? ? 從三月七日開始的 每天早晨五點(diǎn)三十分起床進(jìn)行晨練的計(jì)劃已經(jīng)堅(jiān)持了十七天约谈。中間有兩個(gè)周六周日指巡，我堅(jiān)持了五點(diǎn)三十分的叫早哄孤，因?yàn)椴挥蒙蠈W(xué)照筑，在公園的時(shí)間玩的長些。
? 這孩子的作息時(shí)間瘦陈，一年級(jí)時(shí)早晨六點(diǎn)三十分凝危，二年級(jí)后半學(xué)期提前到六點(diǎn)。起床洗漱好后是晨讀時(shí)間晨逝。一直沒有鍛煉的習(xí)慣蛾默。今年開學(xué)后，迫于他的體重超標(biāo)捉貌，決定進(jìn)行晨練支鸡。提早半小時(shí)起床冬念，帶來的問題是晚上必須早睡。過去六點(diǎn)起床牧挣，晚上十點(diǎn)睡是常事急前。實(shí)際睡眠時(shí)間八小時(shí)。五點(diǎn)三十分起床瀑构，九點(diǎn)半入睡實(shí)際睡眠時(shí)間與六點(diǎn)起床持平裆针。如果八點(diǎn)半入睡實(shí)際睡眠時(shí)間可達(dá)九小時(shí)。
? ? 人生管理實(shí)質(zhì)上是時(shí)間管理寺晌。
? ? 當(dāng)算清楚睡眠時(shí)間的帳后世吨，影響睡眠的最大因素是完成作業(yè)的效率。這孩子對此有所認(rèn)識(shí)呻征，做作業(yè)的速度明顯快了耘婚。我在計(jì)算了他的作業(yè)量后，堅(jiān)定執(zhí)行九點(diǎn)必須上床的管理陆赋。無論作業(yè)完成與否沐祷，先洗臉?biāo)⒀浪X。未完成的作業(yè)第二天晨練后補(bǔ)足攒岛。
? 早晨的小公園空無一人戈轿。望著他在燈光下獨(dú)自慢跑的身影，我想阵子，我不僅僅是鍛煉他的體能，更是鍛煉他的意志胜蛉。事貴有恒挠进。而每天早起了半小時(shí)，多出來的不僅僅是學(xué)習(xí)時(shí)間的充裕誊册，更是從容的人生體驗(yàn)领突。晨練后頭腦清醒，無論背誦還是寫字案怯，明顯要比晚上來的快君旦。
? 昨晚的語文一號(hào)本作業(yè)是今早完成的。用時(shí)二十八分嘲碱。我數(shù)了數(shù)金砍，共寫了192個(gè)字，每分鐘均不到7個(gè)麦锯。記下來恕稠。看看明天能否提高扶欣。孩子的能力是受他生理發(fā)育控制的鹅巍。不能強(qiáng)求千扶。晨讀在完成作業(yè)后開始。
? ? ? “今早很圓滿”骆捧。他邊收拾書包邊說澎羞。我聽出了他完成作業(yè)后的輕松，我更在意他完成作業(yè)的態(tài)度敛苇。
? ? ? 飯后上學(xué)的路上妆绞，背課文《亡羊補(bǔ)牢》。到校門口時(shí)接谨，背過摆碉。
