HAIO一起挑戰(zhàn)

7.4日星期一

H:健康择克;今天早晨下大雨筷厘,沒有完成晨跑鸣峭,一會兒直接跑步半個小時宏所,堅持哦

A:心態(tài);

早晨起來挺冥想10分鐘摊溶,感恩日記

中午聽書半個小時?

I:輸入爬骤;跟著訓(xùn)練營《納瓦爾寶典》走,整理一下里面的精華更扁,為自己所用

O:輸出盖腕;把自控力和納瓦爾寶典,這兩本書講出來浓镜,時間一個小時左右哈溃列,安排在下午

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