1
不知從何時起，我們開始學(xué)著像村上春樹說的那樣倔监，“要做一個不動聲色的大人直砂，不準情緒化，不準偷偷想念浩习，不準回頭看静暂。”
可是谱秽，我們真的想成為這樣的大人嗎洽蛀？
最近摹迷，機緣巧合，我結(jié)識了一位叫玉婷的姑娘郊供。
她是中科院的在讀博士峡碉，整個人都流露著理性淡然的氣息。我問她颂碘，你是不是從來沒有情緒失控過异赫？她笑著說，當然不是头岔。
曾經(jīng)她的學(xué)術(shù)論文被期刊拒稿塔拳，她在食堂里一邊吃飯，一邊痛哭流涕峡竣。
她告訴自己靠抑，不就是退稿嗎，就算延期畢業(yè)又怎樣适掰，天又不會塌颂碧，冷靜些好嗎？可心里另外一個聲音卻在說：“你當然可以難過类浪，這種情況载城，你理應(yīng)感到難過的》丫停”
當接納難過這個現(xiàn)實后诉瓦，她竟然慢慢平復(fù)了情緒，心安理得地化解了自己當時的處境力细。
她的這番話讓我意識到睬澡，原來真正聰明的人，都是懂得接納情緒的人眠蚂。
面對情緒煞聪，我也曾一度陷入困境：
覺得自己不再那么容易捕捉并感知到毫無緣由的快樂；覺得自己會因為無法抑制焦慮而在情緒低谷中不斷陷入自責逝慧；覺得自己整天擔心活得寡淡卻又在每次情緒來襲時如臨大敵……
我想變得克制昔脯、理性、不動聲色笛臣，卻在這種汲汲以求中栅干，得失心愈發(fā)嚴重。
玉婷的經(jīng)歷讓我意識到捐祠，對待情緒碱鳞，尤其是負面情緒，除了對抗與壓制踱蛀，我們也可以選擇先接納窿给。
接納情緒贵白，并不會讓我們變得軟弱無能。不論歡樂還是憂傷崩泡，興奮還是焦慮禁荒，它們都是我們身體的一部分。
2
今年八月角撞，我參加了陳坤的公益項目“行走的力量”呛伴，在滇西北行走五天。
一起參加行走的華瀟谒所，在聊天時提到他曾經(jīng)單獨出游热康、所有行李被洗劫一空的經(jīng)歷。
單反劣领、護照姐军、備用手機，甚至內(nèi)褲都通通被偷尖淘，氣憤奕锌、失落、迷茫等一系列情緒彌漫心頭村生，甚至想一氣之下掉頭回家惊暴。
但一通糾結(jié)后，他還是決定買買借借趁桃，硬著頭皮繼續(xù)接下來的行程辽话。
“那趟旅行中，最后我所有的不開心都被無與倫比的美景所治愈镇辉。而經(jīng)歷的一切也只成經(jīng)歷，成為我現(xiàn)在與你們聊天的談資贴捡『龈兀”
曾經(jīng)的經(jīng)歷與彼時的心情，都會成為我們回首時可貴的體驗烂斋。就如黃永玉先生曾經(jīng)說的那樣：“失戀是一種美極了的美感屹逛，可惜當事人從不細細享受⊙绰睿”
換一個角度罕模，負面情緒可能也在為我們提供深刻內(nèi)觀與自省的機會，讓我們得以探索內(nèi)心的豐富程度帘瞭。所以淑掌，要學(xué)會接納情緒，并好好體驗它窒悔。
3
陳坤也分享了自己一次情緒失控的經(jīng)歷匕积。由于發(fā)現(xiàn)自己的茶室被人占用，他氣急敗壞地向身邊人發(fā)了脾氣迁客。
事后担敌，他懊惱并反思摔敛，為什么自己會有這樣的憤怒，最終得出結(jié)論全封，并坦然告訴了在場的大家——由于自己內(nèi)心深處有一種隱性情緒马昙，叫作傲慢。
我驚訝于他的直言不諱刹悴，但更相信他所說的行楞，每次情緒過后都應(yīng)該想想情緒為什么會發(fā)生。
“無論我們是在哪個階段才覺察到它真正攜帶的信息颂跨，每一次情緒的出現(xiàn)都是具有智慧和價值的敢伸。”
接納情緒恒削，學(xué)會反思池颈，實則更是在認識真實的自我。但接納情緒钓丰，并不代表著放任自流躯砰。
情緒往往沒有是非之分，但它所誘發(fā)的行為卻通常有善惡之別携丁。
當我們能夠以坦然的心態(tài)接納情緒琢歇、以反思的態(tài)度考量情緒時，我們才能夠更好地進行情緒管理梦鉴。
行者阿瑢姐告訴我李茫，五年前的一次情緒爆發(fā)，她一怒之下將家里的液晶電視砸壞肥橙，后來意識到這其實是一個非常具有傷害性的舉動魄宏。
從那之后，每次生氣時存筏，她都會不由自主地聯(lián)想到當時的狼藉一片宠互，眼前的憤怒也隨即偃旗息鼓。
參加“行走的力量”過程中椭坚，滇西北的天氣陰晴不定予跌，時而艷陽高照，時而驟雨淋漓善茎。
走過了樹影婆娑券册，我猛然想起嚴歌苓曾經(jīng)說過：“走過斑斑樹蔭的時候，像是走過了自己心中明明滅滅的悲喜≈樱”
置身其中略吨，我似乎感覺自己曾經(jīng)的困惑有了答案。
所有的喜怒哀樂都是自然的考阱，我只有接納它們翠忠，才能更好地進行情緒管理，也才能實現(xiàn)一個更好的自己乞榨。
小可愛們秽之，微信最近又改版了，
擔心你們更新之后會找不到我吃既，錯過了我的聲音和紅包考榨，
現(xiàn)在按照上方動圖教你們怎么星標我哦，不然我會變成小頭像鹦倚，你們就看不見我了
