炎炎夏日混滔，大家是不是都喜歡喝冷飲洒疚？估計(jì)很多人認(rèn)為在夏日喝冷飲既解渴又解暑，事實(shí)也是如此坯屿，但大家可能不知道的是喝冷飲容易損傷脾胃油湖。其實(shí)真正能夠快速解暑且健康的方法就是喝上一杯茶水。那么领跛，在炎熱高溫的夏季我們該喝哪些茶水才是最好的呢肺魁？
1.綠茶
綠茶在我國被譽(yù)為“國飲”，不僅具有提神清心隔节、清熱解暑鹅经、消食化痰、去膩減肥怎诫、清心除煩瘾晃、解毒醒酒、生津止渴幻妓、降火明目蹦误、止痢除濕等藥理作用劫拢，還對現(xiàn)代疾病，如輻射病强胰、心腦血管病舱沧、癌癥等疾病，有一定的藥理功效偶洋。具體作用有：抗衰老熟吏、抑疾病、抗致癌玄窝、抗病毒菌牵寺、美容護(hù)膚、醒腦提神恩脂、利尿解乏帽氓、緩解疲勞、護(hù)齒明目俩块、降脂黎休。
沖泡方法及注意事項(xiàng)：沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右玉凯。沖泡茶葉的第一泡不要喝奋渔，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。綠茶粉不可泡得太濃壮啊，否則會(huì)影響胃液的分泌嫉鲸，空腹時(shí)最好不要喝。
2.黑茶
黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份歹啼，具有很強(qiáng)的解油膩玄渗、消食等功能；黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用狸眼；黑茶中的茶黃素對流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用藤树；黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來實(shí)現(xiàn)的，咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿拓萌，又有助于醒酒岁钓，解除酒毒。同時(shí)微王，多飲黑茶還可緩解重金屬的毒害作用屡限。除此之外，黑茶還具有抗氧化炕倘、延緩細(xì)胞衰老钧大、抑制腫瘤細(xì)胞、降血壓的作用罩旋。
沖泡方法：取茶10至15克啊央，用壺或其它容器盛滿500毫升的水眶诈，煮至沸騰時(shí)，將茶放入其中瓜饥，待至壺中水再沸騰時(shí)逝撬，改用文火煮一至二分鐘，团彝粒火后宪潮，濾去茶渣，即可飲用帐我。
3.荷葉茶
荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼,傷脾胃,務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性愧膀，同時(shí)具有消暑利濕拦键、健脾升陽、散瘀止血檩淋，主治暑熱煩渴芬为，頭痛眩暈，水腫蟀悦，食少腹脹媚朦，瀉痢，白帶等日戈。荷葉茶里含有大量纖維询张，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素浙炼。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪份氧，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌弯屈，有助消化與消脂蜗帜。荷葉茶富含茶瘦素，因此喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素资厉，能提高身體新陳代謝厅缺，讓你變成易瘦體質(zhì)。
防暑降溫荷葉茶制作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊宴偿，然后與中藥滑石湘捎、白術(shù)各10克，甘草6克窄刘，共同放入水中消痛，再煮20分鐘左右，去渣取汁都哭，最后放入少量白糖攪勻秩伞，冷卻后飲用逞带，具有防暑降溫的功效。
4.菊花茶
性甘纱新、微寒展氓，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效脸爱。通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個(gè)舒緩的作用遇汞；菊花具有清肝明目降火的作用；多喝菊花茶不僅可以解熱簿废，還可以增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力空入；而且菊花茶對金葡菌、大腸桿菌族檬、福氏痢疾桿菌等有較強(qiáng)的抑制作用歪赢、對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用；還有解毒作用单料。
沖泡方法：泡飲菊花茶時(shí)埋凯，最好用透明的玻璃杯，每次放上四扫尖、五粒白对，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時(shí)换怖，可看到茶水漸漸釀成微黃色甩恼。每次喝時(shí)，不要一次喝完沉颂，要留下三分之一杯的茶水媳拴，再加上新茶水，泡上片刻兆览，而后再喝屈溉。
