陪著≠陪伴
陪伴的真諦你了解嗎翩伪？
陪伴微猖，聽起來容易
做起來卻不是那么容易
在新的《媽媽是超人》里，最讓人心疼的孩子缘屹，應該是黃圣依的兒子安迪凛剥。
從最初開播的時候，他和黃圣依的生疏讓人吃驚轻姿。被問到“爸爸媽媽不陪你的時候怎么辦”時犁珠，他說出“我已經(jīng)習慣”的答案，讓人聽了都唏噓互亮。
最近盲憎，他去參加入學面試的時候，被幾個老師輪流問到英語胳挎、邏輯饼疙、數(shù)學等知識問題，他都對答如流慕爬，讓老師和黃圣依忍不住默默贊嘆窑眯。
這時，老師又問了一個問題：在上幼兒園或者家里的時候医窿，最讓你開心的事有沒有磅甩？
此時安迪皺起了眉頭思索良久，卻還是沉默姥卢，當老師再追問時卷要，他說“沒有”。
聽到兒子說沒有独榴，站在門外偷看的黃圣依臉上表情有點尷尬僧叉，也有點肅靜。
其實棺榔，對于大多數(shù)孩子來說瓶堕，最開心的時刻就是能跟爸爸媽媽一塊兒玩的時候，只是這樣的時光症歇，對于從小就養(yǎng)在爺爺奶奶家的安迪來說郎笆，是奢侈的谭梗。就連老師在跟黃圣依交談的時候，也希望她能多抽空陪陪孩子宛蚓。
陪伴激捏，非常簡單的兩個字，做起來卻不是那么容易凄吏。
有些陪伴不但無效
還會起反作用
陪伴的缺失缩幸，尚且還有辦法補償，只要用心地去跟孩子溝通交流竞思，孩子總有敞開心扉接納的一天表谊。
但是，有種陪伴盖喷，不僅不能讓孩子開心快樂爆办，還會給孩子帶來陰影。
陳喬恩就是在這種陰影下長大的课梳。她提到童年的時候距辆，是這樣描述的：經(jīng)常被媽媽呼巴掌，被媽媽用枯樹枝捆成一把打下來暮刃，打得狠會見血跨算。在這樣的棍棒教育下長大的陳喬恩，對母親的感覺椭懊，恐懼是占大部分的诸蚕。
盡管離開童年很久，但那樣的生活對于陳喬恩來說氧猬，是無法磨滅的陰影背犯。以至于她和媽媽一起上節(jié)目的時候，大多數(shù)的情況都是相對無言盅抚，誰也不說話漠魏，氣氛很尷尬。
在陳喬恩的心里妄均，童年的記憶是她永遠都無法打開的心結(jié)柱锹，也許關(guān)系會緩解，但從前的傷口不會平復丰包。
我在圖書館的少兒閱覽室碰到過一個小女孩禁熏，總是留到圖書館關(guān)門才回家。有一次跟她聊起來的時候烫沙，她告訴我說不想回家匹层。我以為家里沒人她才不愿回去隙笆，仔細一問锌蓄，才知她爸媽都在家升筏，但是她不喜歡跟爸媽待在一起。
“他們總說我笨瘸爽，說我不愛動腦子您访，還說我懶，反正我做什么都不對剪决，那還不如不讓他們看到我灵汪。”孩子才七八歲柑潦，但言語是里滿滿的委屈享言，聽著就讓人心疼。
明明有父母陪伴在身邊渗鬼，卻總是不被父母認可览露，還被貼上很多的負面標簽，這樣的相處譬胎，的確給人很大的壓力差牛。
其實現(xiàn)在像這樣的家庭也很多，明明跟孩子有充足的時間在一起堰乔，但卻無法做到有效的陪伴偏化，甚至會讓孩子有種被禁錮的感覺，這種就可以稱作是低質(zhì)量的陪伴了镐侯。
對孩子們來說侦讨，這種陪伴還不如沒有好。
多少孩子父母雙全苟翻，卻活得像孤兒
好的陪伴搭伤，要走心
剛剛涉獵早期兒童教育，參與了一個多倫多大學關(guān)于兒童心理學的在線課程袜瞬。
其中一堂分享課就講到了“陪伴”這個話題怜俐，分享嘉賓是一位有著二十多年從業(yè)經(jīng)驗的兒童心理學家，她對傳統(tǒng)教育理念提出了一個蠻犀利地問題：“你們只告訴家長要多陪伴孩子邓尤，為什么不告訴他們拍鲤，多數(shù)陪伴其實是無效甚至起反作用的？汞扎！”
一直以來季稳，我們下意識地把關(guān)注點放在“多陪伴孩子”的“多”上面，習慣了用時間為愛做計量澈魄。多倫多大學的科學家們卻發(fā)現(xiàn)景鼠，媽媽的陪伴時間和孩子未來的行為表現(xiàn)、情緒健康以及學業(yè)成績根本沒有關(guān)系，對孩子有害的反倒是媽媽不好的狀態(tài)铛漓。
我回憶了一下溯香，的確有很多時候，為了簡單追求陪伴數(shù)量而忽略了質(zhì)量浓恶。
有時玫坛，工作或生活中遇到的麻煩事，搞得人焦慮包晰、煩躁湿镀，還沒來得及做情緒切割就急著奔赴陪娃現(xiàn)場，焦慮的心情很容易轉(zhuǎn)化成陪娃時的不耐煩伐憾，一不小心勉痴，娃還可能被當成“出氣筒”；有時树肃，明明自己身體狀況不佳蚀腿，還強打精神扮圣母，結(jié)果熬不了多久就炸毛……
想想很奇怪扫外，有娃前大家都是正常人莉钙，怎么一有了娃，就莫名把自己往神的方向逼筛谚？
孩子是個神奇的物種磁玉，他帶給了我們從所未有的幸福、滿足驾讲，也帶來了從所未有的勞累和艱難蚊伞。我知道，媽媽們都不畏懼艱難吮铭，但我們常常在變身女戰(zhàn)士后时迫，忽略了人的有限性。
作為一個受過教育的獨立女性谓晌，你有個人自由的訴求掠拳，大量時間給孩子，必然侵占到你的個人空間纸肉，這會讓你心情糟糕溺欧，陪伴孩子的時候，難免有股怨氣柏肪。也就是說姐刁，你能給孩子的時間其實是有限的，必須留出一些時間給自己烦味。
同時聂使，作為一個正常人，你不會一年365天每天都充滿能量，除了生病柏靶，還有長期壓力累積出來的身體疲乏感弃理。你得承認，你能給孩子的精力也是有限的宿礁，該休息的時候就得休息案铺。
科學管理和分配
從量到質(zhì)才是陪伴的真諦
認識到自己的有限性蔬芥，能幫助我們從“多陪伴孩子”的強迫癥里走出來梆靖，轉(zhuǎn)而關(guān)注如何在有限時間里去提高陪伴質(zhì)量。我把這個過程稱為“關(guān)注量到關(guān)注質(zhì)”的教養(yǎng)升級笔诵。
在這次升級中返吻，起到?jīng)Q定性作用的是“科學管理和分配”。
給大家分享一個科學管理分配清明小長假的實例乎婿。清明假期還沒到测僵，我就和千尋達成了一個協(xié)議，假期里谢翎，前兩天我會全心全意陪她瘋玩捍靠，但最后一天得用來休整。休整的意思就是我要獨自安靜地做自己喜歡的事森逮，她不能打攪榨婆。
同時，我給她提供了幾個充實度過最后一天的可選項褒侧，可以在自己房間看繪本良风、也可以在自己房間畫畫，如果覺得前兩項無聊闷供，還可以選擇到小伙伴家玩烟央，我會提前幫她約。
達成協(xié)議后歪脏，前兩天我陪她去了科技館和游樂園疑俭，全程沒刷手機（除了拍照用用），每個項目都認真陪她玩婿失，積極回應她的各種無厘頭問題怠硼。最后一天，她也很遵守承諾移怯，可能前兩天玩得比較嗨香璃，選擇了在自己房間畫畫。不但沒怎么騷擾我舟误，還給了個驚喜葡秒，出品了一幅比較主流的水彩畫和幾幅帶故事情節(jié)的連環(huán)畫。
比較主流的水彩畫，她說名字是《山坡上的小羊》
相對隨意的連環(huán)畫眯牧，作者本人介紹是電影《公牛歷險記》里的場景蹋岩，第一幅是小女孩和公牛見面；第二幅是女孩和公牛跳舞学少，爸爸在旁邊彈吉他剪个；第三幅是公牛在山頂看花；第四幅是公牛贏了斗牛士版确。她不解說扣囊，我還真沒看出來……
這個假期，我們倆都過得挺滿意绒疗。因為有最后一天的期待侵歇，前兩天我動力十足，陪她的心情也十分愉悅吓蘑，陪伴質(zhì)量很高惕虑，而最后一天的自由也讓我前兩天的疲憊感得到了充分修復。
這算是一個小小的技巧吧磨镶，大家在管理假期時間時溃蔫，可以盡量把最后一天作為獨自休整日，這樣做有兩個好處：一是讓前頭帶娃的你有個盼頭琳猫，想著熬一熬就能休息伟叛，積極性終歸會高很多。二是孩子在最后一天做點安靜的事沸移，看似無聊痪伦，卻能幫他稍稍沉淀一下，做好第二天上學的心理準備雹锣。
這個約定的方法也適用于非假期的日常网沾。
平日里，如果我感覺到自己精力不濟或者情緒不好蕊爵，就干脆放棄低質(zhì)量地陪伴辉哥，告訴千尋我的真實狀況，然后給她一些不錯的可選項攒射。
有媽媽可能會疑惑醋旦，孩子能理解嗎，不會哭鬧纏著你嗎会放？實話說饲齐，會的。剛開始咧最，我還沒講出協(xié)議捂人，只說今天不來接她御雕，都會遭到強烈反對。
這時候滥搭，堅持很重要酸纲。堅持把真實的自己展現(xiàn)給孩子，讓孩子知道媽媽不是超人瑟匆，媽媽也需要自己的時間空間闽坡，也會疲倦。堅持告訴孩子低質(zhì)量的長時間陪伴不如高質(zhì)量的短時間陪伴愁溜，這一點疾嗅，孩子很容易感受得到，要相信他們權(quán)衡利弊的能力祝谚。
也許還有媽媽會問宪迟，連話都還不會說的小小朋友該怎么辦呢酣衷？這就需要團隊協(xié)作了交惯，不論是老人還是隊友，總能找到一個人幫你騰騰手吧穿仪。有時候席爽，不是沒人分擔，只是能干的你做完了所有的事啊片，讓別人無事可做只锻，你得趕緊從全能選手的角色里跳出來！
曾經(jīng)的我紫谷，事無巨細面面俱到一呼百應齐饮，娃在我就在。只有熬到周末笤昨，趁隊友在家看一會娃的時間祖驱，自己出去逛逛超市，買買菜瞒窒，雖然只是短短幾小時捺僻，心情卻比解放區(qū)的天還要明朗。
那感覺崇裁，真像是潛在水中的鯨魚匕坯，需要時不時浮出海面透一口氣。沒了這口氣拔稳，恐怕就會窒息葛峻。
如今，我認清了自己就是需要時不時透口氣的物種這個現(xiàn)實巴比，從“好媽媽”神龕下到了凡間术奖，不再追求那些看似很美其實很虛無的目標逼侦，不得不說，輕松了好多腰耙。
有意思榛丢，以前陪伴多，親子關(guān)系卻越來越差挺庞，現(xiàn)在陪伴時間減少了晰赞，親子關(guān)系反倒變好了。
我自己的狀態(tài)和孩子的狀態(tài)開始呈現(xiàn)出正相關(guān)趨勢选侨，我們珍惜彼此在一起的親密時光掖鱼，在一起時就開心地玩，天南海北地聊援制。分開時也不再糾結(jié)戏挡，因為她知道媽媽充飽電后能提供更優(yōu)質(zhì)的服務，識時務者為俊杰晨仑，眼前這點失去能換來更大利益褐墅，何樂而不為呢？雙贏洪己，才是真的贏妥凳！
摘自:成長路上好爸媽公眾號
