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不知從何時起寞忿，我們開始學(xué)著像村上春樹說的那樣驰唬，“要做一個不動聲色的大人，不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念叫编，不準(zhǔn)回頭看蜕琴。”
可是宵溅，我們真的想成為這樣的大人嗎凌简？
最近，機(jī)緣巧合恃逻，我結(jié)識了一位叫玉婷的姑娘雏搂。
她是中科院的在讀博士，整個人都流露著理性淡然的氣息寇损。我問她凸郑，你是不是從來沒有情緒失控過？她笑著說矛市，當(dāng)然不是芙沥。
曾經(jīng)她的學(xué)術(shù)論文被期刊拒稿，她在食堂里一邊吃飯浊吏，一邊痛哭流涕而昨。
她告訴自己，不就是退稿嗎找田，就算延期畢業(yè)又怎樣歌憨，天又不會塌，冷靜些好嗎墩衙？可心里另外一個聲音卻在說：“你當(dāng)然可以難過务嫡，這種情況，你理應(yīng)感到難過的漆改⌒牧澹”
當(dāng)接納難過這個現(xiàn)實后，她竟然慢慢平復(fù)了情緒挫剑，心安理得地化解了自己當(dāng)時的處境去扣。
她的這番話讓我意識到，原來真正聰明的人暮顺，都是懂得接納情緒的人厅篓。
面對情緒，我也曾一度陷入困境：
覺得自己不再那么容易捕捉并感知到毫無緣由的快樂捶码；覺得自己會因為無法抑制焦慮而在情緒低谷中不斷陷入自責(zé)羽氮；覺得自己整天擔(dān)心活得寡淡卻又在每次情緒來襲時如臨大敵……
我想變得克制、理性惫恼、不動聲色档押，卻在這種汲汲以求中，得失心愈發(fā)嚴(yán)重。
玉婷的經(jīng)歷讓我意識到令宿，對待情緒叼耙，尤其是負(fù)面情緒，除了對抗與壓制粒没，我們也可以選擇先接納筛婉。
接納情緒，并不會讓我們變得軟弱無能癞松。不論歡樂還是憂傷爽撒，興奮還是焦慮，它們都是我們身體的一部分响蓉。
2
今年八月硕勿，我參加了陳坤的公益項目“行走的力量”，在滇西北行走五天枫甲。
一起參加行走的華瀟源武，在聊天時提到他曾經(jīng)單獨出游、所有行李被洗劫一空的經(jīng)歷想幻。
單反粱栖、護(hù)照、備用手機(jī)举畸，甚至內(nèi)褲都通通被偷查排，氣憤凳枝、失落抄沮、迷茫等一系列情緒彌漫心頭，甚至想一氣之下掉頭回家岖瑰。
但一通糾結(jié)后叛买，他還是決定買買借借，硬著頭皮繼續(xù)接下來的行程蹋订。
“那趟旅行中率挣，最后我所有的不開心都被無與倫比的美景所治愈。而經(jīng)歷的一切也只成經(jīng)歷露戒，成為我現(xiàn)在與你們聊天的談資椒功。”
曾經(jīng)的經(jīng)歷與彼時的心情智什，都會成為我們回首時可貴的體驗动漾。就如黃永玉先生曾經(jīng)說的那樣：“失戀是一種美極了的美感，可惜當(dāng)事人從不細(xì)細(xì)享受荠锭『得校”
換一個角度，負(fù)面情緒可能也在為我們提供深刻內(nèi)觀與自省的機(jī)會，讓我們得以探索內(nèi)心的豐富程度删豺。所以共虑，要學(xué)會接納情緒，并好好體驗它呀页。
3
陳坤也分享了自己一次情緒失控的經(jīng)歷妈拌。由于發(fā)現(xiàn)自己的茶室被人占用，他氣急敗壞地向身邊人發(fā)了脾氣蓬蝶。
事后供炎，他懊惱并反思，為什么自己會有這樣的憤怒疾党，最終得出結(jié)論音诫，并坦然告訴了在場的大家——由于自己內(nèi)心深處有一種隱性情緒，叫作傲慢雪位。
我驚訝于他的直言不諱竭钝，但更相信他所說的，每次情緒過后都應(yīng)該想想情緒為什么會發(fā)生雹洗。
“無論我們是在哪個階段才覺察到它真正攜帶的信息香罐，每一次情緒的出現(xiàn)都是具有智慧和價值的∈敝祝”
接納情緒庇茫，學(xué)會反思，實則更是在認(rèn)識真實的自我螃成。但接納情緒旦签，并不代表著放任自流。
情緒往往沒有是非之分寸宏，但它所誘發(fā)的行為卻通常有善惡之別宁炫。
當(dāng)我們能夠以坦然的心態(tài)接納情緒、以反思的態(tài)度考量情緒時氮凝，我們才能夠更好地進(jìn)行情緒管理羔巢。
行者阿瑢姐告訴我，五年前的一次情緒爆發(fā)罩阵，她一怒之下將家里的液晶電視砸壞竿秆，后來意識到這其實是一個非常具有傷害性的舉動。
從那之后稿壁，每次生氣時幽钢，她都會不由自主地聯(lián)想到當(dāng)時的狼藉一片，眼前的憤怒也隨即偃旗息鼓常摧。
參加“行走的力量”過程中搅吁，滇西北的天氣陰晴不定威创，時而艷陽高照，時而驟雨淋漓谎懦。
走過了樹影婆娑肚豺，我猛然想起嚴(yán)歌苓曾經(jīng)說過：“走過斑斑樹蔭的時候，像是走過了自己心中明明滅滅的悲喜界拦∥辏”
置身其中，我似乎感覺自己曾經(jīng)的困惑有了答案享甸。
所有的喜怒哀樂都是自然的截碴，我只有接納它們，才能更好地進(jìn)行情緒管理蛉威，也才能實現(xiàn)一個更好的自己日丹。
小可愛們，微信最近又改版了蚯嫌，
擔(dān)心你們更新之后會找不到我哲虾，錯過了我的聲音和紅包，
現(xiàn)在按照上方動圖教你們怎么星標(biāo)我哦择示，不然我會變成小頭像束凑，你們就看不見我了
