1仔雷、除非有人先認(rèn)定自己受到了攻擊蹂析，不只視此攻擊為千真萬確的事，而且認(rèn)定唯有自衛(wèi)方能自保朽寞，否則识窿，誰會起身自衛(wèi)？這是自衛(wèi)的荒謬之處脑融，他先賦予幻相全面的真實性喻频，然后又當(dāng)真地與他周旋。這樣幻上加幻以后肘迎，使得修正之途加倍的困難甥温。只要我一開始計劃未來，讓過去還魂妓布，或是把現(xiàn)在重整為你希望的樣子姻蚓，你就是在幻上加幻。
2匣沼、我一定先感受到了外境的威脅狰挡，才會認(rèn)定有自衛(wèi)的必要；我的應(yīng)對方式都是據(jù)此信念而發(fā)的释涛。憂患意識加叁，等于承認(rèn)自己天生的軟弱無能，它認(rèn)定眼前的威脅逼著我不得不起身做合理的自衛(wèi)唇撬。整個世界都是建立在這類神智不清的信念上它匕。世上所有的組織、想法窖认、疑慮豫柬、懲罰制度、武裝軍備扑浸，法律規(guī)范與條文烧给、道德標(biāo)準(zhǔn)、領(lǐng)袖及神明首装，全都是為了防衛(wèi)這一威脅而設(shè)的创夜。世上沒有一個全副武裝的人心里不是飽受恐懼威脅的。
3仙逻、自衛(wèi)是令人害怕的事驰吓。它出自恐懼涧尿，每增加一道防衛(wèi)措施，恐懼隨之加深一層檬贰。我以為他會帶給我安全感姑廉。其實，是他把恐懼顯得真實無比翁涤，使我更有理由驚惶失措罷了桥言。奇怪的是，當(dāng)我處心積慮地策劃葵礼，加厚我的盔甲号阿，扣緊門閂時，我從不停下來問問自己鸳粉，我究竟在保護什么扔涧？以什么方式防范？我究竟在抵制什么届谈？
4枯夜、讓我們先反省一下我在保護什么。那一定是十分脆弱艰山、不堪一擊之物湖雹。一定像個待宰的羔羊，無法保護自己曙搬，才需要我來防衛(wèi)摔吏。有什么比身體更脆弱的東西，隨時需要我的保護與照顧纵装，隨時需要我為它的小命操心舔腾？還有什么東西會比身體更不堪一擊，根本不配成為上主之子的居所搂擦？
5、然而哗脖，會害怕的并不是身體瀑踢，他也不是一個可怕的東西。他所有的需求都是我在為他指定的才避。他并不需要復(fù)雜的防偽措施橱夭，也無需保健藥品，它更不需要我為它操心桑逝。當(dāng)我保護它的生命棘劣，用各種禮物裝扮它，或是建筑高墻來保護它時楞遏，我其實是在聲明：我的家隨時在受時間竊賊的威脅茬暇，它會腐朽首昔，會倒閉，它是這樣的不安全糙俗，我才會不得不用自己整個生命去守護它勒奇。
6、這幅景象怎能不令人膽戰(zhàn)心驚巧骚？這種家的觀念能讓我活得安心嗎赊颠？然而，是誰賦予了身體如此對待我的權(quán)利劈彪，不正是我自己的信念嗎竣蹦？我在身體上所看到的一切功能，都是我的心靈賦予它的沧奴，它在我心目中的價值遠(yuǎn)超過一小堆塵土及水分痘括。只要認(rèn)清了身體的真相，還有誰會想要保護這種東西扼仲？
7远寸、身體本來不需要任何保護的。我們會不厭其煩地重申這一觀點屠凶。身體本來是健康且強壯的驰后，只要心靈不去虐待它，指派給他無法勝任的角色矗愧，賦予超乎它能耐之上的目標(biāo)灶芝，或非它所能完成的高超理想。上述的企圖聽起來荒謬唉韭，我卻樂此不疲夜涕；我為此而不斷向這身體發(fā)動瘋狂的攻擊。只因我認(rèn)為它辜負(fù)了我的期望属愤，未能滿全我的需求女器、價值及夢想。
8住诸、需要保護的那個“我”并非真實的驾胆。那毫無價值也不值得我費心防衛(wèi)的身體，我只須將它視為身外之物贱呐，它就能轉(zhuǎn)為一個健康有用的工具丧诺，為心靈效命，直到它功成身退為止奄薇。責(zé)任已盡驳阎，誰還會抓著它不放？
9、保護我的身體呵晚，其實等于攻擊自己的心靈蜘腌。因我必會在它身上看見缺陷、脆弱劣纲、限度以及匱乏逢捺，而認(rèn)定這一具身體有待我的拯救。我再也不會把心靈與身體狀況看成兩回事了癞季。心靈一旦被視為有限而脆弱之物劫瞳，它不只與其他心靈分開，也與生命根源分裂了绷柒；而我便會把所有的心靈之苦都套在身體上志于。
10、真正有待治愈的是上述那些觀念废睦；他們一旦獲得修正伺绽，恢復(fù)的真相，身體自會隨之健康起來嗜湃。這是唯一且真實的保護身體之道奈应。然而，我是這樣來保護自己身體的嗎购披？我給它的那種保護杖挣，對它不僅無益，反而加重了心靈的負(fù)擔(dān)刚陡。我沒有治愈它惩妇，反而奪走了它痊愈的希望，因為我不知道應(yīng)把希望置于何處才會得到真實的治愈筐乳。
11歌殃、已治愈的心靈不再自行計劃。他只會聆聽那超乎自身之上的智慧蝙云，接受它的計劃氓皱，然后用到生活上。它會等候具體的指示勃刨，而后才放手去做匀泊。它不再自持己力，只相信自己有能力完成上天指派給它的計劃朵你。它肯定不疑，沒有任何障礙阻擋得了它完成目標(biāo)揣非，只要那是利益眾生之大計抡医。
12、已治愈的心靈放下了自己必須計劃的信念，重燃它并不知道什么才是最好的結(jié)果忌傻，也不知道該如何進行大脉，甚至認(rèn)不出那計劃所要解決的問題。在它認(rèn)清上述事實以前水孩，它的計劃必會誤用自己的身體镰矿。直到它接受了上述的真相，它才算真正的痊愈俘种，把身體放下了秤标。
13、尚未痊愈的心靈為了拯救自己而奴役身體宙刘，為自己的計劃效命苍姜，一定會使身體生病。身體自顧不暇悬包，它無法為一個超乎它能耐的計劃效力衙猪；然而救贖計劃卻需要身體提供短暫的服務(wù)。只要在它的能力范圍內(nèi)布近，身體便能確保健康垫释。心靈若能在此范圍內(nèi)發(fā)揮其用，身體勢必運作得無瑕可指撑瞧，它會竭盡所能地完成我的托付棵譬。
14、想要在那些自編自導(dǎo)的種種計劃中季蚂，認(rèn)清它們的目的不外是自衛(wèi)而已茫船，恐怕不是那么容易。它們只是受驚的心靈為圖自保扭屁，不惜犧牲真相而使出的手段算谈。有些自欺的伎倆，我還不難識破料滥，因為它們否定真相的用意及其明顯然眼。然而，很少人能認(rèn)清“計劃”本身就是一種防衛(wèi)措施葵腹。
15高每、關(guān)于自行計劃的心靈，總想控制未來的發(fā)展践宴。它不相信上天自會照料一切鲸匿，它必須未雨綢繆。為此阻肩，人類的時間都以未來為焦點带欢，而未來又受制于過去所得的經(jīng)驗以及以前的信念运授。它看不見現(xiàn)在，只會根據(jù)過去的經(jīng)驗所教他的觀念乔煞，自導(dǎo)自演它的未來吁朦。
16、由是可知渡贾，慣于自行計劃的心靈意味著拒絕改變逗宜。他的未來目標(biāo)都是建立于過去經(jīng)驗這一基礎(chǔ)上。所以空骚，過去的經(jīng)驗限制了他所選擇的未來纺讲。它不明白，只有把握當(dāng)下這一刻府怯，才能保證一個與過去截然不同的未來刻诊，全然不受過去的舊觀念與病態(tài)信念所染。指望未來牺丙，發(fā)生不了任何作用的则涯，因為在前導(dǎo)航的是你此刻的心念。
17冲簿、我的種種計劃不過是企圖抵制真相的防衛(wèi)措施粟判。它們的目的只是挑出我所認(rèn)同之物；凡是與我認(rèn)定的現(xiàn)實不合的峦剔，我都視若無睹档礁。而我所挑選出的那一切毫無意義可言。因為真正“威脅”到我的那個實相吝沫，那才是我的防衛(wèi)措施所要攻擊呻澜、隱藏、決裂惨险、釘死的對象羹幸。
18、我一旦知道了辫愉，過去栅受、現(xiàn)在及未來所發(fā)生的每一件事都是“那一位”，處處為我著想的貼心計劃恭朗，我怎么可能拒而不受屏镊？我很可能誤解了他的計劃，因他絕對無意讓我受苦痰腮。是我的防衛(wèi)措施使我看不見他正在以愛的祝福光照著我的每一步路而芥。即使在我自掘墳?zāi)怪H，他仍溫柔地領(lǐng)我邁向永恒的生命膀值。
19棍丐、我目前對他的信賴弟翘，可說是另一種防衛(wèi)措施，只是它許諾給我的是一個平安無虞的未來骄酗，那兒沒有一絲哀傷，只有無盡的喜悅悦冀，它會使我的一生轉(zhuǎn)為神圣的一刻趋翻，即使身處于時間的洪流中，我仍衷心向往著那不朽的境界盒蟆。別再防衛(wèi)了踏烙，讓我此刻的信賴之心引導(dǎo)我的未來；如此历等，我這一生才會充滿意義讨惩，因為我會親眼看到自己的防衛(wèi)措施想要隱瞞我的真相。
20寒屯、沒有那些防衛(wèi)措施荐捻，我本身變成了一道光明，上天會欣喜地前來相認(rèn)我這自家人寡夹。它會按照太始之初為我制定的原始計劃处面，連我邁上幸福之路。追隨我的人也會將自身的光明融入我的光明內(nèi)菩掏，彼此相映增輝魂角，直到整個世界都大放光明，洋溢著喜悅智绸。我們的弟兄便會欣然放下那些嚇人又累人卻一無所用的防衛(wèi)措施野揪。
21、今天瞧栗，秉持著此刻的信賴之心斯稳，預(yù)想那一刻的來臨，因為這原是上主對我們的一個計劃沼溜。今天平挑，我們敢肯定地說，上天早已賜給我們完成這一大業(yè)所需要的一切系草。我們無需步步為營通熄，只須明白，自己一旦放下所有的防衛(wèi)心態(tài)找都，真理便會位臨于我們的心靈唇辨。
22、今天練習(xí)兩次能耻，每次安息十五分鐘赏枚，放下那些無謂的計劃以及阻礙真理進入心靈的每個念頭亡驰。今天我們不再計劃，只是接受饿幅；如此凡辱，我們無須費心張羅，便能給予栗恩。我們一定會領(lǐng)受到上天恩典的透乾，只要這樣說：
自我防衛(wèi)表示我受到了攻擊。唯有不設(shè)防磕秤，才會堅強乳乌，我會看到防衛(wèi)措施想要隱瞞我的真相。
23市咆、僅僅如此就夠了汉操。如果需要計劃，自會有人告訴我的蒙兰。即使那并不是我認(rèn)為需要的計劃磷瘤，即使它并未答復(fù)我自以為面臨的問題。其實癞己，他們是在答復(fù)另一類的問題膀斋，也就是那尚未答復(fù)待須答復(fù)的問題；而那終極答復(fù)總有一天會降臨我的痹雅。
24仰担、我所有的防衛(wèi)措施會千方百計地阻擋我接受今天的恩典。我會在這單純信賴的光輝及喜悅中百思不解绩社，當(dāng)初自己怎么會生出抵制解脫的那種念頭摔蓝。天堂對我一無所求。只有地獄才會要求我付出極大的犧牲代價愉耙。今天的練習(xí)不會要我放棄任何東西的贮尉，我只是毫不設(shè)防地在造物主前活出自己的真相罷了。
25朴沿、他始終記得我猜谚。今天，我們也得記得他赌渣。因這正是我救恩中的復(fù)活佳節(jié)魏铅。我在狀似死亡及絕望之際重生了。如今坚芜，希望之光會由我的心中再度燃起览芳，因為我已放下了防備，開始學(xué)習(xí)接受我在上主計劃中的角色鸿竖。當(dāng)我由上主的天音接下自己的任務(wù)之后沧竟，我豈會珍惜其他的無聊計劃或那些純屬怪力亂神的信念铸敏？
26、試著不要按照我認(rèn)為最有益的方式來安排這一天悟泵。因那些不經(jīng)我計劃而降臨的種種幸福絕對超乎我意想之上杈笔。今天好好地學(xué)習(xí)。全世界都會跟我邁出一大步糕非，與我共度這一復(fù)活佳節(jié)桩撮。在這一天，若有任何無聊俗事快要激起我的自衛(wèi)心態(tài)且慫恿我謀策計劃時峰弹，記得提醒自己，今天是個特殊的學(xué)習(xí)日子芜果，并用下面的話重申這一意愿：
這是我的復(fù)活佳節(jié)鞠呈。我愿保持它的神圣。我不再自我防衛(wèi)了右钾，因為上主之子無須自衛(wèi)來抵制自己的真相蚁吝。
