自從興起科學(xué)育兒搀玖，媽媽們就被各種要求包圍：
不能懲罰孩子，經(jīng)常被懲罰的孩子容易人格障礙驻呐。（嚇得我恨不得馬上自斷雙臂灌诅，以示懲罰芳来。）
?不能隨便夸孩子，要鼓勵猜拾，要培養(yǎng)孩子的自信即舌。（我就想問在當(dāng)媽這件事上，誰能來鼓勵一下我挎袜？）
?要學(xué)會傾聽孩子顽聂，要幫助孩子疏導(dǎo)他們的情緒。（誰還不是個小公主咋滴盯仪？）
?要接納孩子紊搪，允許孩子犯錯。（誰能接納我磨总？那么誰能允許我犯錯誤呢嗦明？）
?最后再來一條嚇?biāo)滥愕慕Y(jié)論：一定不能跟孩子發(fā)脾氣。（他爹呢蚪燕？他爹沒責(zé)任娶牌？）
道理誰都懂，可情緒一旦上來馆纳，就控制不住我寄幾了诗良。
01.
豆豆媽從孩子出生開始，就到處上育兒課鲁驶、看育兒書鉴裹。可懂得越多钥弯，就對自己苛責(zé)越多径荔。她想成為一名好媽媽，生怕自己育兒不當(dāng)對孩子造成傷害脆霎，豆豆媽對自己要求越高总处，神經(jīng)就繃得越緊。
一不留神睛蛛，就斷了弦——沖孩子發(fā)脾氣鹦马。每次發(fā)完脾氣，豆豆媽既難過又自責(zé)忆肾，于是竭力想補償孩子荸频，心里暗暗發(fā)誓以后不再跟孩子發(fā)脾氣。
可是當(dāng)精力不夠事情又多的時候客冈，豆豆媽又會忍不住跟孩子發(fā)脾氣旭从，然后再自責(zé)、再補償，生活就像一個惡性循環(huán)遇绞。
其實哪個媽媽不是吼完孩子之后愧疚萬分呢键袱？當(dāng)我們吼完孩子以后，看著他們受傷委屈的表情摹闽，總是在心里暗暗發(fā)誓：以后再也不吼孩子了蹄咖。
可是過不了多久，我們又一次違背自己許下的誓言付鹿，又忍不住對孩子大吼大叫澜汤。這種逃不開的輪回，讓每一個媽媽都陷入對自己舵匾、對孩子俊抵、對育兒的深深的無力感。
豆豆媽也想改變現(xiàn)狀卻又不知道如何下手坐梯，難道真的要一忍再忍嗎徽诲？
02.
我另外一個朋友果果媽絕望的告訴我：忍也是沒用的。
果果媽也是看遍國內(nèi)外的育兒書吵血。從輔食到睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)谎替；從性格養(yǎng)成到情緒疏導(dǎo)；從閱讀訓(xùn)練到外語啟蒙蹋辅。果果媽無一不精钱贯、無一不曉。
然而面對孩子的一些不良情緒侦另，果果媽還是會內(nèi)心波濤洶涌秩命，有一股子洪荒之力想要噴涌而出。果果媽說：“每次我都要咬緊牙關(guān)才能控制住自己不對孩子河?xùn)|獅吼褒傅∑瘢”
關(guān)于控制情緒，我沒見過有比果果媽更厲害的人了殿托。每次被孩子氣的翻江倒海時拿愧，果果媽都能把情緒從嗓子眼兒壓回肚子里，然后再風(fēng)輕云淡的跟孩子講道理碌尔。
以為這樣就不會傷到孩子了吧！誰知道孩子把她的千年忍功學(xué)得分毫不差券敌，在幼兒園完全不知道如何表達(dá)自己的情緒唾戚，受了委屈也只會回來掉眼淚，老師說孩子在幼兒園都是唯唯諾諾的待诅，一句話都不敢說叹坦。
果果媽沒有想到的是孩子早就察覺到她的情緒了，甚至孩子還知道她在忍卑雁，讓孩子認(rèn)為有情緒都得忍著募书。果果媽哭著說：“早知道這樣绪囱，我還不如發(fā)脾氣呢∮瘢”
發(fā)脾氣也不行鬼吵，忍著不發(fā)還是不行。難怪人們說養(yǎng)孩子就是一道千年難題篮赢。到底有沒有一種辦法可以讓我們能優(yōu)雅的把脾氣發(fā)出來呢齿椅？
03.
心理學(xué)里有一個叫“我信息”的概念，“我信息”是一種既不傷害別人启泣、又能清晰表達(dá)自己的感受和需要的一種表達(dá)方式涣脚。
與“我信息”相對應(yīng)的是“你信息”，通常我們發(fā)脾氣都會不自覺的用“你信息”寥茫。比如：孩子磨蹭遣蚀。我們會大發(fā)脾氣：“你看你，整天磨磨蹭蹭的纱耻！以后能做什么大事芭梯？”
而“我信息”的表達(dá)方式是：你磨蹭讓我覺得很生氣，我希望你能快一點膝迎，因為我們快遲到了粥帚。
同樣是在表達(dá)怒氣。但是“你信息”讓孩子感受到的是自己不好限次，“我信息”則讓孩子體會到媽媽的感受芒涡，從而體諒媽媽，自愿與媽媽合作卖漫。
“我信息”的重點是不評價別人费尽，只表達(dá)自己的感受和期望。
通逞蚴迹“我信息”包括三個要素：行為旱幼、感覺、愿望突委。
“行為”是說出引發(fā)你情緒的具體事情柏卤。（孩子磨蹭）
“感覺”是說出你的感受。（我很生氣）
“愿望”是表達(dá)你的期望匀油。（我希望你能快一點）
當(dāng)我們坦白地告訴孩子我們的感受時缘缚，孩子是愿意體諒我們的需求的。
04.
上周末敌蚜，我去芊芊媽家跟她商議一些事情桥滨。正巧她家人都有事外出，只能把芊芊留給芊芊媽。芊芊媽告訴芊芊：“我和阿姨有事情要談齐媒，你自己去玩一會兒蒲每。”
芊芊是答應(yīng)得好好的喻括，可是過不了一會兒邀杏，她就拿本書出來問媽媽：“可不可以給我讀書？”芊芊媽只好停下來跟芊芊耐心的解釋：“媽媽和阿姨還沒談完双妨，你先自己看書淮阐。”
芊芊樂顛顛的人跑回房刁品，待了不到一分鐘泣特，又抱出一堆樂高，要媽媽跟她一起玩挑随。芊芊媽依然耐心把芊芊哄進(jìn)房間里状您。
可過不了多久，芊芊又出來了兜挨。芊芊媽猛地站起身來膏孟，我以為她要發(fā)脾氣了，正想勸勸她拌汇。
誰知道柒桑，芊芊媽走到芊芊面前，看著芊芊的眼睛噪舀，嚴(yán)肅的跟她說：“我知道你想媽媽陪你玩魁淳，媽媽也喜歡陪你玩∮氤可是陪你玩媽媽和阿姨談話就沒辦法進(jìn)行了界逛，這樣下去，我就更加沒辦法跟你玩了纺座∠荩”
看著芊芊有些受傷的表情，芊芊媽接著說：“我跟阿姨有重要的事情要談净响，你一直過來打斷我們的談話少欺，我很生氣，我們談完話之后我會跟你玩的馋贤”奋裕”
于是，芊芊大度的說：“好吧掸掸。媽媽你們談完話了就叫我哦。”之后扰付，我和芊芊媽的對話得以順利的進(jìn)行堤撵，芊芊果然沒有再來找媽媽“麻煩”了。
身為媽媽羽莺，“不吼不叫”當(dāng)然是我們努力的終點实昨。然而生活中糟心事那么多，又怎會完全沒有自己的情緒呢盐固？
與其陷入“發(fā)脾氣——愧疚——再發(fā)脾氣”的死循環(huán)荒给、亦或口是心非假裝接納孩子，還不如坦誠的告訴孩子我們真實的情緒刁卜。
更重要的是當(dāng)我們把負(fù)面情緒發(fā)泄出來以后志电，我們和孩子的關(guān)系會更親密，也能教會孩子包容和體諒他人的需求蛔趴。
往期回顧
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?紅娘子工作室簽約作者魁亦，兒童心理學(xué)好愛者，關(guān)注兒童心理健康羔挡，與孩子一起成長洁奈。
