HAIO一起挑戰(zhàn)

7.4日星期一

H:健康择克；今天早晨下大雨筷厘，沒有完成晨跑鸣峭，一會兒直接跑步半個小時宏所，堅持哦

A:心態(tài)；

早晨起來挺冥想10分鐘摊溶，感恩日記

中午聽書半個小時?

I:輸入爬骤；跟著訓(xùn)練營《納瓦爾寶典》走，整理一下里面的精華更扁，為自己所用

O:輸出盖腕；把自控力和納瓦爾寶典，這兩本書講出來浓镜，時間一個小時左右哈溃列，安排在下午

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