“恒心”赎婚。沒(méi)有足夠的堅(jiān)持刘绣，大多數(shù)人都會(huì)半途而廢。
我問(wèn)過(guò)Fany挣输，“為什么她能夠堅(jiān)持跑步?”
Fany說(shuō)纬凤，“剛開(kāi)始的時(shí)候，跑了幾天撩嚼，因?yàn)椴皇呛芰?xí)慣停士，自己精瘦的小腿會(huì)有酸楚挖帘。但是，慢慢跑著跑著就習(xí)慣了恋技，現(xiàn)在身體的感覺(jué)越來(lái)越好拇舀。以前經(jīng)常在工作時(shí)候無(wú)精打采，現(xiàn)在精力充沛了很多蜻底〗颈溃”
開(kāi)始的時(shí)候是最容易放棄的，一旦你形成了自己的節(jié)奏和習(xí)慣薄辅，你就會(huì)有咬牙堅(jiān)持的動(dòng)力要拂。Fany經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次想放棄的念頭，只要你走心站楚，堅(jiān)持努力脱惰，那些放棄的念頭都會(huì)如過(guò)眼云煙。
加入跑族以后源请，經(jīng)常跟小伙伴探討跑步的技術(shù)枪芒、裝備和比賽的事宜彻况。
面對(duì)路途上的雜音谁尸，你要練習(xí)把情緒轉(zhuǎn)化為正面力量，把注意力放在該做的事上纽甘。
Fany說(shuō)良蛮，“做好自己能做到的，跑步賦予了她一種堅(jiān)持的態(tài)度悍赢。
只要努力過(guò)就會(huì)有成就感决瞳，現(xiàn)在的她追求的是突破自己、讓自己不斷成長(zhǎng)左权。
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現(xiàn)在的Fany無(wú)時(shí)不透露出一種“堅(jiān)毅”皮胡，大剌剌的特質(zhì)、總是笑得自在開(kāi)懷赏迟。
為什么她會(huì)經(jīng)常開(kāi)懷大笑屡贺？
Fany的回答很簡(jiǎn)單，“好玩靶可薄甩栈！跑步讓我心情變好，所以我停不下來(lái)糕再×棵唬”
跑步對(duì)她來(lái)說(shuō)就是玩，她喜歡找很多朋友一起跑步突想。
她喜歡這種逼迫彼此成長(zhǎng)殴蹄、也支持彼此的感覺(jué)究抓，在很懊惱很痛苦的時(shí)候陪伴在彼此身邊。汗水后的甜美饶套，讓她和小伙伴們都重拾飽滿漩蟆，更增進(jìn)了友誼。
跑步可以塑造她的心靈妓蛮，曾經(jīng)的自己是膽小怕事怠李，跑步讓她變得更加堅(jiān)強(qiáng)，工作蛤克、生活上多了一份淡然和從容捺癞。
不斷地把自己逼到極限，讓自己多了一份堅(jiān)持和追求构挤，也讓她學(xué)會(huì)控制自己的情緒髓介。
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我們都能在Fany的跑步哲學(xué)上看見(jiàn)她的生活動(dòng)感，創(chuàng)造舒適的流動(dòng)狀態(tài)筋现，敢于挑戰(zhàn)自我的信念唐础。
她用自己的跑步哲學(xué)來(lái)鼓勵(lì)自己，“不要害怕挑戰(zhàn)矾飞，我要變得優(yōu)秀一膨！”
不論是生活還是跑步，你要掌握彈性洒沦。
你不是為了取悅別人豹绪，而是認(rèn)同自己，由內(nèi)而外快樂(lè)起來(lái)申眼，身段的柔軟強(qiáng)悍都該由自己來(lái)調(diào)整瞒津。
創(chuàng)造自己的未來(lái)，從跳脫舒適圈開(kāi)始括尸，跑步可以給予你向前的動(dòng)力巷蚪，也可以讓你得到成長(zhǎng)。
