現(xiàn)在你肯定能感覺到胎動了，有時胎寶寶在不停地運動，做一些翻滾的動作样漆。甚至有時他（她）的運動太劇烈，讓你晚上睡不著覺晦闰。在以后的10周里胎兒的運動將非常頻繁氛濒，直到孕后期把你的子宮撐滿為止。
胎寶寶發(fā)育：
胎寶寶的身長在14-16.5厘米之間鹅髓，體重大約250克舞竿，四肢已發(fā)育良好，頭發(fā)也在迅速地生長窿冯。胎寶寶現(xiàn)在開始能吞咽羊水骗奖，而且腎臟已能夠制造尿液，別擔(dān)心羊水會被寶寶的尿液弄臟醒串，羊水池每3小時就會更新一次执桌。免疫抗體通過母親的血液轉(zhuǎn)送給胎寶寶，在出生后的最初一段時間內(nèi)芜赌，它幫助寶寶抵抗疾病仰挣。
準(zhǔn)媽媽變化：
進入孕中期，從現(xiàn)在開始準(zhǔn)媽媽的宮底每周大約升高1厘米缠沈。本周膘壶，子宮底正平肚臍，宮高約16~20厘米洲愤，羊水約400毫升颓芭。整個子宮如成年人頭部般大小。由于子宮日漸增大而擠壓胃腸柬赐，影響胃腸排空亡问，準(zhǔn)媽媽可能常常感到到飽脹、便秘肛宋。
準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道：
1州藕、準(zhǔn)媽媽可選擇少食多餐方式：隨著胎寶寶的增長束世，腹部脹大，各種營養(yǎng)物質(zhì)需要增加床玻，而此時胃部受到擠壓毁涉，容量減少，應(yīng)選擇體積小笨枯、營養(yǎng)價值高的食品薪丁。準(zhǔn)媽媽要少食多餐遇西，可將全天所需食品分5-6餐進食馅精，可在兩個正餐之間安排加餐，補充孕期需要增加的食品和營養(yǎng)粱檀，另外洲敢，當(dāng)機體缺乏某種營養(yǎng)時可在加餐中重點補充。
2茄蚯、需關(guān)注宮高的變化：自懷孕16周開始压彭，從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高。從孕20周起渗常，測量子宮高和腹圍是每次孕檢必須要做的項目壮不。從現(xiàn)在開始你每周的宮高都應(yīng)增加1厘米，如果連續(xù)2周宮高沒有變化皱碘，準(zhǔn)媽媽需立即去醫(yī)院询一。
3、警惕妊娠高血壓的發(fā)生：通常情況下癌椿，這個月準(zhǔn)媽媽的血壓是比較平穩(wěn)的健蕊，孕20周是監(jiān)測血壓的關(guān)鍵期，如果在孕20周前踢俄，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)高血壓缩功，多考慮是原發(fā)性高血壓；如果孕20周以前血壓正常都办，孕20周以后出現(xiàn)高血壓嫡锌，就要警惕是否并發(fā)了妊娠高血壓，也就是妊高征琳钉。所以世舰，準(zhǔn)媽媽每次孕期檢查都要重視血壓的測量。
4槽卫、如何預(yù)防孕期痔瘡：準(zhǔn)媽媽是痔瘡的高發(fā)人群跟压，孕期患痔瘡是再平常不過的事情歼培。痔瘡可以預(yù)防茸塞，只要堅持在孕期日常飲食中查剖，注意多吃含纖維的食物钾虐，提高腸胃消化能力，便可以減少痔瘡發(fā)病的可能性效扫。準(zhǔn)媽媽得了痔瘡怎么辦直砂？
5菌仁、選對睡眠床墊很關(guān)鍵：準(zhǔn)媽媽在孕中晚期最好不要睡席夢思，或質(zhì)地較軟的床墊静暂。因脊柱較正常腰部前曲更大济丘，睡松軟的席夢思床仰臥時洽蛀，易使腹主動脈和下腔靜脈受壓，影響準(zhǔn)媽媽和胎寶寶健康峡碉。
本周特別關(guān)注：準(zhǔn)媽媽孕期睡姿學(xué)問大
經(jīng)常有準(zhǔn)媽媽咨詢這樣的問題：書上說應(yīng)采取左側(cè)臥位驮审，以避免胎兒缺氧、缺血头岔。為此每天睡覺時，幾乎一動不動地左側(cè)臥位靠抑，縱使很難入睡适掰，也這樣堅持著。有時好不容易睡著了载城，又會在夢中驚醒费就，如果發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位睡姿，就會非常后悔睬澡。有的孕婦甚至讓丈夫幫助看著，一旦睡姿不對了斗躏，就讓老公幫助翻過身來昔脯。結(jié)果夫妻倆都筋疲力盡，幾乎堅持不下去隧饼，不知道怎么辦才好碱鳞。
其實踱蛀，睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響，并不是從懷孕那一刻就開始的崩泡。睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響猬膨，來源于子宮對腹主動脈、下腔靜脈谒所、輸尿管的壓迫沛申。而只有增大的子宮才有這樣的影響铁材。所以妊娠早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢的問題村生。一般來說饼丘，妊娠5個月以后，子宮迅速增大卫病，增大的子宮會因為不同的睡眠姿勢，出現(xiàn)不同的影響村砂。
營養(yǎng)提示：適量補充維生素A屹逛，保證胎寶寶正常發(fā)育
準(zhǔn)媽媽對維生素A的需要量比普通人多20% -60%。尤其是長期坐在電腦旁的白領(lǐng)女性评腺，建議每天攝取量5000國際單位左右淑掌，才能保證胎寶寶的肌體生長和骨骼發(fā)育。富含維生素A的食物包括：動物肝臟芋绸、豆制品担敌、魚、牛奶马昙、魚肝油刹悴、黃油、蛋黃子房、海鰻魚恒削、核桃，以及青菜躯砰、大白菜携丁、西紅柿兰怠、空心菜李茫、胡蘿卜魄宏、韭菜、菠菜味榛、南瓜予跌，還有各類新鮮水果。眾所周知频轿，過量攝入維生素A有可能引起胎寶寶畸形烁焙，影響正常發(fā)育。因此翠忠，請注意量的控制乞榨，最好查查書或問問醫(yī)生当娱，慎防過量跨细。
