第一次作業(yè)? ? 4.9
第一篇作業(yè)就從我上周的體驗(yàn)沙盤開始吧姨蝴，這是我真正意義上做的第一個個體的沙盤鱼喉，之前參加過自己機(jī)構(gòu)組織的沙盤游戲沙龍虐秋，體驗(yàn)過團(tuán)體沙盤，因?yàn)樾膭恿τ?xùn)練營有沙盤游戲版塊努潘，我也做過很多次旁觀者诽偷，做旁觀者和親自體驗(yàn)，感覺是截然不同的疯坤！
當(dāng)我們正式開始一種技術(shù)的學(xué)習(xí)报慕，我們的內(nèi)心其實(shí)已經(jīng)準(zhǔn)備很久了，有需要就去學(xué)習(xí)压怠，這是熙琄老師說的卖子，對我來說，有感覺有需要我就會去學(xué)習(xí)刑峡，因?yàn)樽约旱膶I(yè)領(lǐng)域主要是青少年，最熱愛的又是團(tuán)體輔導(dǎo)玄柠，這就使得我需要不斷去學(xué)習(xí)體驗(yàn)新的東西突梦，再不斷整合到訓(xùn)練營的課程設(shè)計(jì)里，沙盤游戲以前總是覺得沙具太瑣碎羽利，整理起來太麻煩宫患，現(xiàn)在覺得它們好豐富，愿意花時間跟每一個沙具都開始建立感情的連接这弧。所以正規(guī)的學(xué)習(xí)和看書最大的不同應(yīng)該是后者有強(qiáng)烈體驗(yàn)娃闲，有開啟一段新征程的儀式感，和一個熟悉但并非真正了解的事物建立情感鏈接匾浪。
那天做完這個體驗(yàn)的沙盤皇帮，跟不同的小伙伴分享之后，從不同的角度有了更多覺察和領(lǐng)悟蛋辈，然后就跟打了雞血一樣属拾，自信和動力爆棚。覺得自己很厲害很了不起冷溶，其實(shí)過了幾天情緒高漲的階段就自然跌入每月一次生理期之前的情緒谷底期渐白。所以，看到情緒逞频，不被左右纯衍，出離情緒是可以做到的，但是我們也必須接納生命里的脆弱和孤獨(dú)的一面苗胀，我們內(nèi)在的很多沖突都來自于對黑暗面的不允許襟诸，潛意識里還是在追求完美瓦堵，這會讓我們對生命有一種執(zhí)著和預(yù)期，放不下這種期待励堡，心靈很難真正自由谷丸。對情緒，我們要善待应结，也要有出口刨疼，潮起潮落由它去也。
那天突然也有了一個很好的覺察鹅龄，我們負(fù)面情緒有多強(qiáng)烈揩慕，我們可以轉(zhuǎn)化來支配的力量就同樣有多強(qiáng)大。所以扮休，全盤接納自己多么重要迎卤。就像我最近經(jīng)常對我家先生說的，我就是這樣的玷坠，有好的一面蜗搔，也有太陽黑子的一面，在你面前尤其真實(shí)八堡，你要全部的接納我樟凄，不能只喜歡我的優(yōu)點(diǎn)。哈哈兄渺！
這個沙盤里有好幾個沙具代表我自己缝龄，或者說它們都代表了我的不同的子人格，比如忍者神龜挂谍，代表的是善良正義叔壤、武功高強(qiáng)；駱駝代表的是堅(jiān)韌不拔口叙、克服困難的毅力炼绘、還有長遠(yuǎn)目標(biāo)；這是我意識層面的妄田，可能還有我潛意識層面的代表物饭望，比如大象和那只鳥。仔細(xì)看看這只駱駝形庭，它半跪著在休息铅辞，背上背著很沉重的貨物，像極了我某些時候的狀態(tài)萨醒，充滿壓力斟珊、疲憊。
整個沙盤有一個鮮明的特點(diǎn)就是被一條河流和大海分成了三個區(qū)域富纸，各自相對獨(dú)立但是又互相連通囤踩，這點(diǎn)很有意思旨椒，我似乎一直就是個想要兼顧很多的人，或者說我的現(xiàn)實(shí)和理想的部分在這里都有清晰的投射堵漱。它們都是我在乎的综慎，在我辭職之前這些部分之間是相互撕扯的，就像我上曼陀羅課程畫的那副自我意象曼陀羅勤庐，兩邊的對立非常鮮明示惊，內(nèi)在的沖突和糾結(jié)似乎很難整合，可是在這個沙盤里面愉镰，各部分之間相互連接米罚，以前對立的能量開始整合，也有了超越階段的象征丈探，比如飛機(jī)和橋梁录择。
記得寒假訓(xùn)練營帶領(lǐng)生涯輔導(dǎo)的那個版塊，大家對自己有了很多發(fā)現(xiàn)碗降，我作為帶領(lǐng)者自己也有了一個很好的覺察和清晰的看見隘竭，開始理解自己為什么需要兼顧那么多了，其實(shí)不是你的意識決定你要去兼顧讼渊，而是你的生命需要在不同的區(qū)域里得到自我實(shí)現(xiàn)货裹，最終實(shí)現(xiàn)生命的完整體驗(yàn)【ィ可能我們很多人都需要去看見這些部分是可以整合的，不是非此即彼的赋兵，因?yàn)榉谴思幢送鶃碜员容^笔咽，把自己的生命同另一個生命比較，然后產(chǎn)生疑問甚至否定霹期，其實(shí)每個人的生命歷程都無法復(fù)制叶组，我們能做的就是接納自己的軌跡。
其實(shí)在這幾年的時間總的說來確實(shí)過的比較辛苦历造，除了家庭之外甩十，要兼顧工作、愛好吭产、周末還得不停在路上奔波侣监，然后盡可能地不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐臣淤，很多很多的精力必須還要用在機(jī)構(gòu)的管理方面和組織團(tuán)隊(duì)方面橄霉。記得原來還在學(xué)校工作的時候，有段時間基本上都是一點(diǎn)以后睡覺邑蒋，因?yàn)橹挥型砩系臅r間屬于自己姓蜂，經(jīng)嘲蠢澹靠在床上用手機(jī)聽課，聽著聽著睡著了钱慢，經(jīng)常合衣而眠至天明逮京。剛考完心理咨詢師的那個階段，在九州學(xué)習(xí)的那段時間束莫，感覺自己什么都不懂什么都想學(xué)懒棉，更是有過一周同時參加兩個小組、自己還身兼管理職責(zé)的經(jīng)歷麦箍，還有好多好多不容易的地方漓藕，然后就這么一步一步走到現(xiàn)在。
所以挟裂，焦慮有時也是好的享钞，它提醒我們生命中那些我們在乎和看重的事物，讓我們勇敢向前诀蓉，幫助我們牢牢把握那個屬于自己的清晰方向栗竖。
今天的作業(yè)就寫到這里吧，歡迎大家留言和我交流渠啤。晚安狐肢！
