成都總算是放晴了~難得的春日暖陽懶洋洋地灑在大地上够庙，路旁行道樹的葉子已被前段時間的春雨洗得發(fā)亮，翠綠宛如上好的寶石抄邀，一切都可愛美好耘眨，人在這樣的春光里，不禁有點兒發(fā)懵犯困境肾；）
老話說剔难，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”奥喻，好像一年四季都能為自己的小小偷懶找到理由偶宫，小時候做作業(yè)打盹兒，老師就愛用這句話取笑我們环鲤。其實這可不是偷懶纯趋，而是季節(jié)變化過程中，身體隨陰陽收長變化的一種表現(xiàn)冷离。
不論春困還是秋乏结闸，其實都是氣血在作祟
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習(xí)慣把春困和秋乏放在一起說，但實際上酒朵，春困和秋乏是不一樣的桦锄。仔細(xì)想一想自己犯困的經(jīng)驗就會發(fā)現(xiàn)，春天的困蔫耽，大多是在午后结耀，感覺頭腦特別混沌，想打個盹兒匙铡；而秋乏呢图甜，一般是在早上，頭腦已經(jīng)清醒了鳖眼，四肢卻還軟綿綿的黑毅，不想起床。不論春困還是秋乏钦讳，其實都是身體氣血的變化引起的矿瘦。
春季氣溫回暖枕面，我們體表的溫度也隨著升高了。這時候氣血都從五臟六腑缚去，涌向我們身體的末端潮秘，也就是頭部和四肢，所以整個秋冬季手腳冰涼的朋友易结，這段時間會漸漸暖起來枕荞。
但我們的頭部卻不一樣，“頭為諸陽之首”搞动，最是耐寒惡熱躏精，氣血上行容易使熱氣縈繞在頭部，讓人感到大腦迷糊鹦肿、不清醒玉控。加上這個時候，五臟六腑氣血不足狮惜，人也容易感到虛弱高诺、想睡覺。所以春困碾篡，困的是我們的五臟六腑和大腦虱而；而秋乏則剛好相反，氣溫下降开泽，氣血也回到了身體內(nèi)部牡拇，那個時候我們總感覺疲勞，乏的是四肢穆律。
怎樣才能趕走春困呢惠呼？
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解困最好的方法自然是能小睡片刻，但如果你是中午沒有太多時間來午睡的上班族峦耘，或是在辦公室睡不著剔蹋，就可以試試這兩個方法來解困：深呼吸，和用十指梳頭辅髓。
做做深呼吸泣崩，為五臟調(diào)補(bǔ)氣血
前面說了，引起春困的原因之一是我們的五臟六腑氣血不足洛口，人容易感到虛弱矫付。平時體質(zhì)比較弱的姑娘，還容易覺得胸腔憋悶第焰，有一種喘不過氣來的感覺买优。這個時候就可以按下面的方法做做深呼吸，來推動體內(nèi)的氣血循環(huán)，為五臟調(diào)補(bǔ)氣血杀赢，減輕身體缺氧困乏的感覺烘跺。
方法：
1.?端坐凳上，保持上半身自然直立葵陵。如何找到自然直立的感覺，我有在<優(yōu)雅自信的生活瞻佛，從端正你的坐姿開始>中提到過脱篙，大家可以點擊閱讀原文查看。
2.?深吸一口氣伤柄，讓腹部隨著氣息下沉而鼓起绊困，感覺氣息仿佛被吸到下腹部，同時將兩手手心貼在胸部下方的肋骨處适刀。
3.?慢慢呼氣秤朗，腹部隨著吐氣而內(nèi)收，同時用手順著肋骨的方向往下捋笔喉，稍微用一點勁兒取视，讓軀干感受到手部給的微微壓力。一直捋到腰部為止常挚，再吸氣重復(fù)做三次作谭。
這套動作源于道家的一套養(yǎng)生功法“閉息鼓腹法”，當(dāng)我們吸氣鼓腹的時候奄毡，氣息能夠推動我們體內(nèi)的元氣運行折欠，一方面增加我們血液的含氧量，另一方面也能加快氣血的循環(huán)吼过，讓流向五臟的氣血充盈起來锐秦。我一般會在中午吃完飯后休息半小時再做，用呼吸的方法幫助精神快速恢復(fù)狀態(tài)盗忱，神采奕奕地度過一個下午~
五指梳頭酱床，讓頭腦更清醒
一般來說，中午做上一組深呼吸的動作趟佃，下午就不太會犯困了斤葱。但如果有時候覺得身體蘇醒了，大腦卻還有點混沌揖闸，或者下午有比較重要的工作要做時揍堕，我就會再花上5分鐘時間，來梳梳頭汤纸，讓大腦更清醒一點兒衩茸，下午工作的勁頭也足一點兒。
方法：
1.?依然保持上身直立贮泞，將十指的指腹緊貼前額頭皮楞慈，向后梳到后頸幔烛，稍稍用一點力，只要不拉斷頭發(fā)就可以了囊蓝，梳100-300下饿悬。
2.梳的時候注意用指腹用力，不要用指甲刮擦頭皮聚霜，以免劃傷狡恬。
常梳頭皮是醫(yī)家自古就非常推崇的養(yǎng)生習(xí)慣，古籍《修齡要指》記載“發(fā)宜多梳”蝎宇，能提神醒腦弟劲。頭部是諸多穴位經(jīng)絡(luò)匯聚的地方，我們在梳頭的時候姥芥，通過指腹按摩兔乞，能使頭部經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)從而帶走縈繞的熱氣凉唐，讓大腦恢復(fù)清醒庸追。
我一般梳到一百多下就會感到頭皮微微溫?zé)幔Ｏ聛磉^一會兒台囱，頭皮又恢復(fù)清涼锚国，這時候大腦就已經(jīng)差不多清醒了。有的朋友覺得不夠的話玄坦，就繼續(xù)梳到頭皮溫?zé)釣橐?/b>血筑。
-End-
留不住的春日美景正在匆匆逝去，可別讓自己“春眠不覺曉”煎楣，錯過了這大好春光啊~
