心理學(xué)的最終目的璧帝，是為了讓人們更好地去愛、去工作午绳、去生活复局。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ——弗洛伊德
我是黃增。
2006年悴侵，稀里糊涂地成為了心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生瞧剖。
2010年，用努力和幸運(yùn)考取了心理老師的工作可免。
2012年抓于，勉強(qiáng)拿到了國家二級(jí)心理咨詢師證書。
2015年浇借，系統(tǒng)排列意外進(jìn)入了我的大腦和心靈捉撮。
2016年，踏入各類身心靈成長(zhǎng)工作坊和導(dǎo)師班妇垢。
看起來雄厚的專業(yè)背景巾遭，我知道含金量有多少。
最典型的是闯估，不論我考證書還是參加課程灼舍，老公對(duì)我的評(píng)價(jià)就是：
沒有變化！
那么涨薪，問題出在哪兒呢骑素？
弗洛伊德說：心理學(xué)的最終目的，是為了讓人們更好地去愛刚夺、去工作献丑、去生活末捣。
我想，并不是改變愛的對(duì)象创橄、改變工作箩做、改變生活。
而是改變愛的方式妥畏、工作方式邦邦、生活方式。
又或者說咖熟，改變自己對(duì)待外界的模式圃酵，自己對(duì)待自己的模式。
畢竟有一句很經(jīng)典的話：親愛的馍管，外面沒有別人郭赐，只有你自己。
我想捌锭，我們很擅長(zhǎng)講故事，特別是在我們受傷罗捎、處在逆境的時(shí)候观谦。特別會(huì)講自己“不幸”的遭遇。然后得到一些安慰桨菜、理解豁状、關(guān)懷……
可是啊，我們都忘了——
凡事都有三個(gè)方面倒得，你的一面泻红，我的一面，以及事實(shí)真相的一面霞掺。
我們更愿意從自己的角度去詮釋發(fā)生的事實(shí)谊路，而不是真相本身。
就如同“一萬個(gè)讀者就有一萬個(gè)哈姆雷特”菩彬，我們對(duì)每一件事的解讀方式造就了我們的現(xiàn)在缠劝。
而往往，我們的解讀方式（模式）常常是固定的骗灶，比如：受害者模式惨恭、托付態(tài)模式、忍吞型模式等等耙旦。
看到模式是難的脱羡，因?yàn)樾枰池?fù)起自己的責(zé)任，同時(shí)直面自己趨利避苦的天性。我不斷不斷學(xué)習(xí)的目的是什么呢轻黑？沒有顯著變化的原因又是什么呢？
我的模式是什么琴昆？
老黃給了我這樣的一段話：
? ? ?? 也許你認(rèn)為增加會(huì)給你帶來勇氣氓鄙，從你的眼睛里我看見這份渴望。
? ? ?? 同時(shí)业舍，我親愛的女孩抖拦，你知道嗎？外在的增加只會(huì)另你變大舷暮，而內(nèi)在的增加才會(huì)令你增強(qiáng)态罪！
? ? ?? 更同時(shí)，你內(nèi)在每增加一分下面，你就會(huì)更苗條更漂亮一分复颈，你會(huì)相信嗎？
? ? ?? 反正我信Ａじ睢耗啦！
在這個(gè)話中，我似乎看到了我的模式：企圖通過外求來達(dá)到內(nèi)在的增加机杜。
很多思考和行為的落腳點(diǎn)常常在別人身上帜讲，而不是自己的內(nèi)在。
周四椒拗，帶女兒去補(bǔ)牙似将。之前補(bǔ)過兩次，這次換了一個(gè)醫(yī)生蚀苛。
早上10點(diǎn)到近下午4點(diǎn)在验，終于輪到我們了，女兒卻抗拒枉阵。
醫(yī)生說：這樣沒有辦法補(bǔ)译红。
我給女兒做工作，讓后面的小朋友先就醫(yī)兴溜。
在勸說過程中侦厚，我運(yùn)用了所有我能想到的傳統(tǒng)的、科學(xué)的方法拙徽。
女兒有懵有哭刨沦，我有苦口婆心有憤怒，仍未改變現(xiàn)狀膘怕。
嘗試三次之后想诅，女兒仍舊抗拒。
再跟醫(yī)生做交流后，才知道：
她是不用外物讓孩子張口的来破，孩子累了可以休息篮灼。
過程中不斷跟孩子對(duì)話、鼓勵(lì)徘禁。
而我們之前的醫(yī)生诅诱，卻是少有交流，但有恐嚇送朱，有強(qiáng)制手段和外物……
雖然我有過不悅和質(zhì)疑娘荡，但為了盡快讓女兒完成補(bǔ)牙，也就配合驶沼、認(rèn)同醫(yī)生的做法了炮沐。
兩名醫(yī)生一比較，再思考我挑選私立口腔醫(yī)院兒童科的目的回怜。
瞬時(shí)想狠狠地斥責(zé)自己——因?yàn)槲业奶幚矸绞蕉屛业暮⒆涌謶至搜泪t(yī)大年。
1.明確目標(biāo)，導(dǎo)向行為
?? 我挑選私立醫(yī)院兒童口腔科的目的鹉戚，就是得到更好的服務(wù)鲜戒，讓孩子能配合診治。
?? 那么抹凳，我就得以這一點(diǎn)來判斷醫(yī)院的服務(wù)是否能與“私立”“兒童口腔科”匹配遏餐，
?? 面對(duì)自己，面對(duì)孩子赢底，面對(duì)醫(yī)生做出相應(yīng)的行為失都。
2.感知情緒，表達(dá)需求
?? 在醫(yī)生的行為不符合我的預(yù)設(shè)時(shí)幸冻，我就可以叫停粹庞，提出質(zhì)疑，提出更換醫(yī)生洽损。
?? 因?yàn)樽鳛橄M(fèi)者庞溜，有權(quán)表達(dá)自己的情緒，提出自己的要求碑定，也可以更換醫(yī)院流码。
3.正視問題，積極應(yīng)對(duì)
?? 不論是孩子蛀牙延刘，還是恐懼補(bǔ)牙漫试，問題早就有所浮現(xiàn)。
?? 大意也好碘赖，逃避也好驾荣，最終結(jié)果惡化外构。
于是，拿好東西播掷，回家审编。那時(shí)已經(jīng)下午5點(diǎn)出頭。
這幾天歧匈，我都帶著這幾個(gè)新的模式在生活割笙，
其實(shí)蠻難的，因?yàn)榈秒S時(shí)覺察眯亦，
要將習(xí)慣性指責(zé)別人的手指，收回般码。
同時(shí)妻率，去找到自己可以改變的點(diǎn)。
比如板祝，女兒不肯刷牙宫静，是自己立場(chǎng)不堅(jiān)定；
比如：女兒愛吃零食券时，是自己任由她妄為孤里。
比如：自我感覺沒有時(shí)間，是自己沒有合理安排橘洞；
比如：常以受害者自居捌袜，是因?yàn)椴辉副磉_(dá)，不敢表達(dá)炸枣。
……
自我感覺是——宛若新生虏等。
我看到現(xiàn)狀中美的部分，看到自己進(jìn)步的地方适肠，看到他人閃亮的地方……
前不久在大巴車上遇到一對(duì)母女霍衫，女孩5歲的樣子，玩著玩具手機(jī)侯养。
她時(shí)不時(shí)地叫聲“媽媽”敦跌，或者蹭蹭媽媽。
媽媽一直看著手機(jī)逛揩，自始至終未看過孩子一眼柠傍。
那會(huì)我就想著：
這個(gè)媽媽該去學(xué)習(xí)正面管教或者處理自己的議題。
后來息尺，女孩玩著玩著睡著了携兵，身體是扭曲的。
媽媽看到后搂誉，立刻讓孩子舒適地躺在自己懷里徐紧，也睡著了。
看到這里，我痛斥了自己并级，指責(zé)別人是否就能襯托出自己的偉大拂檩。
內(nèi)心被這個(gè)普通的母親所打動(dòng)。
她肯定是很愛自己的孩子嘲碧，
只是因?yàn)樽陨淼脑虻纠恢绾稳ッ鎸?duì)醒著的孩子，
不知如何去應(yīng)對(duì)孩子的需求愈涩，不知如何去表達(dá)對(duì)孩子的愛……
或許望抽，當(dāng)她還是孩子的時(shí)候，也未曾被媽媽“看見”履婉。
而她的孩子可能會(huì)感受不到媽媽的愛煤篙，
因?yàn)樗惺艿降氖菋寢尶词謾C(jī)多于看她。
所有毁腿，她學(xué)習(xí)到的是這樣一種表達(dá)愛的方式辑奈。
未來，她可能會(huì)學(xué)習(xí)到新的方式已烤，也可能不會(huì)鸠窗。
然后，代代相傳胯究。
找到模式之后稍计，去改變它。
此時(shí)需要在創(chuàng)傷性事件中裕循，去更新自己的認(rèn)知模式和行為應(yīng)對(duì)模式丙猬。
這時(shí)，需要某個(gè)個(gè)人契機(jī)或者可以創(chuàng)造這樣的契機(jī)——個(gè)別咨詢或團(tuán)體工作坊费韭。
總之茧球，需要認(rèn)識(shí)到：我想改變自己的某個(gè)方面。
對(duì)于我而言星持，我看到了自己——真正去改變自己抢埋，
自己的工作意義——真正去幫助他人。
且等我將內(nèi)在的能量逐漸增強(qiáng)督暂、釋放揪垄，你將看到不同的我。
現(xiàn)在逻翁，我不斷地表揚(yáng)自己饥努，哪怕我只有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。
這篇文章我琢磨了很久八回，思路修改了多次酷愧，想要寫出我能寫出的最好驾诈。
只是這次，我知道溶浴，我所謂的“最好”乍迄，是想得到更多人的認(rèn)可。
當(dāng)意識(shí)到這一點(diǎn)士败，我便卸下包袱闯两，只寫自己所想。
愿你我谅将，都能自助漾狼；愿你我，都能宛若新生饥臂。
更好地去愛邦投、去工作、去生活擅笔。
【自我介紹】
黃增，3歲女孩的媽媽屯援，心理老師猛们，國家二級(jí)心理咨詢師，系統(tǒng)排列導(dǎo)師（在學(xué)）
致力于個(gè)人身心靈成長(zhǎng)和家庭教育的傳播狞洋，自我成長(zhǎng)的同時(shí)幫助到更多的人學(xué)會(huì)溝通弯淘，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)愛自己吉懊、愛家人庐橙、育兒。
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