前幾天看了老高的新年計劃，發(fā)現(xiàn)我們很多地方的目標(biāo)都是一樣的五芝，只不過她的更高一點。去年年初和閨蜜們制定了2017年的計劃辕万，三個人基本都實現(xiàn)了枢步，不是多努力，是因為定的目標(biāo)并不高蓄坏，我自己除了健身方面的目標(biāo)沒有實現(xiàn)价捧，PMP, PTC丑念，暑期intern涡戳，以及GPA這些目標(biāo)竟然也都完美達(dá)成，那這半年就要花更多心思在健身方面了脯倚，細(xì)節(jié)的學(xué)習(xí)加系統(tǒng)的訓(xùn)練渔彰。
今年的不確定性因素太多，下半年還是一片迷茫推正，就暫且只做這個學(xué)期的計劃吧恍涂，重在堅持。
跑步：每月100km再沧，避免不了特殊情況，暫定每周5+10+20的頻率尊残；上半年完成一次全馬炒瘸；
健身：winter把體脂刷到23%，然后向21努力寝衫，早上增加20分鐘的HIIT顷扩，當(dāng)然還需要管住我這張能吃的嘴，不僅要控制質(zhì)量慰毅，也要稍微控制一下食量了隘截，吃的確實有點多；這個學(xué)期要繼續(xù)側(cè)重上半身的力量訓(xùn)練，爭取期末時候能獨立完成5個引體向上婶芭，每兩周減一片輔助重量东臀；腰腹訓(xùn)練也要繼續(xù)加強，有意識的改善一下骨盆前傾雕擂；每周一次臀腿啡邑，兩次腰背，一次胸井赌，一次肩臂谤逼，每次最后加30-50個垂懸舉腿虐腹，每次力量一個小時仇穗，力量后的有氧改為半小時游泳流部，學(xué)習(xí)蝶泳（這個有點難度，我盡力吧）纹坐；
讀書：17年讀書確實太少了枝冀，除了textbook竟然只讀了2本SQL的書，還不如最后半年工作時候每天等班車時間讀的多耘子，那半年把之前自己囤下的好書都讀了差不多果漾；這個學(xué)期先給自己定兩本書的計劃吧，中英文各一本谷誓，中文的那本是半年多前首發(fā)時候買的绒障，現(xiàn)在才拿到，估計一周就能讀完哈哈捍歪，每天早起半小時户辱，讀完囤書才可以買新書；
學(xué)習(xí)：作為一個full-time student糙臼，學(xué)習(xí)還是應(yīng)該放在第一位的庐镐，不用多說，認(rèn)真對待变逃，GPA保持3.8必逆，不想太多注重這個數(shù)字，只要能學(xué)以致用就夠了揽乱。名眉。。
2018完美開始锤窑，我準(zhǔn)備好了……
