前幾天我吃完早飯出來(lái)餐廳，和一個(gè)年輕的同事一塊走著却妨。
這個(gè)年輕的同事人很實(shí)在饵逐，所以在辦公室里比較讓人喜歡。他每天會(huì)干很多工作管呵，而且都是高難度的梳毙，動(dòng)電腦動(dòng)腦子的工作，像我這樣年齡大點(diǎn)的人這樣的工作干不了捐下，不懂账锹。可以說(shuō)這年輕人一個(gè)人挑起來(lái)半邊天坷襟，沒(méi)有他這個(gè)科室就很難轉(zhuǎn)動(dòng)奸柬。
他身高接近一米九，也很胖婴程。
我問(wèn)了一下他的體重廓奕，結(jié)果是 240 多斤，真的很重档叔。
慢慢地我們聊起了吃飯問(wèn)題桌粉。
年齡大了，代謝能力差衙四，經(jīng)常不吃飯也不餓铃肯，但是體重還蹭蹭地往上漲。
年輕的時(shí)候传蹈，吃得很多押逼，但是一會(huì)兒就餓了步藕，體重也幾乎不漲。
體重漲了挑格，不但行動(dòng)不便咙冗，一動(dòng)彈就累的呼呼直喘，而且還容易引來(lái)三高漂彤，甚至其他疾病雾消。
前幾年，我就被膽囊炎折磨显歧，經(jīng)常疼仪或，疼起來(lái)很要命。
醫(yī)生說(shuō)士骤，膽囊炎就是代謝功能降低導(dǎo)致的范删。
沒(méi)辦法，這就是老了拷肌！
人老了到旦，身體功能差了，就病多了巨缘！
這還有什么辦法添忘？
這說(shuō)起來(lái)，很讓人絕望若锁。
我不想放棄搁骑，慢慢地給自己治療，想改變自己又固，改善自己仲器。
我不停地變幻著方法，想讓自己更好一些仰冠。
換了很多種方法乏冀。
一會(huì)兒和絞股藍(lán)茶了，一會(huì)兒又站樁了洋只，一會(huì)兒又打坐了辆沦。
還一會(huì)兒又艾灸了。
這些方法多時(shí)好時(shí)壞识虚。
才開(kāi)始用的時(shí)候都很管用肢扯，可是慢慢地就變得不管用了。
管用的時(shí)候担锤，自己身體恢復(fù)得像是 20 來(lái)歲的小伙子鹃彻，精力旺盛地不得了，好像又發(fā)泄不完的能量妻献，很想出去跑幾圈蛛株。
心想，長(zhǎng)此以往堅(jiān)持下去育拨，自己是不是就會(huì)長(zhǎng)生不老谨履，永遠(yuǎn)年輕。
可是堅(jiān)持一段時(shí)間熬丧，就慢慢不管用了笋粟，就一切恢復(fù)到原來(lái)的樣子，自己身體很虛弱析蝴，弱的走路都費(fèi)勁害捕，走路都?xì)獯跤酢?/p>
好久沒(méi)站樁了，沒(méi)有力氣站樁闷畸。
也好久沒(méi)有打坐了尝盼，也沒(méi)有力氣打坐。
打坐還需要力氣嗎佑菩？不是坐下來(lái)就行嗎盾沫？
可是一坐下來(lái)，腿就疼殿漠，而且腰也沒(méi)有力氣直起來(lái)赴精。
我研究了好久自己的情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的根子就在與睡眠不足绞幌！
睡眠不足不僅僅是睡眠不好的原因蕾哟！
睡眠不足的最大原因，可以說(shuō)罪魁禍?zhǔn)拙褪亲约禾澬牧砩喜幌胨X(jué)谭确，抱著手機(jī)放不下！
晚上睡得晚菇夸，白天還要上班琼富，五點(diǎn)多就起床，每天晚上只睡四五個(gè)小時(shí)庄新，甚至三四個(gè)小時(shí)鞠眉。
這樣長(zhǎng)期睡眠不足下去，身體素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差择诈！那就是喝什么茶也不管用械蹋，站什么樁也不管用！
前段時(shí)間羞芍，我感冒了哗戈，可是一直不好。
感冒就是不吃藥荷科，一周也會(huì)好的唯咬。
可是我吃了藥纱注，又將近兩個(gè)月沒(méi)有好。
現(xiàn)在到了夏天胆胰，氣溫很熱狞贱，我也不敢穿的少，現(xiàn)在穿的厚厚地蜀涨，額頭上有汗瞎嬉，我的鼻子才不會(huì)流鼻涕，只要衣服穿的稍微少一點(diǎn)厚柳，就流鼻涕氧枣。
這就是長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)下降别垮，身體素質(zhì)下降便监。
想想后果很可怕。
我從前天開(kāi)始了把手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)設(shè)置成晚上十點(diǎn)鐘了宰闰，堅(jiān)持了兩天了茬贵，效果還可以。
每次晚上移袍，手機(jī)關(guān)機(jī)了解藻，還是想再打開(kāi)，幸好堅(jiān)持住了葡盗！不知道能堅(jiān)持幾天螟左。
希望你長(zhǎng)期堅(jiān)持住，希望自己的身體還有未來(lái)觅够！
身體有未來(lái)胶背，一家人還會(huì)有未來(lái)，才會(huì)幸福喘先！
