多年的糖尿病遇上便秘挟裂，腸子一通，血糖降到5.2
糖友們每天嚴(yán)格控制飲食已經(jīng)很痛苦了割岛，但最大的痛苦莫過(guò)于糖尿病大便干卒落、便秘?。
而便秘?最痛苦的狀態(tài)就如大便干硬成球蜂桶，橫眉怒目儡毕、咬牙切齒，仍不得方便扑媚。
這位鄭州的朋友腰湾，糖尿病多年，瓶瓶罐罐吃了不少??疆股，血糖時(shí)好時(shí)壞费坊，最近不光喝水量多，血糖飆升到10.7旬痹，吃飯沒(méi)胃口還腹脹附井，更讓他難受的是五六天沒(méi)大便了，通個(gè)氣恨不得都能把自己熏暈過(guò)去……????
不就是拉個(gè)屎?jiǎn)崃讲校吭趺淳湍敲措y呢永毅？特別急躁、焦慮????
可以說(shuō)腸道是身體“最勞累的器官”——每天不停地消化人弓、吸收食物沼死，身體一旦出現(xiàn)任何毛病，腸道就會(huì)受到影響崔赌，每天都要吃藥來(lái)維持血糖穩(wěn)定意蛀，損傷腸道，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)健芭，最終引發(fā)便秘县钥。
??該怎么去幫助這位朋友呢？
??首先慈迈，飲食嚴(yán)格忌口辛辣若贮，多飲水，多吃纖維素豐富的蔬菜如芹菜、絲瓜等兜看，適當(dāng)吃一些瓜果及“產(chǎn)氣”食物锥咸，如豆腐、筍细移、蘿卜等搏予，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便弧轧。
??按摩：可以揉腹雪侥、每日做收腹提肛運(yùn)動(dòng)，有助于胃腸道蠕動(dòng)精绎、消化與排泄速缨。
每天上午、晚睡前各按摩一次代乃，每次5~10分鐘旬牲。
解大便時(shí)，除按摩腹部外搁吓，還可以自上而下按摩尾骶原茅、腰椎兩旁，有助于完成排便堕仔。
??飯前早晚各一包唐吉克擂橘，當(dāng)茶飲，降血糖摩骨，緩解便秘通贞。
??鍛煉：除一般的散步、慢跑外恼五，可以適當(dāng)增加腹肌力量的鍛煉昌罩，如下蹲、收腹抬腿唤冈、仰臥起坐等峡迷，選擇適合自己的即可。
??一周后你虹，大便通了，堅(jiān)持兩個(gè)月后彤避，每天排便1-2次傅物，血糖10.7降到5.2，舌苔明顯改善琉预，脾胃也好了很多董饰，氣色也好了，會(huì)堅(jiān)持當(dāng)茶喝，無(wú)副作用卒暂。
