元認(rèn)知能力是我們不斷升級操作系統(tǒng)所需要具備的能力冯遂。元認(rèn)知指的是能認(rèn)知到自己的認(rèn)知。元認(rèn)知對于我來說谒获，是一個(gè)新的概念蛤肌，以前沒有認(rèn)識到的概念。哦批狱，原來是這樣寻定，跟我以前想的不一樣，我思考問題的方法不對或者不夠全面精耐。這個(gè)就是元認(rèn)知能力的一種表現(xiàn)狼速。我們的大腦不屬于我們完全控制的，它只是我們的一個(gè)器官卦停。經(jīng)過不斷地學(xué)習(xí)向胡，不斷使用它，它會得到更多的鍛煉惊完，自己也能夠有效地控制它僵芹。坐享就是鍛煉大腦的一種方式，也是放松大腦的一種方式小槐，通過刻意訓(xùn)練注意力來逐步掌握控制大腦的能力和熟練程度拇派。
各種簡單的、持續(xù)的練習(xí)都在訓(xùn)練我們的各方面的能力凿跳。每天的坐享就足以鍛煉的我們的大腦強(qiáng)度了件豌。坐享是極大提高生活品質(zhì)的活動。
