1.主動脫離自己的舒適區(qū)诞仓，刻意訓(xùn)練自己的技能
一部分人只是在無意識地增長經(jīng)驗缤苫，在35歲之后就感嘆力不從心；而另一部分人通過大量的刻意練習(xí)狂芋，逐漸用更快地速度達到頂尖水平榨馁。
決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦帜矾，也不是經(jīng)驗，而是『刻意練習(xí)』的程度屑柔。
刻意練習(xí)是指為了提高績效而被刻意設(shè)計出來的練習(xí)屡萤，它要求一個人離開自己的熟練和舒適區(qū)域，不斷地依據(jù)方法去練習(xí)和提高掸宛。
2.如何找到自己的可以訓(xùn)練的點
確立你自己的目標(biāo)死陆，你想做什么樣的事，做你想做的事需要具備什么樣的技能，
哪些技能是你已經(jīng)具備的措译，哪些技能是你還欠缺的别凤。
能力不足或者欠缺的技能需要你刻意的練習(xí)。
如何做到刻意的練習(xí)领虹，而不是無意識的工作
1.避免無意識的工作规哪，而是每件事都帶著思考，頭腦中時刻都帶著指揮官命令塌衰，我做這件事的最終目的是什么诉稍，我想要達到什么效果。
自檢問題：你今天的工作最疆，是有意識地刻意提升杯巨，還是在自動完成？
對于每一項工作努酸，大部分人隨著熟練程度的提高服爷，都會逐漸進入『自動完成』的狀態(tài)。而真正想要成為高水平專家的人卻在極力避免這種狀態(tài)获诈。
針對每一個人仍源，每一件事，每一個問題烙荷，要具體問題具體分析
2.離開舒適區(qū)镜会，主動承受痛苦
3.犧牲短期利益，犧牲效率
4.不斷地重復(fù)練習(xí)
5.持續(xù)不斷地獲得反饋
任何的學(xué)習(xí)必須是及時的獲得反饋
為什么通往杰出和卓越成就的道路非常明確（比如使用刻意練習(xí)）终抽，但是只有少數(shù)人選擇這樣走下去戳表？
而伴隨著杰出和卓越的的就是孤獨，失敗昼伴，堅持匾旭，背叛，痛苦圃郊，壓抑本能的欲望价涝。
人的本能就是趨利避害，喜歡舒服逃避痛苦持舆。這個世界99%的人是無法控制的自己的欲望和本能色瘩。懶惰，舒服逸寓，恐懼居兆，這是通往卓越之路的最大的障礙。
懶惰竹伸。包括行為和思想懶惰泥栖。很多人用行為上的勤奮掩飾思想上的懶惰。
舒服。大部分人選擇的是逃避和遠離痛苦吧享，無法控制自己本能的欲望魏割。
恐懼。悲觀钢颂，對失敗充滿了恐懼钞它，恐懼別人對自己的看法，不敢表達和走自己想走路
如何走向卓越之路甸陌？
1.找到自己的目標(biāo)：你想做什么樣的事须揣，你想成為什么的人
做成你想做的事需要具備什么樣的能力和資源。你現(xiàn)在具備什么樣的能力钱豁，你還需要具備什么樣的能力耻卡，一條條的列出來
2.主動地走出自己的舒適區(qū)，承受痛苦牲尺，不斷地重復(fù)卵酪，刻意練習(xí)，不斷地總結(jié)經(jīng)驗和不足谤碳。
3.針對自己的技能練習(xí)不斷地給自己反饋溃卡，檢測自己的訓(xùn)練成果
動腦思考，確立目標(biāo)蜒简，制定計劃瘸羡，立即行動，不怕失敗搓茬，刻意練習(xí)犹赖，及時反饋。
