A (Affirmations)真正的自我肯定剃氧，用文字寫下自己真正想要什么但指？想要的原因？為什么想成為這樣的人觉鼻？必須做什么才能得到自己想要的東西俊扭？
V（Visualization）內(nèi)心演練，在腦海中想象你的自我肯定實現(xiàn)的畫面和場景坠陈，想象自己夢想實現(xiàn)的過程和自己做出的行動萨惑。
E（Exercise）鍛煉，可以在早起后做一些 MVH 運動畅姊，幫助自己保持精力咒钟。
R（Reading）閱讀，閱讀和自己實現(xiàn)夢想相關(guān)的書籍若未、文章等等朱嘴，讓自己養(yǎng)成閱讀的習慣。
S（Scribing）書寫粗合，可以寫對應(yīng)的閱讀筆記萍嬉，也可以寫感恩日記、復盤筆記隙疚、行動計劃等壤追，幫助你從早晨就清晰思維。
