以前心情不好的時候喜歡寫一寫适室，但都是消極的東西嫡意。家里有好幾個日記本，寫的頁數(shù)都不多捣辆，大多數(shù)都是和老公吵架后寫的蔬螟，寫下的文字都帶著怨氣，所以很少翻開汽畴。然后就是藤藤出生后旧巾，計劃著一定多記錄她成長的經(jīng)歷，長大后送給她忍些，但也沒養(yǎng)成習(xí)慣鲁猩，想寫的時候?qū)憣懀芏鄷r候就忘記了罢坝。所以我也一直在尋找養(yǎng)成寫日記習(xí)慣的方法廓握，日記應(yīng)該寫什么，從一些文章和音頻中了解到很多成功人士都有寫日記的習(xí)慣嘁酿，所以“成功”又刺激我隙券，后來不知道從哪里了解到有這樣一本書《晨間日記的奇跡》，迫不及待找來閱讀闹司。
我讀的是電子書是尔，因為這類工具書，讀完照著做开仰，書的意義就不大了拟枚，剛好我也有這本電子書。第一次讀众弓，大概用了2個小時翻閱完畢恩溅，然后就照著做了，但是沒有養(yǎng)成習(xí)慣谓娃，寫了一周又斷了脚乡，為了讓晨間日記成為習(xí)慣，又在喜馬拉雅聽上聽了一遍音頻滨达，昨天又一次打開電子書奶稠，瀏覽了一遍，并做出了一篇思維導(dǎo)圖捡遍。手畫的思維導(dǎo)圖不太清楚锌订，就不上圖了。
書中共分為6個章節(jié)
1.為什么選擇早上寫日記
簡單來講画株，早上的時間是屬于自己的怒竿，是不被打擾的，并且早上寫日記能夠冷靜榔昔、客觀的看待昨天發(fā)生的事情，又能清醒的計劃一天的任務(wù)芹关。我自己的感受也是如此，前一天發(fā)生的事情不管是生氣或開心紧卒，經(jīng)過了一夜的思考侥衬、化解，第二天就能冷靜的看待跑芳。對自己來說更重要的是忘記煩惱轴总，總結(jié)經(jīng)驗，獲取新的成長聋亡。
2.用晨間日記來實現(xiàn)夢想的方法
寫日記有哪些好處肘习？提升寫作能力；增加交流的話題坡倔；寫日記是自己與自己的對話漂佩，是肉體和精神的結(jié)合；增加自己的貴人運罪塔；養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣可以改變?nèi)松尥恫酢＿€不寫日記等什么呢？
結(jié)合夢想的日記怎么做征堪？采用“曼陀羅”式瘩缆，通過記錄真實的事跡和情緒，尋找真我佃蚜。自己的夢想建立七個習(xí)慣庸娱，我簡書里有篇文章題目為：為夢想建立7個習(xí)慣，是在我看了這部分內(nèi)容寫下的谐算，早起熟尉、閱讀、寫日記洲脂、做時間記錄斤儿、學(xué)習(xí)新技能、鍛煉身體恐锦、保持好心情往果，2017年我要建立的7個習(xí)慣。
3.開始寫“晨間日記”吧
那寫什么呢一铅？先從工作陕贮、健康、人際馅闽、金錢這四項開始吧飘蚯。
4.數(shù)位“晨間日記”
數(shù)位日記最好的工具是Excel表格馍迄，在表里建立一個九宮格表福也，復(fù)制局骤，粘貼，按照2017年1月1日暴凑、2018年1月1日峦甩、2019年1月1日······2059年1月1日這樣設(shè)計，這樣做的好處是能夠看到每年的同一天發(fā)生了什么事情现喳，可以幫我們回憶起當(dāng)天的情況凯傲，也能快速的搜索到我們想要找的內(nèi)容，還可以隨時添加附件嗦篱，比如照片冰单、音頻等，是不是很炫灸促，當(dāng)我知道這個辦法后诫欠，覺得佐藤傳太酷了，居然發(fā)明了這一招浴栽。
九宮格中的項目是我結(jié)合鄒小強老師的年度計劃九宮格內(nèi)容做的荒叼，你還可以在每項中加上魔法字，提升士氣典鸡，比如學(xué)習(xí)成長一欄被廓，可以寫上好好學(xué)習(xí)，天天向上萝玷。
用Excel表做晨間日記嫁乘，別忘做好兩項工作：加密，如果你的真心話可以讓他人看就可以不用加密球碉；備份蜓斧，網(wǎng)絡(luò)和U盤一起用上吧，保證萬無一失汁尺。
雖然我把Excel表做出來了法精，但我決定還是選擇在印象筆記上做，印象筆記可以用手機操作痴突，手機是時刻不離身的搂蜓，比用電腦更方便。
5.七大作戰(zhàn)法讓你不會三天打魚
養(yǎng)成每天寫晨間日記的習(xí)慣辽装，要遵守三大原則和七大作守則帮碰。
三大原則：
原則一：早上不要花三分鐘以上的時間；
原則二：先決定書寫的地點拾积；
原則三：沒什么可寫殉挽，寫一個字也沒關(guān)系丰涉。
七大作戰(zhàn)守則：
作戰(zhàn)守則一：開心日記作戰(zhàn)法。前七天一定要寫開心的事情噢斯碌，開心的事情會驅(qū)使我們?nèi)ブ鲃哟蜷_日記一死。
作戰(zhàn)守則二：ONE TWO 作戰(zhàn)法。讓寫日記的動作傻唾，成為自然而然的習(xí)慣投慈，像打開自來水就有水流出來一樣。
作戰(zhàn)守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法冠骄。為你的晨間日記建立儀式感伪煤，比如播放一首悅耳的音樂，聽到這首音樂凛辣，心理就為日記做好了準(zhǔn)備抱既。
作戰(zhàn)守則四：獎勵自己作戰(zhàn)法。堅持一個月或更長的時間后一定要給自己獎勵啊扁誓，如果我能堅持三個月的晨間日記防泵，我會給自己買個好看的包包。
作戰(zhàn)守則五：宣告眾天下作戰(zhàn)法跋理。告訴身邊的人和家人择克，我要開始做晨間日記了啊，請大家一起監(jiān)督前普，說出去就一定要做到肚邢。
作戰(zhàn)守則六：一千日作戰(zhàn)法。一千日就三年啊拭卿，每天的晨間日記開頭寫上晨間日記001--1000骡湖，堅持三年，就會完成變成習(xí)慣峻厚。咱們2020年見响蕴。
作戰(zhàn)守則七：為別人努力作戰(zhàn)法。晨間日記中可以設(shè)計一個“為他人做的事”的欄位惠桃，讓寫日記變得更有價值和意義浦夷。
6.小小夢想漸漸實現(xiàn)的DQ Power
DQ 是指夢想指數(shù)，有夢的人生活有方向辜王，有目標(biāo)劈狐，有重心，夢想可以摧毀所有難關(guān)呐馆。把你的夢想隨時放在心上肥缔，大聲的說出倆，每天看到汹来、想到续膳。
在這之前我堅持寫了兩周的晨間日記改艇，每天早晨醒來第一件事拿起手機，寫日記坟岔，寫完日記我很清楚這一天的計劃谒兄，有目標(biāo)，有計劃的去完成炮车。晨間日記真的可以改善人際關(guān)系舵变，能夠平靜的看待過去一天發(fā)生的事情酣溃，心情變的平和瘦穆，并且更加關(guān)注自己的內(nèi)心，因為我不想在自己的日記上寫下不好的事跡和壞情緒赊豌。
