這是TED演講的摘要
超越自然，超越自然總是好的饭望，在你的私生活和職業(yè)生涯中蜗字，隨時隨地無論何時何地涵叮，都要努力朝約你的舒適區(qū)坤邪。試著不要讓自己感到舒適熙含，這樣，你就能達到你從未想過的高度艇纺。21天早起挑戰(zhàn)計劃學到了什么
1.如果你想在一生中完成一項挑戰(zhàn)怎静，你需要一路支持你的人們邮弹。他們會推動你前進，讓你為失敗負責蚓聘，即使他們批評你腌乡。
2.人們愿意看到打破常規(guī)的嘗試。
3.你不會缺少睡眠夜牡。這意味著与纽，早睡早起。
4.擺脫阻礙你的東西塘装。
5.如果你想睡個好覺急迂，健康的生活真的很重要。所以我睡得好蹦肴，吃得好僚碎，鍛煉身體，這對我很有幫助阴幌。
6.別睡回籠覺勺阐。
7.我只需要水六七個小時。
8.我發(fā)現(xiàn)這樣做矛双，我有更多的工作時間渊抽。事實上，每天多出兩個小時背零。
9.在有效的工作時間內腰吟，我不會受到社交媒體的打擾。
10. 我發(fā)現(xiàn)我有更多的時間在健身房徙瓶。
11. 早起讓我有機會以新的視角看待我周圍的世界毛雇。
12. 也是最后一點，這的確需要很強的意志力侦镇，但只要你想你就可以
所以灵疮，請不要忘記，超越自然壳繁，與眾不同:你每天所做的每一件小事都可能是影響未來的一件大事震捣，一件意想不到的事。我不知道你將來會怎么樣闹炉，但我可以向你保證一件事蒿赢，這么做會讓你成長，你會成為更好的人渣触，會更快樂!
