這本書談的是寫作撬呢，也談到用寫作來修行，幫助自己洞察生活妆兑，使自己心神清澄魂拦。
書中所談?dòng)嘘P(guān)寫作的各點(diǎn)，也可應(yīng)用在跑步搁嗓、繪畫芯勘、瑜伽或任何你喜愛并決心在生活中從事的事物上。
1谱姓、用寫作來修行：寫作跟修行一樣借尿，都要學(xué)會(huì)信任自己的心，以專注屉来、創(chuàng)意和開放的態(tài)度路翻，回到當(dāng)下，洞察生活的細(xì)節(jié)茄靠，正視內(nèi)心真實(shí)的模樣茂契。
2、現(xiàn)在就開始吧慨绳，開始寫掉冶。寫到骨頭里。
3脐雪，在寫作這件事上厌小，眾生平等，無論是誰战秋，你都可以用筆去表達(dá)自己璧亚。
4、人人都有想把自己的故事講給別人聽的愿望——或者在碌碌一生中脂信，對(duì)我們所見癣蟋、所聞、所思狰闪、所感的一種記錄與覺悟疯搅。
5、相信你所愛的事物埋泵，堅(jiān)持做下去幔欧，它便會(huì)帶你去到你想去的地方。
別太過擔(dān)憂安全與否的問題，一旦你開始去做自己想做的事情琐馆，內(nèi)心深處終將獲得很大的安全感规阀。
6恒序、在這世界的中央瘦麸，踏出積極的一步，在一團(tuán)混亂的心中歧胁，采取明確的行動(dòng)滋饲。只管寫寫寫。喊巍。屠缭。。崭参。呵曹。
7、內(nèi)在的世界誠然會(huì)創(chuàng)造外在的世界何暮，然而外在世界和我們所使用的工具也會(huì)影響我們思想的形成奄喂。
8、定時(shí)演練的規(guī)則海洼，必須切實(shí)遵照跨新。
①手應(yīng)當(dāng)不停的寫坏逢。（不要停下來重讀剛才寫的）
②不要?jiǎng)h除域帐。（就算寫出來的東西不是你原本打算寫的也隨它去是整。）
③別擔(dān)心拼錯(cuò)字肖揣、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)和文法龙优。
④放松控制秽晚。
⑤別想著要合乎邏輯劲蜻。
⑥直搗要害。（若寫出了可怕或太過赤裸的東西，就一頭鉆進(jìn)去，說不定蘊(yùn)藏了很多能量。）
9阅束、你的目標(biāo)就是要竭盡所能回到初始的意念，回到能量未受社會(huì)禮節(jié)或內(nèi)在壓抑阻撓之處，回到你把心靈實(shí)際所見與所感都寫出
來的地方腿时，而不是心靈以為它該見到或該有的感受。
10、一旦你表達(dá)出不受自我約束的東西助泽，文字就會(huì)充滿能量，因?yàn)楸磉_(dá)了世事的真相而未負(fù)擔(dān)自我造成的包袱溜嗜。
11、不論內(nèi)心的思潮或情感多澎湃瑞凑，都得不動(dòng)如泰山，繼續(xù)坐著寫作弧哎。這就是要遵守的紀(jì)律茴她。
12、活在當(dāng)下申尼，世界才會(huì)真的活過來诬滩。
13忆蚀、有興致也好，沒興致也罷怀酷，你都得練習(xí)稻爬。越常練習(xí)，表現(xiàn)越佳蜕依。要持續(xù)不斷的練習(xí)桅锄，不可荒廢。
14样眠、沒有目的友瘤，痛快地寫，對(duì)自己說：我有寫出世上最爛的垃圾的自由檐束。
要是每回一坐下辫秧，都期待著要寫出偉大作品的話，寫作帶給你的厢塘，永遠(yuǎn)只有大大的失望茶没。那份期待也會(huì)讓你遲遲無法動(dòng)筆。
15晚碾、寫作練習(xí)的主要目的之一，就是學(xué)會(huì)信賴自己的心靈和身體喂急，并培養(yǎng)耐性和不具侵略性的態(tài)度格嘁。
重要的是寫作的過程和人生，寫作的過程教我們保持開放和神志清明廊移。
16糕簿、寫作練習(xí)擁抱你的整個(gè)生命，但不要求任何邏輯形式狡孔。你可以狂野自在懂诗、無拘無束。
17苗膝、自堆肥當(dāng)中殃恒，綻放出一朵鮮紅的郁金香。
18辱揭、小小的意志力成不了大事离唐，必須拿出龐大的決心。
19问窃、我很開心亥鬓，我想要有人了解我。所以一旦有人看到我們的真實(shí)面貌域庇，并且接納我們嵌戈，我們就會(huì)滿心感謝覆积。
20、我們必須正視自己的惰性熟呛、缺乏安全感技健、自怨自艾，以及深恐自己根本沒啥值得好說的那種心態(tài)惰拱。把這些傻乎乎的聲音化成白紙黑字雌贱，面對(duì)他們，看看他們?cè)谥v些什么偿短。
21欣孤、直截了當(dāng)?shù)厥惆l(fā)心聲，如果你不害怕自己內(nèi)在的聲音昔逗，也就不會(huì)畏懼別人對(duì)你的批評(píng)了降传。了解可怕的自我是件好事，不必加以贊美或苛責(zé)勾怒，只需認(rèn)可就好婆排。
22、搜集你的寫作素材和題目笔链，這是很好的練習(xí)段只。
從“我記得”寫起，寫很多細(xì)微的往事鉴扫。
選一樣你感受強(qiáng)烈的事物赞枕，不管感受是正面還是負(fù)面的。
選一個(gè)顏色坪创，比如粉紅炕婶，然后出門散步半小時(shí)，一路留心所有粉紅色的人事物莱预，回家打開筆記本開始寫柠掂。
在不同的地方寫作。
告訴我你早上做了什么
回想你真心喜愛的某個(gè)地方依沮，想象自己就在那里涯贞，環(huán)顧四周的細(xì)節(jié)，一一寫下來悉抵。
寫關(guān)于“離開”
你最初的記憶是什么肩狂？
哪些是你曽愛過的人？
寫你居住城市的大街小巷姥饰。
描繪祖父或祖母傻谁。
你是哪種動(dòng)物？你是否覺得骨子里的自己其實(shí)是只牛列粪、狐貍或者馬审磁？
別淪與抽象谈飒，把真實(shí)的東西寫出來，誠實(shí)地寫态蒂，并寫出細(xì)節(jié)杭措。
23、必須想辦法讓自己動(dòng)筆钾恢，否則手素，洗碗或隨便什么能讓你避免寫作的事情，都會(huì)變成天底下最重要的大事瘩蚪∪常總之，閉嘴疹瘦，坐下崩哩，寫就對(duì)了。
24言沐、我們喜歡把單純的事復(fù)雜化邓嘹。有段禪語說：“說話時(shí)便說話，行走時(shí)便行走险胰，死亡時(shí)便死亡汹押。” 該寫作時(shí)便寫作鸯乃，別讓自己和內(nèi)疚鲸阻、控訴及暴力的威脅戰(zhàn)斗。
25缨睡、我設(shè)法一個(gè)月寫滿一本筆記本，不重質(zhì)只重量——寫完滿滿一本筆記本陈辱，就算寫的是垃圾也無所謂奖年。
26、不妨使出各種各樣無傷大雅的小伎倆沛贪，只是別陷入無止境的罪惡感陋守、逃避和壓力的惡性循環(huán)里。該寫的時(shí)候到了利赋，就寫吧水评！
27、心里一害怕媚送，寫作便會(huì)受影響中燥，因而失真。試著活在當(dāng)下塘偎，無所畏懼疗涉，開放心靈拿霉，當(dāng)下的狀態(tài)自會(huì)提供主題。
28咱扣、作家每回提筆寫作時(shí)绽淘，都要把它當(dāng)成是自己的第一次。
29闹伪、如何激發(fā)寫作構(gòu)想沪铭？凡是在你眼前的，不論是什么偏瓤，都是一個(gè)好的開始杀怠。然后走出去，到大街小巷硼补，任何地方都可以去驮肉，把你知道的都告訴我。
30已骇、別擔(dān)心自己的才華或能力不足：持之以恒地練習(xí)离钝，才華便會(huì)有所增長(zhǎng)。
31褪储、我們借著寫作來學(xué)寫作卵渴，事情就是這么簡(jiǎn)單。求之于外鲤竹，去找我們以為是寫作專家的人浪读，反而是學(xué)不會(huì)寫作的。
32辛藻、力量始終存在于寫作的行動(dòng)當(dāng)中碘橘，必須一次又一次，不斷地回到寫作吱肌。
33痘拆、讓我們的心靈吞食一切，然后使出渾身解數(shù)將他們吐在紙上氮墨。我們不要想“這是個(gè)寫作的好題材”纺蛆，或“我們不應(yīng)當(dāng)談這個(gè)”，而應(yīng)該百無禁忌桥氏，無所羈絆。
34字支、寫作、生活和心靈是一體的祥款，不可分割。如果你的思想空間足夠大刃跛，能夠任憑別人吃汽車，那么你也能把螞蟻看成大象检号，把男人視為女人。
35齐苛、你必須從內(nèi)心深處將這想法表達(dá)出來，使它躍然紙上凹蜂。別抓得太緊阁危，使之應(yīng)其所需釋放出來玛痊，而不要試圖去控制。
36狂打、寫作時(shí)擂煞，把一切都放開，設(shè)法用簡(jiǎn)單的文字起個(gè)簡(jiǎn)單的開頭趴乡，表達(dá)內(nèi)心深處的想法对省。你正在暴露自己的生命，那并不是你的自我想要呈現(xiàn)于外的形象晾捏，卻是你作為一個(gè)人的真實(shí)樣貌蒿涎。
37、列出迷戀清單惦辛，你就有張寫作素材表了同仆。作家到頭來都免不了都在寫另他們迷戀的事物，是那些他們無法拋開裙品、無法忘懷的事物，是他們藏在身體里面俗或，等著要傾吐的故事市怎。
38、在你的寫作中采用原創(chuàng)的細(xì)節(jié)辛慰。生活何其豐富区匠，只要能寫下過往和當(dāng)前的種種真實(shí)生活細(xì)節(jié)，便不大需要?jiǎng)e的東西了。
39驰弄、我們都是重要的麻汰，我們的生活也都是重要的。生活的種種細(xì)節(jié)都值得一記戚篙。這是作家所必須懷有的思考五鲫，是我們握著筆坐下時(shí)所必須寫下的。
40岔擂、說出我們的名字位喂，我們住過的地名，寫下我們生活中的細(xì)節(jié)乱灵，或此種種皆有重要意義塑崖。
41规婆、我們生活過蝉稳，我們的片刻都是重要的颠区，作家必須肯定生活器贩，肯定生活中的一切蛹稍，我們必須成為能接受事物本身的寫作人唆姐。
42奉芦、光是把細(xì)節(jié)列表出來并不夠声功，你得添加你的熱力和心的能量先巴，你不能光是把材料放到碗里混合了事伸蚯，這樣無法賦予它們生命剂邮。你必須成為一個(gè)有著愛憎細(xì)節(jié)的人囚企。
43龙宏、借著寫作再活一次比賺錢更有意思银酗。作家也愛錢黍特，藝術(shù)家也愛吃東西灭衷，只是說翔曲，金錢并非動(dòng)力瞳遍。我有時(shí)間寫作時(shí)便感到非常滿足掠械，定期收到薪水支票猾蒂，而沒空做我真正想做的工作時(shí)婚夫，則感到非常貧困。
44靴庆、寫作并不光是靠腦袋思考即可炉抒，還需要用視覺。嗅覺拿诸、味覺以及感受力來體會(huì)周遭活生生亩码、蹦蹦跳的萬事萬物描沟。
45吏廉、唱歌有九成靠?jī)A聽席覆，你得學(xué)會(huì)聆聽佩伤。只要你聽得徹底畦戒，那音樂便會(huì)盈滿你的體內(nèi)障斋。寫作也有九成靠?jī)A聽垃环，你是如此專注地聆聽周遭的環(huán)境遂庄，以致那環(huán)境盈滿你的身軀涛目，因而當(dāng)你提筆寫作時(shí)，它便一發(fā)不可收拾地從你體內(nèi)流瀉而出估蹄。如果你能捕捉周遭真實(shí)的一切臭蚁，你再寫作時(shí)便不需要其他的東西了垮兑。
46系枪、對(duì)萬事萬物皆懷抱恭敬，敞開心胸当犯，傾心聆聽割疾。要確切呈現(xiàn)事物的本身。
47、多多閱讀塔淤、仔細(xì)深刻地聆聽、多多地寫倍谜。不要想太多尔崔，只要長(zhǎng)驅(qū)直入文字季春、聲音和各種知覺的核心载弄，并且讓你的筆在紙上寫個(gè)不停驼鞭。只管讀尺碰、聽和寫便是，慢慢地题篷，你會(huì)逐漸接近你需要說的東西厅目，并且用你的聲音把它說出來葫笼。
48路星、如果你想學(xué)點(diǎn)東西洋丐，直接走向源頭吧。
49迁客、文字的責(zé)任是要讓人保持清醒哲泊、活在當(dāng)下催蝗。要是作者自己分了心丙号，離了提缰冤，四處晃蕩棉浸，讀者當(dāng)然也會(huì)分心晃蕩迷郑。
50创倔、對(duì)一切有覺知的眾生常懷善念霸妹，甚至對(duì)椅子、空氣罢绽、紙張懷有善念有缆，讓心變得如此寬闊有肚量。
51袖外、試著寫出出色有力的開頭第一句魂务。如果文章開頭第一句便寫得精彩曼验，那么接下來的文字通常也會(huì)很出色。
52粘姜、別光講鬓照，展現(xiàn)出來。別光是告訴我們你很憤怒孤紧，向我們展示是什么令你憤怒豺裆。別告訴讀者該有什么感受，把狀況展現(xiàn)給他們看号显，自然會(huì)喚起他們內(nèi)心的感觸臭猜。
53羹应、務(wù)必在文中注入生命氣息，否則的話，寫出來的文字會(huì)虛無縹緲料饥，看不見你這個(gè)人的存在巡蘸。
54境氢、給事物證明寿桨，還其尊嚴(yán)匕累。務(wù)求明確炼蹦，別說“水果”，告訴我們到底是什么水果探颈，比如“那是一顆石榴”。
55、學(xué)習(xí)萬物的名字钓瞭。沒幾個(gè)人知道那一方小小的天地里生長(zhǎng)的植物叫什么名字竞穷，我留心身邊的事物，而且說得出他們的名字呆贿，這讓我覺得心靈更清明。
56萬事萬物皆息息相關(guān)蚪缀，互相貫通，就連我們踏步時(shí)所處的季節(jié)也在支援我們的步伐护桦。
57、選一樣明確的事物來寫炬称，就寫你雕琢第一支杉木匙的經(jīng)驗(yàn)吧密强，并用一行篇幅來描述你再雕琢是窗外的街景，一行就可以银舱。不可忘懷這個(gè)生生不息的世界，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻描寫一下天空的顏色尼荆，會(huì)讓文章讀起來更為生動(dòng)麸祷。
58、我們切不可忘記宇宙時(shí)時(shí)與我們同行，不論我們做什么陷舅，宇宙都在身后。
59、一切事物都是既平凡又不凡敷搪，事物平凡與否兴想，全看我們的心靈是開放還是閉塞的。
60赡勘、我們有責(zé)任善待自己嫂便，然后以同樣的方式善待這個(gè)世界。
61闸与、我們并不是在殘忍地散布八卦毙替，只是在設(shè)法了解生命而已。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)談話践樱，但不要夾帶成見厂画、貪心貨妒意，而應(yīng)懷抱憐憫與贊嘆的心情拷邢。
62袱院、我們老是擔(dān)心自己在復(fù)制別人的風(fēng)格，而缺乏自己的特色瞭稼。別人的作品當(dāng)中忽洛，哪一部分合乎自己的本性，那一部分就會(huì)變成你环肘，于是你在寫作的時(shí)候欲虚，自然會(huì)采用這一部分的手法，而非刻意造作悔雹。聽來像海明威复哆，可比聽來像大嬸婆好多了欣喧。
63、為所有人寫作寂恬，反映人群當(dāng)中許多不同的聲音续誉，不要只是做個(gè)隱士作家，只追索個(gè)人心靈中微不足道的真理初肉，提筆寫作時(shí)酷鸦，應(yīng)胸懷整個(gè)世界。
64牙咏、關(guān)閉你那說一加一等于二的邏輯腦袋臼隔，敞開你的心靈，接受一加一等于四十八妄壶，一輛奔馳汽車摔握，一個(gè)蘋果派的種種可能性。
65丁寄、身為寫作人氨淌，行走在這世上，我們需時(shí)時(shí)與當(dāng)下連接伊磺，部分的自己需保持警覺盛正，像禽獸般的那一部分感官，注視屑埋、觀看并留心路標(biāo)豪筝、街角和報(bào)攤。
66摘能、最好帶著整個(gè)的自己開始寫作续崖，寫完以后，走在馬路上時(shí)团搞，最好也帶著整個(gè)的自己严望。
67、不要用大概逻恐、也許像吻、不知怎的之類的不定修飾語，把含糊不確定的字句通通拿掉梢莽。這世界并非總是非黑即白，人不見得能確定自己可不可以去某個(gè)地方奸披，然而務(wù)必做出清楚昏名、斬釘截鐵的聲明，這一點(diǎn)尤其重要阵面。
68轻局、就算有件事你并不是很確定洪鸭，表達(dá)的時(shí)候，也得做出對(duì)自己胸有成竹的樣子仑扑。如此這般地多多練習(xí)览爵，最后你會(huì)真的胸有成竹。
69镇饮、要留意動(dòng)詞以及動(dòng)詞的力量蜓竹。
70、學(xué)者書寫平凡事储藐，寫作人的職責(zé)就是將平凡化為生動(dòng)俱济，喚醒我們留心簡(jiǎn)單中自有不凡之處。
71钙勃、讓自己往自認(rèn)為能力所及的地方更近一步蛛碌，我在寫我最杰出的作品時(shí)，心往往是碎的辖源。
72蔚携、現(xiàn)在不一口氣完成，以后回頭再寫克饶，將耗掉你更多的時(shí)間酝蜒。
73、一切事物皆無好壞之分彤路，那就是它們的本色秕硝。只要活下去就是了。
74洲尊、熱愛生活远豺，因?yàn)樗俏覀兊纳睿藭r(shí)此刻坞嘀，什么也比不上它躯护。
75、要是有人把你打倒了丽涩，你得站起來棺滞，要是他們?cè)僖淮未虻沽四悖阋僬酒饋硎冈ā２还苣惚蝗舜虻苟嗌俅渭套迹嫉迷僬酒饋恚@才是你應(yīng)有的態(tài)度矮男。
76移必、如果你想寫作，只管寫吧毡鉴。如果寫好了一本書卻沒人肯出版崔泵，那就再也一本秒赤，你會(huì)越寫越好，因?yàn)槟阋呀?jīng)有過更多的練習(xí)了憎瘸。
77入篮、懷疑是種折磨，別聽信懷疑的聲音幌甘，它們百害無益潮售，只會(huì)讓你痛苦消極。相信自己正在做一件正確的事含潘。
78饲做、好的寫作時(shí)最棒的旅行，別擔(dān)心寫得好不好遏弱，只要寫盆均，便足以使你置身天堂。
79漱逸、寫作給了我們大好時(shí)機(jī)泪姨，讓我們得以拾起內(nèi)心所感受到的情感，然后賦予它們1光芒饰抒、色彩和一個(gè)故事肮砾。我們可以將憤怒轉(zhuǎn)化為冒著熱氣的鮮紅郁金香。
80袋坑、要是你不知道自己為何而寫仗处，就當(dāng)做你曉得原因，寫下你的答案枣宫。
81婆誓、我們是萬事萬物的一部分，你和萬事萬物都可以交朋友也颤，并不光是人而已洋幻。
82、即興寫作翅娶，把一切都放空吧文留，從現(xiàn)在開始，完全做個(gè)寫作人竭沫。你必須無所畏懼燥翅，隨時(shí)都愿意舍棄一切。
83蜕提、人生在世森书，偶爾應(yīng)當(dāng)瘋狂一下，失控一下，用不同于平時(shí)的觀點(diǎn)看問題拄氯，并了解到這世界并不是我們所以為的那樣，世界并不扎實(shí)它浅，并沒有明顯的結(jié)構(gòu)译柏，也不是不朽的。
84姐霍、常念及生命無常并不荒唐可笑鄙麦，反而能讓我們活得更有生命力，更有現(xiàn)實(shí)感镊折，并時(shí)時(shí)保持醒覺胯府。
85、管理人群的最上策恨胚，就是鼓勵(lì)他們淘氣骂因。給你的牛或羊一片寬廣的牧草地赃泡，這才是管制牛羊的辦法寒波。你也需要一片寬敞的寫作場(chǎng)域，別太快扯韁繩升熊，給自己龐大的漫游空間俄烁，做個(gè)徹底迷途的無名氏，然后重返故土级野，開口說話页屠。
86、就像從事任何運(yùn)動(dòng)一樣蓖柔，為了讓寫作進(jìn)步辰企，你就得勤加練習(xí)。當(dāng)你坐下習(xí)作時(shí)渊抽，應(yīng)樂于把整副生命放進(jìn)字里行間蟆豫。
87、照章行事懒闷，卻沒有進(jìn)步十减，要是你發(fā)現(xiàn)這正是你的基本心態(tài)，干脆停筆愤估。就停止寫作一星期或者半年帮辟，去做些截然不同的事，等到你渴望說些什么玩焰，等到你覺得不吐不快由驹，再回來寫作。你將慢慢體會(huì)到自己的寫作節(jié)奏——何時(shí)寫何時(shí)休息。這會(huì)讓你和自己的關(guān)系更為深刻蔓榄，而不是盲目地依循規(guī)則并炮。
88、一直以來甥郑，我們都被教導(dǎo)做人行事得守規(guī)矩逃魄，可是我們從未思考過這些規(guī)矩的價(jià)值何在。
89澜搅、感受當(dāng)下的情緒是很重要的伍俘，不要在事前即自我設(shè)限。
90勉躺、與其遵守規(guī)則癌瘾，不如對(duì)眾生心懷善念。立下規(guī)則是為保護(hù)事物不受傷害或?yàn)E用饵溅，只要心存善念妨退，不必參考法規(guī)，自然而然也會(huì)行善蜕企。
91碧注、不能再寫作時(shí)挺起腰桿，放下筆來卻又佝僂著身子糖赔。寫作可以教導(dǎo)我們說實(shí)話的尊嚴(yán)萍丐，并讓這份尊嚴(yán)從紙頁延伸擴(kuò)及我們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，而且理當(dāng)如此放典。不然的話逝变，我們作為寫作人的身份和我們?nèi)粘Ｉ畹姆绞街g，會(huì)有大大的落差奋构。讓寫作教會(huì)我們生活壳影，讓生活教會(huì)我們寫作，讓它們彼此來來去去流淌不息吧弥臼。
92宴咧、要對(duì)習(xí)作永葆友善的態(tài)度，回到朋友跟前径缅，可比回到敵人身旁容易得多掺栅。
93、“日日是好日”這句話便是我們對(duì)寫作所該懷有的終極態(tài)度纳猪，縱然我們有好日子也有壞日子氧卧。
94、把寫作當(dāng)成呼吸一般氏堤，是基本的事沙绝。
95、寫寫你最愛的東西，要寫得明確清楚闪檬，把細(xì)節(jié)都告訴我們星著。你是在哪里吃的？當(dāng)時(shí)還有誰在場(chǎng)粗悯？當(dāng)時(shí)是哪個(gè)季節(jié)强饮？
96、寫作時(shí)为黎，引領(lǐng)自己在心里想起某人，想著要向他傾訴你的生活行您，透過寫作铭乾，讓自己靠向另一個(gè)寂寞的靈魂。
97娃循、運(yùn)用寂寞炕檩，寂寞的苦楚使你迫切想要和世界重新聯(lián)結(jié)在一起。拾起那份苦楚捌斧，運(yùn)用它來驅(qū)策你更深入表達(dá)自己的那種渴望笛质，張開嘴，說說你是誰捞蚂。
98妇押、從另一個(gè)角度看世界，往往一個(gè)小小的道具便能讓你的心另辟天地姓迅。
99敲霍、越坐禪，越能成為真正的自己丁存。
100肩杈、所有寫作的人或多或少都期待為人所知，因而開口發(fā)言解寝。這就是一個(gè)讓你的讀者更深入你心靈的機(jī)會(huì)扩然。
101、了解真正的自己聋伦，并從那里著手寫起夫偶，你將增進(jìn)世人彼此的了解，從而幫助這個(gè)世界觉增。
102索守、我們的故事是很重要的，不放召集幾個(gè)朋友圍個(gè)圈說故事抑片，一旦講起故事卵佛，你便會(huì)聽得如癡如醉，讓你別無所求。
103截汪、人人都有真實(shí)的聲音疾牲，這聲音可以以真正的尊嚴(yán)與細(xì)節(jié)，詳盡表達(dá)出他的生活面貌衙解。
104阳柔、我們都是佛，我看得出你是佛蚓峦，但你并不相信我舌剂。等你看到自己是佛，就會(huì)覺醒了暑椰，那便是悟道霍转。
105、我們應(yīng)該認(rèn)清我們的內(nèi)在是很美好的一汽，應(yīng)該散發(fā)我們的美好避消，并在我們的外在創(chuàng)造出美好的事物。
106召夹、這世界承認(rèn)它好岩喷，哪有我們自己承認(rèn)它好來的重要。我們很好监憎，當(dāng)我們寫出好的作品時(shí)纱意，那是件好事。我們應(yīng)當(dāng)加以認(rèn)可鲸阔，并挺身擁護(hù)我們的作品妇穴。
107、有時(shí)我們還沒了解自己做了什么隶债，便已暴露了自己腾它。這種感覺很不舒服，可是把整個(gè)人凍結(jié)起來死讹，絲毫也不肯暴露瞒滴，卻讓人更加痛苦。
108赞警、變得強(qiáng)悍一點(diǎn)妓忍，不是要你變得冷酷無情，而是要你面對(duì)真相的強(qiáng)悍作風(fēng)愧旦。真相到頭來并不會(huì)害人世剖，真相使得這個(gè)世界變得更清楚分明。
109笤虫、寫一大堆溫溫吐吐旁瘫，不冷不熱的玩意兒祖凫，只會(huì)令人昏昏欲睡。
110酬凳、當(dāng)你重讀筆記時(shí)惠况，你有意識(shí)地發(fā)覺了一篇佳作，就在這一刻宁仔，你無意識(shí)和有意識(shí)的自己相遇稠屠，認(rèn)出對(duì)方并結(jié)合為一體。這就是藝術(shù)翎苫。
111权埠、寫作時(shí)只要用心，真的寫在當(dāng)下煎谍，那么寫出的東西便是完整的攘蔽。
112、“我不快樂”——?jiǎng)e企圖掩蓋這個(gè)聲明粱快，如果那就是你的感想，不要做任何判斷叔扼，接受它就是了事哭。
113、藝術(shù)家流露出生命力瓜富，有靈性的人則散發(fā)祥和之氣鳍咱。
114、在我們臨終前的那一刻与柑，應(yīng)該簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地道出我們的感想——“我不想死谤辜。” 用不著憤怒价捧、自責(zé)或憐憫丑念，而要接受真實(shí)的自己。
115结蟋、提筆便寫脯倚，去寫我們不能不講的話。
116嵌屎、努力克服既怕成功又怕失敗的恐懼心理推正，最后只留下純粹的行動(dòng)。
117宝惰、任何事情植榕，只要投入全副心力，便是一趟孤獨(dú)的旅程尼夺。
118尊残、我們都以為成功能帶來快樂炒瘸，可是成功也可能帶來寂寞、孤立和失望夜郁。成功可能帶來任何東西什燕。
119、給自己空間竞端，想怎么感覺便怎么感覺屎即，可是不要覺得自己不應(yīng)該擁有各式各樣的情緒。
120事富、地點(diǎn)和環(huán)境非常重要技俐，可是無論你身在何方，都可以是寫作的開始统台。
121雕擂、對(duì)于這些不能寫作的理由，都是借口罷了贱勃，通通都是借口井赌。你想要做成一件事，又害怕面對(duì)它贵扰，還不能真心投入仇穗。只要拿起筆開始寫，就勝過所有的借口戚绕。閉上嘴纹坐，開始寫就對(duì)了。
122舞丛、如果你有天賦耘子，那自然是人生幸事，但僅僅靠天賦是走不長(zhǎng)久的球切，后天努力會(huì)讓你走得更遠(yuǎn)谷誓。
123、如實(shí)寫作吨凑，既不是為了討好別人片林，也不是為了孤芳自賞地取悅自己。
124怀骤、寫作時(shí)费封，挖掘自己過去的經(jīng)歷也很重要，因?yàn)檫^去本無處可躲蒋伦，也沒什么可躲的弓摘。如果你無法面對(duì)真實(shí)的自己，你下筆的一切也都是虛情假意痕届。你需要接納自己的人生韧献，接納自己的心念末患。
125、得失心太重反而會(huì)阻礙自己前進(jìn)的腳步锤窑，如果我們暫時(shí)忘掉自己璧针，進(jìn)入“無我”的狀態(tài)，那么我就會(huì)輕松很多渊啰，不要給自己太大的壓力探橱。
126、我對(duì)自己其它方面的毅力都沒有特別的自信绘证，唯獨(dú)在寫作這件事上隧膏，我有足夠的自信。寫作已成了我的生活方式嚷那，是這么多年全心投入的寫作訓(xùn)練胞枕，幫助我建立了自信。
