《如何提高專注力》中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)杜紅娜焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初級(jí)21期平頂山堅(jiān)持分享第709天(約練共296場(chǎng))(2022/2/17)星期四陰

如何給孩子打造一個(gè)專注的學(xué)習(xí)環(huán)境?

1.學(xué)習(xí)桌上除了放跟當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)相關(guān)的物品阔涉,其他的不要放缆娃,尤其是手機(jī)、平板瑰排、電視贯要、玩具等誘惑物。

2.學(xué)習(xí)時(shí)不要聽(tīng)音樂(lè)椭住、廣播……(不要聽(tīng)可理解內(nèi)容音樂(lè)崇渗、小說(shuō)),白噪音京郑、背景音樂(lè)可以宅广。

3.給孩子準(zhǔn)備一個(gè)番茄鐘或時(shí)間沙漏。

4.寫完一項(xiàng)作業(yè)要休息一會(huì)些举,可參考番茄作業(yè)法跟狱,專注25分鐘,休息5分鐘户魏。

5.可以提醒孩子簡(jiǎn)單作業(yè)驶臊、困難作業(yè)、不同學(xué)科作業(yè)交替做叼丑。

上課的時(shí)候如何教孩子保持專注关翎?

1.一定要預(yù)習(xí),帶著問(wèn)題去聽(tīng)課鸠信。

2.跟上老師的思路纵寝,一邊聽(tīng),一邊很快的思考症副,弄懂老師講的意思,這樣大腦就會(huì)處于興奮的狀態(tài)政基。

3.記筆記贞铣。不僅要聽(tīng)、看沮明、想辕坝,而且還要記筆記,記錄的動(dòng)作本身也是拉回注意力的過(guò)程荐健。

4.發(fā)現(xiàn)自己走神酱畅,有意識(shí)的提醒自己:專注琳袄、專注、專注……借助意志力的幫助纺酸,去抗干擾窖逗。

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