寫(xiě)成功日記是自我肯定的一種很好的方式市怎，能夠增加人的自信糠排，讓自己處在高能量狀態(tài)。每天肯定自己三五次蠢壹，一年積累下來(lái)通過(guò)復(fù)利的效應(yīng)這個(gè)人得多自信嗓违！雖然我在意外界的肯定，但我更在意自己對(duì)自己的肯定图贸。

5.14 成功日記 周日

?看完《5%的改變》蹂季，今年讀完的第?7本書(shū)，自從在共讀營(yíng)讀完《逆熵增成長(zhǎng)之路》后閱讀速度就提上來(lái)了疏日，真好偿洁，一點(diǎn)點(diǎn)在改變?cè)谶M(jìn)步。

?二刷樊D讀書(shū)《5%的改變》作者訪談沟优，聽(tīng)松蔚老師對(duì)話樊老師涕滋，一刷讓我對(duì)這本書(shū)產(chǎn)生興趣，購(gòu)入閱讀挠阁；讀完后二刷又有了更多的思考和體會(huì)宾肺。

?日更《5%的改變》讀書(shū)筆記，主要寫(xiě)了自我侵俗、原生家庭锨用、親密關(guān)系三個(gè)部分，自我是最根本的坡慌，正如那句經(jīng)典名言【親愛(ài)的黔酥，外面沒(méi)有別人藻三，只有你自己】武志紅老師說(shuō)：你和別人的關(guān)系洪橘，本質(zhì)上就是你和自己的關(guān)系。

?成功搞定簡(jiǎn)書(shū)鎖文處理流程棵帽。感謝簡(jiǎn)友的支招熄求，首先立馬申訴（快的話并不需要1-3天），再次可以用文章二分法定位問(wèn)題部分逗概。下次再出現(xiàn)就能快速處理了弟晚。

?認(rèn)真聽(tīng)周六分享會(huì)，群主和其他三位嘉賓帶來(lái)了精彩的分享逾苫，引發(fā)了我很多思考卿城，并給到我啟發(fā)。

?? 5.14 感恩日記 周日

?感恩葉老師昨天在多個(gè)群里發(fā)我關(guān)于【情感賬戶】的文章截圖铅搓，還專(zhuān)門(mén)發(fā)了朋友圈瑟押，特別開(kāi)心，感謝葉老師的認(rèn)可星掰。

?感謝兩位媽媽?zhuān)裉焓悄赣H節(jié)多望，給兩位媽媽發(fā)了紅包表達(dá)感謝和愛(ài)意嫩舟，感謝媽媽們的辛苦養(yǎng)育，感謝(婆婆)媽媽幫我們辛苦地帶娃怀偷，還把家里料理地那么干凈整潔家厌。

?感謝快遞小哥送錯(cuò)了母親節(jié)的鮮花。讓我也體驗(yàn)到了康乃馨的祝福椎工，并拍了好看的照片饭于。物歸原主，一份鮮花帶給兩位媽媽喜悅晋渺，烏龍的美好～

?感謝蝦仁镰绎、瑜瑜魚(yú)、申姐木西、傾聽(tīng)雨落畴栖、大沐君、已閱等伙伴們給到的正反饋八千，讓我擁有源源不斷的動(dòng)力來(lái)源吗讶，持續(xù)輸出好的作品。

?感謝阿滿老師創(chuàng)建的溝通星球恋捆，看到大家前后調(diào)整說(shuō)出的話照皆，特別值得學(xué)習(xí)借鑒！也讓我在生活中說(shuō)話之前多了一份思考沸停。

?感謝葉老師膜毁、玉俠、好好愤钾、Vitality帶來(lái)的精彩分享瘟滨，每個(gè)人都給到了我新的啟發(fā)與思考，今天下午又二刷了一遍大家的分享能颁。

?感謝努力的自己杂瘸，讓周六過(guò)得非常充實(shí)，沒(méi)有遺憾伙菊。

5.13 成功日記 周六早

?周六成功早起败玉。一早上就收到很多正反饋，能量滿滿開(kāi)啟新的一天镜硕！

?成功日更运翼。貓叔的筆記真的是可以深挖的寶藏，每個(gè)觀點(diǎn)每篇筆記都能寫(xiě)成一篇文章兴枯！昨天關(guān)于【情感賬戶】的文章行云流水血淌，花了45分鐘左右就寫(xiě)好了！

?成功運(yùn)動(dòng)念恍。創(chuàng)造一切條件運(yùn)動(dòng)六剥，在家里跳繩晚顷，時(shí)間上也是再晚也要跳100個(gè)繩，做好日日不斷之功疗疟，微習(xí)慣的力量讓我無(wú)懼開(kāi)始该默，隨時(shí)可啟動(dòng)。

?成功與老公和好策彤。哈哈栓袖，前兩天鬧了點(diǎn)小矛盾，很快就和好了店诗。這次提升的點(diǎn)：沒(méi)有特別影響到自己的情緒和狀態(tài)裹刮。要點(diǎn)：但凡有點(diǎn)和好的苗頭，趕緊給對(duì)方臺(tái)階下庞瘸。感謝的人：同樣有一個(gè)IT老公的X姐捧弃，給了很多情感共鳴和支招。

?成功找到一系列美圖擦囊∥ハ迹可以用在工作中，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)寶藏搜圖軟件瞬场！

??5.13 感恩日記 周六上午

①感恩老公帶我去吃超好吃又巨劃算的黃牛肉火鍋买鸽，二刷那家老店依然那么美味！兩個(gè)人吃到撐才吃了150贯被，性價(jià)比超高眼五。

感恩老公開(kāi)車(chē)，下班后坐地鐵來(lái)找我彤灶，樓下等我看幼，還要他開(kāi)車(chē)，真的很付出呢枢希。其實(shí)可以我來(lái)開(kāi)桌吃，讓他休息一下的朱沃。

②感恩爸爸來(lái)杭接?jì)寢尯退膶氊悓O子苞轿，帶回老家去推拿店治療咳嗽，順便修養(yǎng)一陣子逗物。

③感恩瑜瑜魚(yú)搬卒、瑾熙對(duì)簡(jiǎn)書(shū)文章的糖糖贊賞！《如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)工作中的倦怠感翎卓？》感謝瑜瑜魚(yú)和大魚(yú)的收藏契邀，瑾熙的“謝謝蘇蘇的文章，對(duì)我有幫助呢～”讓我感受到有價(jià)值失暴。

腦袋的“感謝蘇蘇的分享坯门，很及時(shí)的好文微饥，最近我正是這個(gè)要堅(jiān)持不住的狀態(tài)了」糯鳎看完文章又獲得了鼓勵(lì)欠橘，加油，臨界點(diǎn)现恼，破冰點(diǎn)就在眼前啦肃续！”很高興獲得腦袋那么有用的反饋。

在自我懷疑的時(shí)候叉袍，有那么一群真摯始锚、熱情的伙伴能給自己鼓勵(lì)、給自己信心喳逛，是一件多么幸運(yùn)的事兒瞧捌！感謝逆熵增圈子！

④感恩周六早晨大家的賦能润文，讓我能量滿滿察郁，不再犯困，早起后立馬精神振奮转唉！特別喜歡收集大家的正反饋皮钠，我都會(huì)好好珍藏。

申姐評(píng)價(jià)的“女版小西”讓我受寵若驚赠法，向優(yōu)秀的小西老師靠近呀麦轰！

邢大哥在群里的鼓勵(lì)“蘇蘇自從參加完逆熵增共讀營(yíng)，一直在持續(xù)輸出砖织，提供價(jià)值款侵，非常值得我學(xué)習(xí)”

小靜和雨落給到的超用心的正反饋，讓我心里充滿能量侧纯。

小靜“日行一善新锈，用生命影響生命，也讓我對(duì)幫助他人有了更深刻的理解”眶熬；

雨落“蘇蘇寫(xiě)的太好了妹笆，超級(jí)感動(dòng)，情感賬戶真的是平時(shí)的積累娜氏，能夠?yàn)樗颂峁﹥r(jià)值是一種非常幸福的事情拳缠。”

葉老師的反饋贸弥！并在多個(gè)群里宣傳窟坐，真的是對(duì)我最大的鼓勵(lì)了。

也向葉老師學(xué)到了一招：截圖?劃線的肯定，不僅能讓人知道你認(rèn)真看了哲鸳，還可以讓人知道文章對(duì)你最有觸動(dòng)的點(diǎn)臣疑，是非常精準(zhǔn)的正反饋，我也要學(xué)著用起來(lái)徙菠！

美好的周六開(kāi)始啦～～ 干勁滿滿??

5.12 成功日記 周五晚

?日更文被星球守護(hù)官碧海星辰推薦朝捆。??太開(kāi)心啦！本月累計(jì)5次被推薦了懒豹，感謝守護(hù)官的看見(jiàn)與認(rèn)可芙盘！

《貓叔丨價(jià)值百萬(wàn)的筆記學(xué)習(xí)1》

?在身體較疲憊的狀態(tài)下依然認(rèn)真完成日更文×郴啵《如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)工作中倦怠感儒老？》很了不起！其實(shí)也是對(duì)自己情緒的一種疏導(dǎo)记餐，寫(xiě)完后對(duì)自己行動(dòng)也有更清晰的指引方向了驮樊。

?運(yùn)動(dòng)跳繩2次！很棒哇片酝，中午一次326個(gè)囚衔，晚上一次344個(gè)，用微習(xí)慣去養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣真的很不錯(cuò)呢雕沿！

?成功做好工作#時(shí)間軸記錄练湿，并對(duì)今日工作重點(diǎn)進(jìn)行復(fù)盤(pán)，8min搞定审轮，太高效了肥哎！一天工作復(fù)盤(pán)下來(lái)，能讓我感到充實(shí)感疾渣，有收獲有進(jìn)步篡诽，就對(duì)今天的工作非常滿意哇～

?成功鼓勵(lì)一位大學(xué)生小伙伴開(kāi)通簡(jiǎn)書(shū)，鼓勵(lì)他行動(dòng)起來(lái)榴捡，發(fā)文～他在葉老師這里報(bào)名了貓叔專(zhuān)欄杈女，但還沒(méi)進(jìn)成長(zhǎng)社群，他說(shuō)這是自己第一次知識(shí)付費(fèi)吊圾，看到我發(fā)的貓叔學(xué)習(xí)筆記來(lái)加的我达椰，我感受到自己身上的一份陪伴與鼓勵(lì)的責(zé)任，希望他在貓叔筆記共讀群里有收獲街夭，未來(lái)有機(jī)會(huì)的話再加入成長(zhǎng)社群砰碴。感恩他的信任

??5.12 感恩日記

①感謝碧海星辰在星球超級(jí)用心的留言躏筏，對(duì)我的幫助特別大板丽，強(qiáng)大的同理心讓我感受到了自己被理解，同時(shí)提供了報(bào)課的7個(gè)維度和橫向比較法，讓我今后可以更理性地做選擇埃碱。

第一次發(fā)現(xiàn)星球的評(píng)論可以做得那么極致猖辫，星球守護(hù)官們真了不起！上一次體驗(yàn)到這樣細(xì)致的評(píng)論還是在共讀營(yíng)期間砚殿，冬子姐和瑜瑜魚(yú)給到的啃憎。又從碧海星辰身上學(xué)習(xí)到一課！

②感謝碧海星辰星球守護(hù)官推薦我的文章《貓叔丨價(jià)值百萬(wàn)的筆記學(xué)習(xí)1》感謝被看見(jiàn)似炎，并幸運(yùn)地被選中辛萍！

③感謝職場(chǎng)前輩的指導(dǎo)，下班后還一起聊了很多情感方面的內(nèi)容羡藐，能遇見(jiàn)這樣像姐姐一樣的同事真的太幸運(yùn)啦～

④感謝大學(xué)生伙伴“蛻變”的信任贩毕，主動(dòng)鏈接加好友。

⑤感謝兩位朋友來(lái)咨詢朋友圈置頂功能仆嗦，給予我?guī)椭鷦e人的機(jī)會(huì)辉阶，也讓我發(fā)現(xiàn)不是所有人都有這一功能，可能是內(nèi)測(cè)功能瘩扼。

⑥感謝媽媽?zhuān)瑢?duì)兒子無(wú)微不至的照顧谆甜。

5.11 成功日記 周四上午

?成功日更。一方面主動(dòng)學(xué)習(xí)了購(gòu)買(mǎi)的貓叔專(zhuān)欄課程集绰，另一方面寫(xiě)好了5.10的日更规辱，怎么會(huì)有如此一舉兩得的事情呢！哈哈哈

?成功記錄工作時(shí)間軸栽燕。按照我給自己設(shè)定的微習(xí)慣公式：下班后一上車(chē)就在備忘錄里寫(xiě)今日工作時(shí)間軸按摘，完美做到，十幾分鐘搞定纫谅。

?Different Wensday炫贤，#不一樣的周三 計(jì)劃開(kāi)始實(shí)行，我做的事是：在公司健身器材橢圓機(jī)上跑了25分鐘付秕，出汗的感覺(jué)很爽兰珍！

?運(yùn)動(dòng)跳繩習(xí)慣堅(jiān)持得很好，到地庫(kù)后拿出后座的跳繩询吴，聽(tīng)著書(shū)跳了406個(gè)繩掠河，今天運(yùn)動(dòng)了兩次呢！好贊猛计！回家后做了肌肉放松～

?成功面試一個(gè)較合適的候選人唠摹。希望能共事，一起把我們產(chǎn)品做大做強(qiáng)哇奉瘤！應(yīng)該是個(gè)厲害的小姐姐呢勾拉！

?星球文章被星球守護(hù)官推薦煮甥，太開(kāi)心了！珍珍老師推薦的《養(yǎng)成好習(xí)慣的四大定律—下》推薦語(yǔ)寫(xiě)得太好了藕赞，真是位才女呢～ 本月累計(jì)4次被推薦了成肘，太幸運(yùn)了！繼續(xù)認(rèn)真輸出斧蜕，帶給大家有價(jià)值的內(nèi)容双霍！

推薦理由 ：

良好習(xí)慣，四大定律

三四定律批销，重點(diǎn)分享

省力法則洒闸，決定時(shí)刻

關(guān)注獎(jiǎng)勵(lì)，心情愉悅

如何養(yǎng)成均芽，一起學(xué)習(xí)

??5.11 感恩日記

?感謝老公愿意聽(tīng)我工作上的事情顷蟀，給我出謀劃策，我知道你一天下來(lái)也很累了骡技，腦子也比較負(fù)荷鸣个，謝謝你，我的好老公布朦。

?感謝蓮子老師當(dāng)初的一句“只有躬身入局才能收獲滿滿”囤萤，讓我記了很久并去踐行了，相認(rèn)的感覺(jué)真不錯(cuò)吶是趴！

?感恩珍珍老師選中我的文章涛舍，星球里很多優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，感恩被看見(jiàn)唆途、被認(rèn)可??

?感恩111家人們的幫忙富雅，一起幫我想去接場(chǎng)接人的最優(yōu)方案。

?感恩暢洛姐愿意聽(tīng)我說(shuō)關(guān)于貓叔筆記的東西肛搬，感恩閨蜜對(duì)貓叔筆記的點(diǎn)贊没佑，感恩閨蜜讓我去上海那天住在她家，我真的太幸運(yùn)太幸福啦温赔！

5.10 成功日記 周三早晨

?成功早睡蛤奢。11:40左右，最近感覺(jué)有些沒(méi)休息好陶贼，可能是晚睡又早起且不午休導(dǎo)致的啤贩，發(fā)現(xiàn)后趕緊調(diào)整，到家后立馬洗漱睡覺(jué)拜秧，贊痹屹！

?成功運(yùn)動(dòng)跳繩。昨天沒(méi)穿運(yùn)動(dòng)鞋枉氮，導(dǎo)致在地庫(kù)沒(méi)法跳繩志衍。到家后立馬換上運(yùn)動(dòng)鞋暖庄，在門(mén)口跳了258個(gè)繩，贊足画！重要的是日日不斷之功雄驹。

?成功日更佃牛。在身體疲憊的狀態(tài)下淹辞，依然較高質(zhì)量地寫(xiě)好日更文，真的很不錯(cuò)吶俘侠，沒(méi)有給自己放水～

? #下班后開(kāi)啟新的一天 計(jì)劃象缀，晚上高效4h（6:50-10:50pm）閱讀、聽(tīng)分享會(huì)爷速、日更～真不錯(cuò)央星！

??5.10 感恩日記

?感恩老公的理解，沒(méi)能陪他去看牙醫(yī)惫东，只把他放在醫(yī)院門(mén)口莉给，感謝他的理解和體諒。

?感謝已閱廉沮、朱朱颓遏、申姐給到的正反饋，簡(jiǎn)單易行才容易做到滞时。

?感謝外賣(mài)買(mǎi)到了心心念念的酸芒果條叁幢，配上梅子粉太絕了，是幸福的味道坪稽！

?感謝我暢洛女神為了看我的日更文專(zhuān)門(mén)去下載了簡(jiǎn)書(shū)曼玩。

?感謝自己及時(shí)調(diào)整作息，讓自己睡了個(gè)飽覺(jué)窒百，手環(huán)93分的睡眠分久違了??

5.9 成功日記 周二清晨

?5.9早起成功黍判，6:32早起，耶??

?5.8星球文章《關(guān)于日更的3點(diǎn)思考》被守護(hù)官波吉老師推薦篙梢，本月第3次样悟，開(kāi)心！

?運(yùn)動(dòng)跳繩2次庭猩！一次中午309個(gè)窟她，一次晚上在地庫(kù)621個(gè)。

?#下班后開(kāi)啟新的一天 計(jì)劃蔼水，晚上高效3h（7:00-10:00pm）列的計(jì)劃都完成了?

?#時(shí)間軸記錄 成功記錄并復(fù)盤(pán)當(dāng)日工作震糖。

?#月復(fù)盤(pán) 成功寫(xiě)了一篇四月復(fù)盤(pán)文，用的模板很喜歡趴腋，還可以優(yōu)化（按照自己的年度計(jì)劃模塊來(lái)復(fù)盤(pán)）

?#周復(fù)盤(pán) 復(fù)盤(pán)上癮吊说，又做了五月——Week1第一周復(fù)盤(pán)论咏，給第一周打了9分！

?羅列出日程本上五月打卡新規(guī)劃颁井。

?早睡成功厅贪，12:00前

??今日工作計(jì)劃完成度高、主動(dòng)找上級(jí)溝通雅宾。

??5.9 感恩日記

①感恩星球守護(hù)官波吉推薦好文养涮。

②感恩冬子姐幫忙溝通詢問(wèn)相關(guān)合伙人，發(fā)現(xiàn)我的紅寶書(shū)未寄出眉抬，予以補(bǔ)發(fā)贯吓。

③感恩老公夸我，說(shuō)我行動(dòng)力變強(qiáng)了蜀变，一回家就洗漱洗澡了悄谐。

感恩老公看完我寫(xiě)的感恩日記關(guān)于他的部分后，給我正反饋库北，我知道他看了心底是開(kāi)心的～

感恩老公晚上跟我聊自媒體爬舰，用他朋友的案例給我定位的建議，梳理出自己的框架和模板寒瓦，特別好情屹。

感恩老公晚上跟我深度聊天，聊到我要加入逆熵增合H人團(tuán)隊(duì)孵构，他竟然是支持的屁商，特別意外的開(kāi)心，得到老公的支持就沒(méi)有阻力啦颈墅。我念一出蜡镶，萬(wàn)山無(wú)阻！

④感恩自己又找到了一個(gè)晚上學(xué)習(xí)的好地方恤筛，哈哈～

⑤感恩已閱老師周復(fù)盤(pán)文的啟發(fā)官还，給了我動(dòng)力去寫(xiě)自己的月復(fù)盤(pán)和周復(fù)盤(pán)。感恩文思成長(zhǎng)社的文章毒坛，讓我看到優(yōu)化方向：可以增加一項(xiàng)【年度計(jì)劃完成情況】望伦，按自己的年度計(jì)劃九宮格計(jì)劃來(lái)進(jìn)行月復(fù)盤(pán)。

5.8 成功日記 周一清晨

?5.8成功早起煎殷，6:09屯伞，鬧鐘一響便能醒來(lái)。

?昨日完成2篇日更豪直，贊劣摇！原本可以把本周成功日記集錦作為日更的，卻選擇hard模式弓乙，重新寫(xiě)了一篇《關(guān)于日更的3點(diǎn)思考》末融，非常好钧惧。

?陪兒子讀繪本2本。情緒繪本《我害怕交朋友》《我不喜歡弟弟》培養(yǎng)兒子看圖說(shuō)話的能力勾习，小家伙挺喜歡聽(tīng)浓瞪。

?晚上陪兒子出去玩。帶他去了小廣場(chǎng)巧婶，一起開(kāi)小汽車(chē)時(shí)第一次讓他負(fù)責(zé)控制方向盤(pán)乾颁，增加他的成就感；蹦蹦床時(shí)陪他瘋粹舵。

?復(fù)購(gòu)逆熵增團(tuán)隊(duì)的貓叔專(zhuān)欄筆記钮孵。一是我的剛需骂倘，二是準(zhǔn)合H人對(duì)團(tuán)隊(duì)的助力眼滤。

?高效完成周報(bào)，讓自己工作目標(biāo)更加清晰历涝。

??5.8 感恩日記

①感恩申姐對(duì)我的鼓勵(lì)和贊美诅需，給了我很大的信心和動(dòng)力，申姐是個(gè)值得信賴(lài)的人荧库，她說(shuō)的話可信度百分百堰塌，靠近申姐，能量滿滿分衫。

②感恩與已閱老師的鏈接场刑，教師是一份偉大的職業(yè)，她真的是個(gè)勤于反思調(diào)整的好老師蚪战；感恩與小何同學(xué)的鏈接牵现，跟小何同學(xué)聊天非常舒服，她總是在賦能邀桑、給予真誠(chéng)的肯定瞎疼，小何同學(xué)未來(lái)可期。

③感恩媽媽?zhuān)挛鐬榱俗屛液煤盟X(jué)壁畸，帶樂(lè)樂(lè)去樓下滑滑梯玩贼急，從而不影響我午休。謝謝媽媽的用心捏萍。

④感恩老公的贊美太抓，說(shuō)我最近有進(jìn)步，沒(méi)那么愛(ài)跟他計(jì)較了令杈，夸我變得大氣了走敌。可能是讀書(shū)與日更的影響吧这揣，還有感恩日記的作用悔常，越感恩越記得他的好影斑，自然怎樣看他都是順眼惹人愛(ài)的。

⑤感恩老公机打、媽媽帶兒子去理發(fā)矫户。感恩老公晚上幫兒子洗澡，真是個(gè)盡心盡責(zé)的好爸爸残邀。感恩自己擁有那么幸福的家庭皆辽。

又是很充實(shí)、有成就感芥挣、能量滿滿的一周哇驱闷！