匆匆的又是一周恩敌，時間過的非乘膊猓快，但我的狀態(tài)調(diào)整的不怎么快纠炮。但我現(xiàn)在接受這個事實月趟，我們大腦中想象的，和實際的現(xiàn)實之中總是有差距的恢口。要在想象中找到真實孝宗，才能真正改變狀態(tài)。
上周盤點：
1.家庭
①搬家：搬家后的零碎工作繼續(xù)完成耕肩，也是我們所有家庭成員適應(yīng)新的生活節(jié)奏的一周因妇。總體來講猿诸，磨合比較順利婚被，孩子上學(xué)與我上班和狗子的生活節(jié)奏開始有序運行起來。
②孩子：學(xué)習(xí)慢慢步入正軌梳虽，開學(xué)摸底小學(xué)六年的知識址芯，結(jié)果考試時忘記的不少，成績和理想中的成績差距較大怖辆，心情有些失落是复，但最后排名發(fā)現(xiàn)依然在班內(nèi)前10名删顶，說明大家遺忘的水平都差不多竖螃。要對孩子有足夠的信心，這樣才能走的更遠逗余。一起加油吧特咆。
③自己的家：家具陸續(xù)訂購，目前等待新家具的入戶录粱。這周對自己的家進行了新的設(shè)計和安排腻格，給孩子更換了大房間，大床和大學(xué)習(xí)桌啥繁，而我也很有幸菜职，得到了夢寐以求的書房，這樣我就能在家安靜的學(xué)習(xí)啦旗闽。
2.學(xué)習(xí)
紀(jì)錄片：完美的飲食bbc酬核，這是一部關(guān)于減肥的紀(jì)錄片蜜另，我是記著筆記看的，收獲非常大嫡意，對我的減肥工作很有啟發(fā)和幫助举瑰。
整體心理學(xué)課程：本周兩次課程，每次三個半小時蔬螟。周三的聽完了此迅，周四的因為事情沖突，沒能按時參加旧巾。幸好這周有補課耸序。
書籍：進食障礙，一本薄薄的教科書鲁猩，看的我腦子發(fā)懵佑吝，好多專業(yè)名詞都看不懂，跨行的專業(yè)書籍是不太好懂呀绳匀。幸好芋忿，我也不是去做專業(yè)治療，只是看懂原理和治療方法就好疾棵。
情緒疏導(dǎo)課：一節(jié)關(guān)于委屈情緒的治療課戈钢。課上我哭的稀里嘩啦的，通過老師的疏導(dǎo)和治療是尔，找到了情緒的根源殉了，大大緩解了這種情緒。內(nèi)心平靜了很多拟枚。
3.業(yè)余工作
交稿：交稿7篇薪铜，相當(dāng)于日更，每天交一篇恩溅「艄浚可惜的是三篇寶寶文稿交不上。一想到要寫寶寶文脚乡，我就下意識的抵觸蜒滩，不想寫。這周想辦法突破一下自己奶稠。
公眾號：更新一篇俯艰。
減肥群：分享了三次，群內(nèi)的減肥小伙伴要求開設(shè)一期減脂營锌订，還在考慮中竹握，需要做時間安排計劃。
4.自我管理
運動：這周沒有堅持跑步辆飘，身體狀態(tài)不好啦辐，晚上的睡眠也不太好污秆，作息時間調(diào)整的不到位，整個人也處于一個低能量的狀態(tài)昧甘。今天星期一良拼，已經(jīng)恢復(fù)跑步了。
冥想：好在冥想堅持下來了充边。催眠這周一次也沒做庸推，下周安排上。
5.娛樂
綜藝：這就是街舞3浇冰，看了兩期的贬媒。非常喜歡這個節(jié)目，很燃很炸肘习，看的時候就有種荷爾蒙上升的感覺际乘。在音樂中舞動身體，太棒了漂佩。
網(wǎng)絡(luò)小說：這周看網(wǎng)文的時間比較長脖含，與我自身能量低有很大的關(guān)系。網(wǎng)絡(luò)小說大多是不用動腦子的投蝉，所以也是一種低質(zhì)量的娛樂养葵，爭取下周把自身能量提升起來，這種情況就會大大緩解瘩缆。
本周計劃：
1.學(xué)習(xí)
讀書會：兩次关拒，盡量按時參加。
書籍：心理治療師庸娱，完成三章內(nèi)容的學(xué)習(xí)着绊。
紀(jì)錄片：bbc關(guān)于飲食健康的紀(jì)錄片繼續(xù)看，至少一部熟尉。
公眾號：更新一篇归露，群內(nèi)分享一次。
交稿：斷舍離日更七篇臣樱，寶寶文盡最大努力交靶擦。
2.自我管理
作息時間：這個要重新規(guī)劃一下，早上5點半起床雇毫，才堪堪完成基礎(chǔ)事項，起的太早精神也不足踩蔚，晚上要早睡棚放，所有的事項都要重新安排和優(yōu)化一下。
跑步：已經(jīng)恢復(fù)馅闽，繼續(xù)堅持飘蚯，只要想做馍迄，總是能找到時間和辦法的。
冥想：隨時隨地都可以局骤，沒有壓力攀圈。
催眠：這周至少一次催眠，全身心的放輕松峦甩。
其他：保持就好赘来。
3.家庭
家務(wù)時間要增加一些，娛樂時間要減少一些凯傲。多做點事犬辰，別懶惰。
親子交流冰单，還是每周一次深度溝通幌缝。
飲食，這塊也要多下點功夫诫欠，不能懶呀涵卵。
這周的主要任務(wù)是優(yōu)化事項流程，提升自身能量荒叼，多做能提升自身能量的事情缘厢。如果狀態(tài)不好，那么至少保證最重要的事情完成就好甩挫。原諒自己比苛責(zé)自己更重要贴硫，加油吧。
