作者簡(jiǎn)介：亞伯拉罕·馬斯洛是美國(guó)著名社會(huì)心理學(xué)家驶社，第三代心理學(xué)的開(kāi)創(chuàng)者，提出了融合精神分析心理學(xué)和行為主義心理學(xué)的人本主義心理學(xué)测萎， 于其中融合了其美學(xué)思想亡电。他的主要成就包括提出了人本主義心理學(xué)，提出了馬斯洛需求層次理論硅瞧，代表作品有《動(dòng)機(jī)和人格》份乒、《存在心理學(xué)探索》、《人性能達(dá)到的境界》等腕唧。
一或辖、需求層次理論
1. 生理需求
吃喝拉撒睡、維持體內(nèi)的生理平衡枣接，這些是人類生存最基本的需求颂暇。如果一個(gè)人同時(shí)缺乏食物、安全但惶、愛(ài)和尊重耳鸯，那么他對(duì)食物的需求一定是最強(qiáng)烈的，生理需求可以主宰他的身體膀曾，整個(gè)意識(shí)都會(huì)被饑餓控制县爬，丟掉所有其他需求，全部投入到尋找食物的活動(dòng)中添谊，這甚至能夠引發(fā)一個(gè)人的人生觀發(fā)生變化财喳。
2. 安全需求
人對(duì)于安全穩(wěn)定、免受驚嚇碉钠、井然有序的外部環(huán)境的需求纲缓。如果一個(gè)人一直處在不安全的環(huán)境中，僅僅“為了安全而活”這個(gè)信念會(huì)取代一切喊废，所以人類往往偏愛(ài)熟悉的祝高、已知的事物。
3. 歸屬需求
指的是友情污筷、愛(ài)情工闺、性親密等情感需要。在滿足了基本的生理需求和安全需求后瓣蛀，人們會(huì)強(qiáng)烈地感到孤獨(dú)陆蟆、無(wú)助，渴望同人們建立一種深情的關(guān)系惋增，渴望在他的團(tuán)體和家庭中有一個(gè)位置叠殷，比如跟鄰里鄉(xiāng)親、同族人诈皿、同階層或者熟人同事之間的情感聯(lián)絡(luò)林束。
4. 尊重需求
社會(huì)上所有的人都需要穩(wěn)固的高度評(píng)價(jià)，有一種自信或者希望別人認(rèn)可的需求稽亏。尊重需要得到滿足壶冒，也會(huì)增強(qiáng)人的自信，使人覺(jué)得自己是一個(gè)有價(jià)值有力量的人截歉；反過(guò)來(lái)胖腾，一旦這個(gè)需求不能滿足，就會(huì)產(chǎn)生自卑和無(wú)能的感覺(jué)瘪松，會(huì)使人們喪失自信咸作，進(jìn)而覺(jué)得無(wú)依無(wú)靠。
5. 自我實(shí)現(xiàn)
自我實(shí)現(xiàn)的定義是宵睦，人們實(shí)現(xiàn)了自我發(fā)揮和完成的欲望性宏。這是一種傾向，人們希望自己的潛力能夠?qū)崿F(xiàn)状飞，使自己越來(lái)越成為獨(dú)特的人毫胜，成為能夠成為的一切。說(shuō)白了诬辈，自我實(shí)現(xiàn)就是一個(gè)人能夠成為什么酵使，他就必須成為什么。自我實(shí)現(xiàn)處于需求層次最頂端焙糟。
二口渔、自我實(shí)現(xiàn)的八個(gè)途徑
1. 忘我
充分地、忘我地體驗(yàn)生活穿撮，忘記偽裝缺脉、拘謹(jǐn)和世故痪欲，呈現(xiàn)出一種孩童般的純潔無(wú)邪，達(dá)到忘我的狀態(tài)攻礼。
2. 成長(zhǎng)
把每一次選擇都變?yōu)槌砷L(zhǎng)业踢，而不是趨向防御、趨向安全礁扮、趨向畏縮知举。
3. 真實(shí)
傾聽(tīng)內(nèi)心的呼喚，把真實(shí)的自我顯現(xiàn)出來(lái)太伊，而不是按照父母的教訓(xùn)或者權(quán)威的聲音來(lái)塑造自我雇锡。
4. 誠(chéng)實(shí)
當(dāng)你有懷疑的時(shí)候，要誠(chéng)實(shí)地說(shuō)出來(lái)而不要隱瞞僚焦。反躬自問(wèn)锰提，本身就是邁向自我實(shí)現(xiàn)的一大步。
5. 勇氣
要有勇氣芳悲，敢于與眾不同欲账，寧愿不受歡迎，也不能成為隨波逐流的人芭概。
6. 持續(xù)進(jìn)步
自我實(shí)現(xiàn)不是一種最終狀態(tài)赛不，它是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程。努力做好你想要做的事罢洲，往往要經(jīng)歷勤奮的踢故、付出精力的準(zhǔn)備階段。把自己的目標(biāo)定位在一流而不是二流的水平惹苗，竭盡你自己的所能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)殿较。
7. 放棄防御心理
識(shí)別出自己的防御心理，然后找到勇氣放棄這種防御桩蓉。
8. 高峰體驗(yàn)
高峰體驗(yàn)是自我實(shí)現(xiàn)后會(huì)經(jīng)歷的短暫時(shí)刻淋纲。要發(fā)現(xiàn)自己善于做什么、自己的潛能是什么院究，然后創(chuàng)造條件洽瞬，讓自己擁有更多的高峰體驗(yàn)。
