說(shuō)點(diǎn)可能顛覆你三觀的觀點(diǎn)。
今天的文章烟很，我不會(huì)給你去講什么訓(xùn)練計(jì)劃颈墅，訓(xùn)練方法，訓(xùn)練組數(shù)雾袱，以及訓(xùn)練秘笈恤筛。
首先，在我看來(lái)芹橡，運(yùn)動(dòng)健身不是一件事情毒坛，而是一種生活方式。
無(wú)數(shù)多的人，辦了健身卡煎殷，一年只去一次屡谐。
無(wú)數(shù)多的人，辦了私教課蝌数，一年只去一次愕掏。
無(wú)數(shù)多的人，買了健身小器械顶伞，一年不用一次饵撑。
為什么會(huì)造成這種現(xiàn)象呢？我們今天來(lái)深度思考一下唆貌。
首先滑潘，上面這三種人，根本稱不上健身的人锨咙，只能稱之為语卤，一時(shí)興起的娛樂(lè)。
因?yàn)樗麄冇袀€(gè)共同的特點(diǎn)酪刀，不知道自己到底要的是什么粹舵！
他們覺(jué)得辦一張健身卡，就可以瘦下去骂倘。
他們覺(jué)得辦一個(gè)私教課眼滤，就可以瘦下去。
他們覺(jué)得買一些小工具历涝，就可以瘦下去诅需。
他們卻沒(méi)有想過(guò)，還要自己去荧库，哈哈哈哈哈哈................
今天堰塌，我們一起來(lái)從新梳理一下，小白該如何開(kāi)始健身分衫？
首先场刑，還是一個(gè)思維模型，思維——行動(dòng)——結(jié)果丐箩。
我們辦健身卡摇邦，私教課，都是為了瘦嗎屎勘？并不是施籍，很多人只是為了緩解一下暫時(shí)的身材焦慮，而不是想真正去瘦下來(lái)概漱。
這也是很多人為什么屢戰(zhàn)屢敗的原因丑慎，就是沒(méi)有正確的思維做導(dǎo)向，沒(méi)有真正的重視和決心。以及明確的目的竿裂。
希望以后開(kāi)始健身之前玉吁，你要想明白，我健身的目的是為了什么腻异，一切以目的為導(dǎo)向进副，然后去量化，拆分悔常，去執(zhí)行影斑。一定做出來(lái)一個(gè)結(jié)果。
舉個(gè)例子机打，我打算一個(gè)月瘦十斤矫户，這是我的目標(biāo)，然后我去計(jì)算我每天需要攝入的熱量残邀，以及計(jì)算每天消耗掉的熱量皆辽，然后去做力量訓(xùn)練，或者有氧訓(xùn)練芥挣。然后堅(jiān)持驱闷，會(huì)有效果。
“健身一定是先健腦”九秀。
科學(xué)的健身遗嗽，你需要了解一些基礎(chǔ)的健身知識(shí)：“比如，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)鼓蜒，運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)學(xué)，肌肉解剖學(xué)”征字。
基本上這三個(gè)就差不多可以入門了都弹。
“有道無(wú)術(shù)，術(shù)尚可求”
“有術(shù)無(wú)道匙姜，止于術(shù)”
所謂的畅厢，訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練方法氮昧，訓(xùn)練技巧框杜。都是“術(shù)”的層面。
我們應(yīng)該多去關(guān)注“道”的層面袖肥，從肌肉起止點(diǎn)咪辱，到功能，到結(jié)構(gòu)椎组，以及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面油狂，完全足夠。
有了道的支撐，你才可以產(chǎn)生千萬(wàn)種術(shù)出來(lái)专筷。
還有就是弱贼，記住，健身一定是一種生活方式磷蛹，而不是一件事情吮旅。
干的累，都不對(duì)味咳。當(dāng)你真正開(kāi)始享受的時(shí)候鸟辅，那才進(jìn)入真正的健身狀態(tài)。
接下來(lái)的日子莺葫，我會(huì)每天給大家去普及一些基礎(chǔ)的健身知識(shí) 匪凉，后期也會(huì)普及一些居家訓(xùn)練方法，啞鈴訓(xùn)練方法捺檬，健身房訓(xùn)練方法再层，等等。
希望你做每件事情堡纬，都不是為了做而做聂受，都是帶著目標(biāo)去做。
不要想著一蹴而就烤镐，真正的健身蛋济，目的是為了帶來(lái)身體健康。
如果你是一個(gè)小白炮叶，看完這篇文章碗旅，先去寫(xiě)一個(gè)簡(jiǎn)單的健身計(jì)劃，比如镜悉，每天跳繩10分鐘祟辟，堅(jiān)持一個(gè)月，先執(zhí)行下去侣肄。
先從讓你不難受的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始旧困，運(yùn)動(dòng)背后一定是堅(jiān)持，執(zhí)行力稼锅，等優(yōu)秀的品質(zhì)吼具，當(dāng)你足夠重視，并且能夠把它融入生活矩距，成為一種生活方式的時(shí)候拗盒。
你就可以真正開(kāi)始自己的健身道路了！
