作者:[日]樺澤紫苑
出版社:湖南文藝出版社
? ? 你是否也羨慕那些每天早上都活力滿滿的同事亏栈，他們工作效率高台腥，能按時(shí)下班并擁有豐富的業(yè)余生活，似乎他們總有用不完的時(shí)間和精力绒北。
? ? 而自己總是覺得時(shí)間不夠用黎侈，工作莫名其妙就加班了，早上又起不來闷游，總覺得疲累峻汉，心情也多抑郁。
? ? 別人是在享受生活脐往，自己卻是被生活享受休吠。
? ? 其實(shí)這一切都是沒做好時(shí)間管理。
? ? 本書作者原來也是被工作和生活拖著往前走的人业簿，但后來卻變成一個(gè)每年出3本書瘤礁，每月去6次醫(yī)院坐診、讀20冊書并寫書評梅尤、做2-3次演講都還能保證每天7h睡眠和別人2倍娛樂時(shí)間的人柜思。
? ? 這種轉(zhuǎn)變在于對時(shí)間的控制。
----------內(nèi)容簡介----------
? ? 本書作者是神經(jīng)科醫(yī)生巷燥，自己卻差點(diǎn)被工作和生活的精神壓力打垮赡盘，于是他結(jié)合最新的腦科學(xué)和心理學(xué)知識，把他的時(shí)間管理方法系統(tǒng)化缰揪，形成了所謂的時(shí)間管理術(shù)陨享。
? ? 他認(rèn)為日本人自殺率高、過勞死钝腺、抑郁癥等社會現(xiàn)狀主要源于不健康的工作方式抛姑，并且為了工作而犧牲自己的健康，甚至忽略了家庭拍屑。
? ? 改變這些的根本因素途戒，在于合理利用時(shí)間，這也是他作為神經(jīng)科醫(yī)生所肩負(fù)的使命僵驰。
? ? 所以本書的核心價(jià)值在于通過合理利用時(shí)間，讓工作高效，并能享受生活蒜茴。
? ? 時(shí)間管理有四個(gè)原則和一個(gè)目的:
1.以“專注力”為中心對時(shí)間進(jìn)行分配（置換）
2.“重啟”專注力星爪，創(chuàng)造出黃金時(shí)間（創(chuàng)造）
3.掌握美國式的工作效率（高效）
4.節(jié)省出的時(shí)間不能再用于工作，而是自我投資（良性循環(huán)）
? ? 目的則是:為了快樂而使用時(shí)間粉私，最終能快樂工作快樂生活顽腾。
? 本書由對時(shí)間管理的四原則和目的為基礎(chǔ)，分為六章詳細(xì)闡述了如何將這四原則落地作用诺核。
早起的方法:
·? ? 開著窗簾睡覺
·? ? 鬧鐘響了別閉眼抄肖，用力睜大眼睛保持一會兒
·? ? 想想美味的早餐
一些工作技巧:
·? ? 中午前做需要高專注度的工作
·? ? 通勤路上玩手機(jī)的人和看書的人10年后是不一樣的人生
·? ? 午飯外出吃加適當(dāng)午睡，可提升下午的專注力
·? ? 充分利用睡前記憶力最好的15分鐘
·? ? “后有約定”法窖杀，提高效率
----------讀后感----------
? ? 書的內(nèi)容算得上簡單漓摩，也可以說困難。
? ? 作者圍繞時(shí)間管理將一天進(jìn)行了規(guī)劃入客，給到了一些實(shí)用的方法管毙，難就難在去實(shí)踐及堅(jiān)持。
? ? 關(guān)鍵在個(gè)人桌硫，選擇走到什么地方去夭咬。
